涨知识！体检报告上的“血脂”你能看懂吗？
中新网北京9月29日电 今天是世界心脏日，在中国，心血管疾病患病率持续增长，越来越多的人通过定期体检来监测自己的心血管健康指标。比如，血脂是体检过程中不少人极为看重的检查项目，但是，很多人对血脂健康并不了解，甚至还有一些误解。“血脂”、“脂蛋白”、“高密度脂蛋白”、“甘油三酯”、“总胆固醇”……一张
早饭重动能午饭少油盐 三餐吃出健康
三餐饮食 侧重点不同江苏省苏北人民医院临床营养科副主任医师邵剑表示，一日三餐，除了保证用餐时间，每顿饭的侧重点也要有所不同。早餐重“能量供应”。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨有所进食，精神才能振作，为我们一天活动所需的能量与营养打下不可替代的基础。研究表明，在一日食物内容和总热量完全相同情况下，早餐
动物油植物油哪个好?身心健康吃油记住10点
编者按：日常生活中，面对玲琅满目的烹调油和各种富含脂肪的食物，我们是不是常常不知该如何选择？有人说饱和脂肪酸不好，那我是不是就一口都不能吃了？有人又说不饱和脂肪酸好，那我是不是就能放心大胆地敞开吃啦？今天，小编告诉您如何正确选择食用油！世界卫生组织建议，能量的摄入和消耗应保持平衡，摄入的脂肪总量不应
大蒜、葫芦巴籽强强联合 可护心血管身心健康
心脏病是全球死亡主因之一。美国《食品科学与人类健康》杂志近期刊登印度一项新研究发现，大蒜和葫芦巴籽强强联手，有助保持心脏健康，预防心脏病发作。印度中央食品技术研究所研究员穆克塔姆巴博士和斯里尼瓦桑博士的团队通过实验检测了大蒜和葫芦巴籽组合对大鼠心脏的保护作用。研究人员连续8周给大鼠喂食高胆固醇食物，
每天1个鸡蛋，对身体到底是好还是坏？
近日，网上一则“天天吃鸡蛋，让你比同龄人早死10年”的文章被无数网友转发，里面提到的"常吃鸡蛋更短命"研究，让很多人心里恐慌。徐阿姨看了之后，后悔昨天买了一沓鸡蛋。都说鸡蛋很有营养，她还每天做给孙子当早餐，没想到出了这事儿！不过据说鸡蛋包含了人体所需的大部分营养物质而被誉为“全营养食品”，专家都很推
最新研究显示 ：吃苹果可控制胆固醇
俗话说：“每天一苹果，医生远离我。”常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血压、稳定血糖、美容等作用。《美国临床营养学杂志》刊登英国雷丁大学的一项新研究还发现，常吃苹果能降低“坏”胆固醇，有益心血管健康。研究纳入40名轻度高胆固醇血症受试者（23名女性
坚果是营养宝库 多吃开心果有助降血脂
如果说哪种食物是营养宝库，非坚果莫属，而开心果又是坚果中的佼佼者。近日，《美国临床营养学杂志》刊登中国人民解放军北部战区总医院梁琳琅和郭晓钟团队的新研究，在5种常见坚果中，开心果的降脂能力最强，其次是核桃。不少研究发现，坚果具有降低胆固醇的作用，但不同类型的坚果在降低胆固醇方面的差异鲜有报道。新研究
这些食物并不能降低胆固醇并且对健康有害
对于血脂的控制很多人并没有放弃过尤其是对于中年人来说很多不良的生活习惯会导致他们血脂上升，因此胆固醇的控制就显得十分的重要了，很多人把胆固醇的控制重点放在了自己的饮食方面，但是其实有些食物并不能起到降低胆固醇的作用。哪种食物可以降低胆固醇?别做梦了!血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖
如何有效的降低胆固醇
许多人因为“胆固醇”偏高而感到非常担忧，这种忧虑是否必要呢？首先我们要科学、全面的认识“胆固醇”，它是一种像脂肪的物质，主要是由我们身体中的肝脏进行合成，并且在植物体内是不含有胆固醇的。那么胆固醇的正常值是多少？胆固醇偏高是由什么原因引起的呢？胆固醇偏
每天都要吃油，你很可能吃错了！
说起中国菜，大部分人的印象是，油多！当我们出门下馆子时，菜里的油更是多到好像不要钱似的。但其实，中国人在七八十年代，菜能见油就已经很不容易，那是家庭富裕的人才有的待遇。现如今，生活富裕了，不少人秉承着“油多，菜才会好吃”的用油方式，殊不知，这是一种不健康的饮食习惯。那么，油要怎么吃？吃多少才合适呢？
别再听信谣言了！血管里面没有“垃圾”
【流言】血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。【专家解读】首都医科大学附属复兴医院肾内科于跃：血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的只是代谢废物。代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤
五大老年病，正在影响年轻女性
编者按近年来，像高血压、Ⅱ型糖尿病、中风、结直肠癌和大脑萎缩这些老年性疾病，正日益威胁越来越多的年轻女性，影响着年轻女性的身体健康。而现代人的不良生活方式是导致疾病提前到来的重要因素。最近一项研究发现，在18~34岁的女性中，中风的发生率高达32%，年轻女性一旦发生中风更有可能致命；在20~34
五个因素加速大脑衰老 大脑年轻有方法
糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加，大脑长期处于缺血缺氧状态，比普通人衰老得快。高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。吸烟。耿同超表示，吸烟时，香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑，并在20～40分钟内保持活性，尼古丁会损坏血管壁，促进动脉硬化，降低大脑氧供应，损害逻辑思维能力，加速大
营养丰富的鸡蛋你真的会吃吗？
蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材，无论中外，家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起，如此平常的鸡蛋，居然有了诸多禁忌，比如：一天只能吃一个鸡蛋；蛋黄胆固醇高，扔了别吃；孕妇可多吃鸡蛋……资深营养专家指出，这些吃鸡蛋的“讲究”有的对，有的属于误区，在此给您权威解惑，还赠您靠谱的
运动手环对改善健康效果甚微
许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分。但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现，这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇、甚至减轻体重等方面，似乎效果甚微。这些健身跟踪器非常易于使用，并可激励使用者更多地运动，这似乎有助于整体长期健康。但研究表明，至少在使用者单独使用，
三伏一定要多喝这碗汤!护血管、防猝死
此时，天气变得炎热高温，不仅雨水多，还湿气重。在这又湿又热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！那么，这个时候就一定要喝这碗汤了！它就是——土豆番茄汤，喝下去，对身体好得不得了！因为——土豆+番茄：两种食材做汤是绝配！土豆浑身都是宝，享有
世卫组织发布降低痴呆症风险指南
记者近日从世界卫生组织驻华代表处获悉，世卫组织近日在瑞士日内瓦发布了一份降低痴呆症风险的新指南。其中指出，人们可通过定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平来降低痴呆症风险。换言之，“对心脏有益的，对大脑同样有益。”痴呆症系由阿尔茨海默氏病或中风等影响大
胆固醇结石要采取怎样的方法治疗
胆固醇结石的情况在我们的生活中并不常见但是这并不代表着胆固醇结石就不会发生其实胆固醇结石还是有一定的发生的概率的，所以我们也要了解对于胆固醇结石相应的应对的措施避免当胆固醇结石真的发生时我们措手不及解决不了。胆固醇结石这种情况并不是很多见，但也是有一定的发生几率，在出现后就要去做详细的B超检查，这样
7种“伤心”食物要少吃，当心损伤心脏
心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。
鸡蛋煮太久，好脂肪变“坏”
鸡蛋营养丰富，做法众多，要说哪种最营养健康，当属煮鸡蛋。但煮鸡蛋也有讲究，煮不好不仅营养大打折扣，甚至还可能产生有害物质。很多人担心鸡蛋煮不熟不安全，于是会煮很长时间，甚至还有人专门喜欢吃那种煮得很老的白水蛋、粽叶蛋、茶叶蛋等。然而，鸡蛋煮的时间太久，不仅会导致其中的B族维生素、维生素E等营养素破坏
10大生活误区你有没有？听听营养师怎么说
水果可吃可不吃、植物油吃多了不碍事、不胖不瘦不用锻炼……10大生活误区你有没有 听听营养师怎么说现在越来越多的人开始重视健康，这是好事。但是有的人错把“养病”的坏习惯，当成了养生的好习惯，比如：水果跟蔬菜一样，挑选其中一样吃即可；血脂高的人群不能吃蛋黄，会升高血脂等。昨天，市人民医院三院院区营养科高
每天健步走，轻松活到八十岁
生命在于运动，运动有益长寿。美国心脏病学会第68届年度科学会议上公布的一项新研究发现，每天健步走（快走）可使70岁的人活过80岁的几率翻倍。美国约翰·霍普金斯大学医学院研究员谢默斯·惠尔顿教授及其研究小组对6500多名70岁以上参试者18年间的医疗记录进行了深入分析。研究人员要求参试者定期在走步机或
专家呼吁加快审批后药物应用于患者的过程
中新网北京3月28日电 (记者 高凯)“在加快对创新药物审批的同时，要进一步加快审批后药物应用于患者的过程。”中国工程院院士韩雅玲日前在北京呼吁。2019中国血脂管理高峰论坛日前在北京举行，首个获得中国药品监督管理局批准的PCSK9抑制剂依洛尤单抗同时宣布正式在华上市。该降胆固醇药物瑞百安于201
这三种食物钙含量比骨头汤丰富
每个人每天都需要给身体补充钙质，但是每当说到补钙的时候，很多人第一反应想到的就是通过钙片补钙。但其实在平时的生活当中有很多的食物含钙量也是比较高的，如果能够通过食物来补充的话，对于身体来说，既能补充钙质，还能带来更多好处。那么，哪些食物可以补钙呢？钙含量高的食物，补钙效果好牛奶牛奶是平时生活中必备的
高血压饮食忌5点
高血压患者因血压较高或者波动较大，需要严格控制一些饮食、饮品，尤其注意以下5点。1.酒精。过量饮酒会造成对胃和肝脏的刺激，而且会促使血液循环加快，增加心脏和血管负担，白酒等烈性酒就更不适合高血压患者。2.辛辣刺激。辛辣食物促进血液循环，增加血容量，使心血管负担加重，尤其对血压影响较大，应尽量少吃或不