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寒露节气 一粥一菜加一茶

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寒露是秋季的第五个节气，“露气寒冷，将凝结也”，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。此时地面露水渐寒，北风渐起，气候特点为“燥寒并重，肃杀气盛”。养生需温肺润燥、暖中散寒、通络防痹，为冬藏夯实根基。推荐一粥一菜一茶，助您愉快度寒露。百合枸杞大枣莲子粥干百合15克、枸杞15克、大枣15枚、莲子30克、大米或糯

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