血压高，更要动起来
全世界范围内，高血压都是一个常见而严重的心血管疾病。目前，我国高血压人口高达2.7亿。作为一种生活方式病，运动可以说是一剂独特的“降压药”。一项针对高血压老年人、血压正常老年人进行的回顾性调查发现，高血压患者的运动量明显偏少，而且不运动的高血压患者在随访2~16年期间，死亡风险高出2倍多。由于要让高
筋膜枪的功效与伤害 筋膜枪打肚子脂肪行吗
现在越来越多人都在使用筋膜枪了，那么筋膜枪的作用与危害有哪些？筋膜枪打肚子脂肪可以吗？筋膜枪的作用与危害筋膜枪的作用筋膜枪是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，还能够促进血液循环、消散因疲劳而产生的肌酸，帮助缓解身体
肉要煎烤着吃才够味儿？小心结肠癌盯上你
4月15日至21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“抗癌路上 你我同心”。为推进落实防癌科普宣传，人民网科普中国特别推出全国肿瘤防治周系列报道，今天带大家了解的是一种胃肠道中常见的多步骤、多阶段及多基因参与的细胞遗传性疾病——结肠癌。近年来，结肠癌的发病率明显上升，大多是由腺瘤性息肉演
虎背熊腰毁一生 揭秘腰腿腹背健康问题
背厚的人看上去比较显老，对个人的形象有影响，而且也会增加患心血管疾病的概率，所以在平时需要适当的锻炼，才能缓解背厚的情况。如果在生活中存在着腰粗的情况，要注意脂肪堆积太多所致，避免经常性出现失眠多梦、头晕头疼等不适的症状。如果腹部赘肉比较多，会增加患结肠癌的风险。腰腿腹背有什么健康问题1、腰部很多
女性腹部疼痛肠胃不好，瑜伽动作打开治疗新方式
对于大多数的上班族来说，平时是很难把控和安排饮食的，所以就会患上胃病，那么在今天教给大家几种瑜伽体式，那么平时勤加练习的话就可以改善肠胃不适，以及促进肠胃蠕动，缓解便秘了，接下来就让我们一起来学习一下吧。一、首先站姿，斜方肌下沉，这时候让你的双臂在平面伸开，然后让躯干变得平坦一些，从而上腋窝打开然后
孩子噎住别喂水
孩子被噎住，多数家长的第一反应是喝口水冲一冲，但这样一个不经意的小动作，可能更要命。根据儿科临床数据看，呼吸道异物仅次于车祸和中毒，是意外伤害的第三大原因。3岁以下的孩子牙齿发育不健全，咀嚼功能较差，不能将较硬的食物嚼碎，喉咙的保护性反射功能又不健全，自主进食不流畅，容易受噎引发窒息。同时，婴幼儿常
小孩噎住可别喂水
孩子被噎住，多数家长的第一反应是喝口水冲一冲，但这样一个不经意的小动作，可能更要命。根据儿科临床数据看，呼吸道异物仅次于车祸和中毒，是意外伤害的第3大原因。3岁以下的孩子牙齿发育不健全，咀嚼功能较差，不能将较硬的食物，如花生、瓜子、豆类、肉丁等嚼碎，喉咙的保护性反射功能又不健全，自主进食不流畅，容易
腹部赘肉多是脾虚
受访专家：河南省中医院治未病科副主任 吕沛宛近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打个比方，脾的功能好比家里的女主人，湿邪好比
做什么运动可以减肚子？
多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。做什么运动减肚子效果会更好?下面，和小编一起来看看!弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌动作1.站立，两脚打开，与臀同宽。2.
男人如何减掉腹部赘肉？减掉腹部赘肉的简单方法
很多男人都是大腹便便，这样既影响影响，对健康也是非常不利的，因此想要减掉腹部赘肉，就要有正确的方法，男人如何减掉腹部赘肉呢?下面就一起看看减掉腹部赘肉的简单方法吧!1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上
21岁女孩健身3年时间，拥有性感身材却遭质疑是整形
健身圈中有练的出色的也有效果一般的，并不是只要去锻炼就能够用有理想中的完美身材，有时候人天生的胳膊长，有些的就是肌峰高。 有位21岁的女孩，正是因为健身拥有性感的身材走红，现在拥有900万的粉丝。她在健身运动这方面有不错的天赋，很多人可能就仗着天赋忽略后天的努力，但是这位名叫奥赫达的妹子，却并没有忽
如何有效减肚子 十方法打造平坦小腹
减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看如何有效减肚子 十方法打造平坦小腹，合理减肥从此开始。1.基本运动+练习减肚子动作造成你的肚子肥胖的元凶是谁?就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进
5招教你甩掉脂肪，瘦出小蛮腰
5招教你甩掉脂肪，瘦出小蛮腰?世界上最难以掩盖的事情，除了贫穷和咳嗽还有一个就是身上的肉。每一个减肥的人都知道，人什么都可以藏住，唯独身上的肉藏不住。尤其是去海边或者游泳馆穿上露脐装的那一刻，才发现，肚子上的游泳圈真的是此起彼伏，不忍直视啊!说到这，先来测量下你现在的腰围是多少，然后再来看下你离标准
四绝招轻松快速瘦腰 甩掉水桶腰变身小腰精
肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。易网在线养生网今天带大家一起看看四绝招轻松快速瘦腰 甩掉水桶腰变身小腰精，学会如何健康减肥。一、家务瘦腰法适合OL类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐
三种按摩减肥法 消除多余赘肉快速燃烧脂肪
现在天气越来越热，减肥成为了最热的话题之一，减肥还没成功，革命还得继续。在曲线尽显的夏季，你是否苗条痩美?如何减肥最有效呢?按摩减肥法可以帮助你排毒减肥，消除身上多余的赘肉，快速燃烧脂肪达到瘦身效果，我们一起来按摩一下!一、内脏按摩彻底排出毒素———肝脏排毒作用最
收腹减肥法减掉大肚子的最有效的方法
肚子大一直都困扰着爱美的女士们，想方设法的想去减掉自己的大肚子，可是不知道该从何着手。今天小编就给大家介绍一个收腹减肥法，可以有效的减掉大肚子，收腹减肥法该怎么做呢?一起来看看吧。呼吸收腹1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状
睡前一个动作暴瘦肚子教你轻松消灭小肚腩
腰粗肚子大一般都是赘肉堆积导致的，想要快速瘦肚子就要开始勤锻炼腰腹部的肌肉，紧致腰部线条，达到快速瘦肚子的目的。除了最常见的仰卧起坐运动之外，下面这个躺在床上就能完成的动作，也可以帮助你快速瘦肚子哦!具体做法：身体躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效
按摩减肥全身手法每日几分钟瘦身变美人
体内毒素的堆积是引起肥胖的一种因素，而按摩减肥是对排除体内毒素最好的方法。那么，按摩减肥手法怎么做?今天易网在线养生网就给大家介绍一下按摩减肥全身手法，有兴趣的朋友可以了解一下。按摩减肥全身手法全身分部按摩减肥法适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部
腹部减肥最快的方法是什么？
腹部减肥最快的方法是什么?在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。今天小编就给大家分享腹部减肥最快的方法，有兴趣的朋友可以参考一下。腹部减肥最快的方法一、扭腰法是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭
硬不起来4个方法帮到你
对于男人来说，勃起的快不快也是一个检验自己能力的重要时刻。今天就教大家几个可以快速勃起的方法，一起来学习下。 1、呼吸训练法 首先以跪着的姿势坐好，在同时记得调整好呼吸;然后腹部的肌肉收缩同时缓缓的吸气，在吸气的时候，你要慢慢的收紧肛门上的括约肌，试着寻找下那种从肛门吸入空气的感觉。在感觉到
男人裤带过紧伤膝盖
你的腰围又增加了吗？不少男士为了穿出笔挺身材，腰带一般都系得比较紧。韩国一项新的研究发现，腰带系得过紧不仅影响消化系统健康，而且容易导致背部和膝盖酸痛。 腰带过紧增加腹部压力 韩国仁济大学研究人员以12名健康男性为对象，进行了一项有关腰带与膝关节疾病的关联性研究。研究人员让所有参试者系上腰带
1天让腹肌“凸显”是真的！看了过程后，吓得我又做了几组卷腹
一夜之间，毕现你的6块腹肌 为什么腹肌总是别人的，看着这些成功的转变，是不是心生羡慕？而且，这样的转变还是在一夜之间。其实，他们都是手术的成果—腹部植入或腹部蚀刻，可以让你一夜之间拥有6块腹肌。 在腹肌植入手术中，外科医生可以通过肚脐上部的切口放置六到八个单独的植入物。整个手术会持续2.5-5个
记住腿上一穴腰痛不用愁
在我们的大腿后面，臀下横纹的中点，有一个穴位，叫做承扶穴。沿着这个穴位向下6寸的地方，在半肌腱与股二头肌之间，有一个穴位，叫做殷门穴。每天晚上临睡前，让家人在这殷门穴上进行双侧的揉按和艾灸。揉按15分钟，再艾灸15分钟。每天操作半个小时。只要坚持一周左右，就会见到一定效果。如果能坚持一个月，效果会比
产后肚子变松弛，常规减脂不顶用！3步找回平坦腹肌
很多女性在生育后腹部会变得松弛，而且和体重没关系，即便身体其他部位很匀称，小腹也又明显的下坠，日常锻炼难以改善。 />实际上，这一症状是由于腹直肌鞘白线断裂所造成的，是一种物理性损伤，并不是单纯的赘肉或肌肉损伤，因此普通的有氧锻炼和腹部锻炼作用并不大。 />好消息是，你可以通过合理的有氧运动+力量锻
啤酒肚的减肥小宝典
现在我们的生活越来越丰富多彩，人们的饮食选择变得更加多元化。但也很容易造成吃喝不节制的习惯，加上久坐不运动，男人很快就会形成啤酒肚，不仅不好看，还很容易被老婆嫌弃。那到底什么是啤酒肚呢？ 现在我们的生活越来越丰富多彩，人们的饮食选择变得更加