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健身方法

维生素b2的减肥妙处 教你正确使用维生素b2

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减肥、瘦身已经是现代人们十分关注的事情，而且过于的肥胖还会影响到身体的健康，想要身体可以保持健康，最好还是达到合适的体重，随着人们减肥的意识提高，减肥产品也比较多，但健康安全的减肥还是最受欢迎的，很多人在使用维生素b2减肥，下面就来看看，维生素b2的减肥妙处是什么吧。一、维生素b2的减肥妙处维生素b

健康新闻

吃板栗的季节到了，这3类人吃了对身体有好处！

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又到了吃栗子的季节，街边刚出炉的栗子甜香直钻鼻腔。板栗可以说是“秋日限定款”,是秋天的果实，也是自然界恩赐给我们的美食，板栗在营养成分上到底有什么特色呢？板栗属于坚果类，但成分上跟粮食比较接近。它不像其他坚果那样富含油脂，熟板栗的脂肪含量约为1.5%，而其碳水化合物含量较多，占比达到了4

健康新闻

有些营养素得“防晒”

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众所周知，很多营养素怕热，高温烹调会加速其损失。鲜为人知的是，还有一些营养素害怕光照，保存时要注意“防晒”。维生素K。也称凝血维生素，能促进血液正常凝固。缺少它，可能导致凝血功能减弱，严重时会流血不止，甚至死亡。维生素K还能促进骨骼代谢、有效降低骨折风险。此外，研究发现，摄入充足的维生素K有利于心血

护眼知识

专家提示：常吃菠菜可有效保护眼睛

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　　眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。 　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十

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