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护眼知识

多吃什么蔬菜让眼睛更有神

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　　紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。　　这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。　　紫薯 让肌肤保持水润亮泽　　紫薯含有丰富的胡萝卜素&beta

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