不开心，可能是身体缺乏“关键营养”
心情不好时，可能会暴饮暴食或茶饭不思。而饮食和身体代谢问题，不仅仅是一时情绪波动的结果，更是一个影响整体健康的重大问题。反过来，如果吃不好，也会不开心。研究发现，很多精神疾病患者常常倾向于吃不健康的食物，比如高油、高糖的精加工食品（炸薯条、蛋糕、含糖饮料），而蔬菜、水果、全谷物这些真正有营养的食物却
谷雨节气适宜多温补、勿大汗
谷雨过后，气温加快回升，雨水频繁。北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽提醒，此时要根据天气变化，适当增减衣物，多温补，勿大汗。谷雨时节脾胃处于旺盛时期，消化功能旺盛有利于营养吸收，这时正是补身的好时机。马小丽介绍，此时适宜多吃一些温补气血的食物。脾胃虚弱的人可食用一些健脾胃、养肝肾的食物，如山药、
各种不同的营养素怎么吃才更容易吸收
人的身体中需要很多种不同的营养而这些营养的摄入也保证了我们身体的正常运行，当我们的身体缺乏营养的时候我们的健康会受到影响，如果是小孩子缺乏营养的话会影响到生长发育，那么对于人们来说如果不能从饮食中摄入营养就要吃营养素了。宝宝的吃、喝、拉、撒、睡是每个初为人父人母的爸妈们最关心的问题，缺钙了，缺铁了，