日常养生 2026-01-27 1257 0

高血脂不怕猪肉、牛奶，更不怕豆类，真正“怕”的是这4类食物！ 发布时间：2026-01-27 15:00 听说高血脂就得和猪肉牛奶说拜拜？先别急着清空冰箱！你可能一直在戒错食物。那些真正让血脂飙升的"隐形杀手"，正悄悄藏在日常饮食里。一、高血脂的饮食误区1、红肉背锅侠猪肉被贴上高血脂标签实在太冤枉

日常养生 2026-01-20 736 0

医生提醒：体检报告里这个异常，可能是血管在预警 发布时间：2026-01-20 20:00 体检报告单上那些密密麻麻的数值和术语，总让人看得一头雾水。但有个指标一旦出现异常，可能比体重超标更值得警惕——它就像血管悄悄举起的黄色警.示牌。别以为年轻就能高枕无忧，现代人久坐、熬夜、高油盐的饮食习惯，早

日常养生 2026-01-19 321 0

每天吃多少鸡蛋才有益健康？研究发现：要吃够这个量，多数人不知 发布时间：2026-01-19 15:56 鸡蛋堪称营养界的"全能选手"，从健身达人的增肌餐到上班族的快手早餐，这颗小小的椭圆食物总能轻松驾驭。但关于每天该吃几个的争论从未停歇，有人坚信"一天一蛋胆固醇爆表"，也有人把鸡蛋当主食顿顿不落

日常养生 2026-01-15 104 0

早餐吃两个鸡蛋真的健康吗？医生终于说出真相 发布时间：2026-01-15 15:38 每天早上匆忙出门前，你是不是也习惯抓两个水煮蛋当早餐？朋友圈里总有人说这样吃能瘦身增肌，但也有人警告胆固醇超标。鸡蛋这个再普通不过的食材，到底藏着多少我们不知道的秘密？一、鸡蛋的营养价值有多高1.蛋白质质量鸡蛋

两性健康 2025-12-29 170 0

鸡蛋黄含有丰富的营养物质，适量食用有助于补充营养，但过量摄入可能增加胆固醇负担。鸡蛋黄的主要成分包括卵磷脂、维生素A、维生素D、铁、锌等微量元素，以及优质蛋白和脂肪。1、营养补充鸡蛋黄中的卵磷脂有助于促进大脑神经发育，改善记忆力。维生素A和维生素D可帮助维持视力健康与钙质吸收。铁元素对预防缺铁性贫

日常养生 2025-12-26 122 0

高血脂有救了！医生推荐：核桃这样吃，7个好处跑不掉 发布时间：2025-12-26 14:58 听说隔壁王叔体检发现血脂偏高，愁得连最爱的红烧肉都不敢吃了。其实高血脂人群不用过得这么苦哈哈，厨房里随手抓一把核桃就能帮上大忙。别看它长得像迷你大脑，这颗 智慧果 可是血管的清道夫，关键是要吃对方法。一

日常养生 2025-05-13 1013 0

据最新的相关统计数据显示，我国成年人中，超重和肥胖的比例分别约为34.3%和16.4%。这意味着大约有超过一半的成年人面临超重或肥胖问题。当体重秤上的数字持续攀升，很多人首先想到的是戒奶茶、断甜品，却对餐桌上泛着油光的红烧肉和油汪汪的炒青菜视若无睹。中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员提醒大家

健康新闻 2025-03-17 1998 0

睡前服用他汀类降脂药，可以在夜间身体合成胆固醇能力最强的时候，达到药物浓度高峰。但所有他汀类的降脂药都必须睡前服用吗？答案是：不一定。胆固醇主要在肝脏合成，其中参与过程的一种叫羟甲基戊二酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶的物质，具有昼夜节律，活性在中午最低，夜间最高。因此，胆固醇的合成便也就有了节律性

健康新闻 2025-01-17 720 0

科技日报北京1月16日电 （记者张佳欣）一项在线发表于最新一期《心脏》杂志的研究发现，眼部后方的感光组织层——视网膜上的血管“指纹”可以预测中风风险，准确度与传统风险因素（如高血压、高胆固醇等）相当。视网膜复杂的血管网络与大脑血管系统具有共同的解剖和生理特征，因此是评估全身性疾病（如糖尿病）所致损伤

日常养生 2023-12-25 1688 0

有1个身体指标，它的名字很难记，但你一定在体检单上见到过它的身影——甘油三酯（TG）。甘油三酯与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）并列，成为血脂检查的基本项目。甘油三酯的主要功能是供给与储存能量，还可以固定和保护内脏器官。

日常养生 2023-11-27 1987 0

肌肉，对人体健康至关重要。然而，从三四十岁开始，人体的肌肉量开始走下坡路。而伴随着肌肉量的减少，肥胖、骨折、糖尿病等许多疾病都会“不请自来”，严重损害全身健康。大家可以用一个小方法来自测是否存在肌肉衰减：坐位，屈膝90度，找到小腿肚最粗的部位，用双手的食指和拇指绕成环围住小腿。如果手指攥不上，说明肌

健康新闻 2023-11-10 1638 0

科技日报北京11月9日电 （记者刘霞）据英国《新科学家》网站7日报道，美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。相关论文将于11月12日在费城举行的美国心脏协会科学年会上提交。美国心脏协会此前提出了“生命

健康新闻 2023-11-07 534 0

科技日报北京11月6日电 （记者张佳欣）根据将在2023年美国心脏协会科学年会上公布的两项初步研究，心脏和大脑紧密相连，抑郁、焦虑和慢性压力都会增加心脏和大脑并发症的风险。 在两项新研究中，研究人员分析了一个人的心理状态对心脏健康的影响程度。 第一项研究探讨了精神状态影响心脏健康的机制。研究发现，

日常养生 2023-11-06 1784 0

秋季，绵柔香糯的芋头陆续上市，希望这种食物能成为大家餐桌上的常客，因为吃芋头益处非常多。如果你比较爱吃肉，那么推荐你在炖肉的时候放点芋头一起烹饪，因为芋头算得上是最好的“炖肉伴侣”了。芋头的三大功效1.能补充膳食纤维，“搬走胆固醇”芋头总膳食纤维含量达4.1克/100克，而且多为可溶性膳食纤维，不仅

日常养生 2023-09-15 746 0

有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营养师来详细说说。鸡

日常养生 2023-08-18 624 0

“众多研究表明：燕麦所含的膳食纤维在血脂调节中起重要作用，主要为可溶性β-葡聚糖。”在第十一届食品科学国际年会上，东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系孙桂菊教授表示。β-葡聚糖存在于小麦、大麦、燕麦等天然植物及酵母、细菌、真菌等微生物中，是一种高营养价值的多糖聚合物。美国食品药品监督管理局及欧洲食

日常养生 2023-04-25 634 0

管理“三高”，记住三点数据显示，我国心血管病患病人数约3.3亿，高血压、血脂异常、糖尿病患病率分别为27.5%、35.6%、11.9%。中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝表示，“三高”疾病有着共同的发病基础，将“三高”疾病共同管理，是一种将心血管疾

日常养生 2023-01-29 1198 0

1月23日，世界卫生组织（WHO）作报告称目前全球有50亿人的心脏健康受反式脂肪威胁，该组织呼吁严禁在加工食品中出现反式脂肪。该话题引起媒体和民众热议。1月28日，极目新闻记者探访了多家线上线下商店，了解到不少商家用“零反式脂肪”作为卖点，其中却隐藏反式脂肪的“马甲”。专家提醒，过量摄入反式脂肪会增

护眼知识 2022-12-28 401 0

猪肝是一种营养丰富的食物，适量食用猪肝可以为身体补充营养，如维生素A、B族维生素以及铁元素等，有助于预防或纠正轻度贫血，对改善干眼症、夜盲症等眼部疾病引起的视力问题也有一定帮助。然而，不建议经常吃猪肝。因为猪肝等动物内脏类食物中脂肪和胆固醇含量较高，如果经常吃猪肝，可能会引起血脂、胆固醇摄入超标，诱

日常养生 2022-11-23 1041 0

如今正是螃蟹大量上市的时候，武汉的宫女士一口气连吃十几只螃蟹后感到肚子胀痛，紧急送医后被确诊为急性胰腺炎。医生称，螃蟹胆固醇含量较高，尤其是蟹黄部分，过量食用会导致胰腺负担加重，从而诱发胰腺炎。急性胰腺炎是多种病因导致胰酶在胰腺内被激活后，引起胰腺组织自身消化、水肿、出血甚至坏死的炎症反应，多发于青

健康新闻 2022-10-09 1675 0

芋头虽然看起来“土气”不起眼，但是营养功效却很不错。那么吃芋头对身体具体有哪些好处？需要注意什么呢？一起来了解一下吧！吃芋头可以辅助降血压还是胆固醇的“搬运工”我们知道薯类富含钾离子，钾离子有助于身体将钠排出，起到辅助调节血压的功效。而芋头相对其他薯类，比如红薯和山药，钾离子含量更高，是薯类中控制血