运动常识 秋天运动要注意这些事情
健身方法

运动常识 秋天运动要注意这些事情

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  秋天,温度不冷不热,对于想要通过运动保健好身体的人来说,秋天就是不容错过的季节,在秋天进行各种体育锻炼,能够非常好的锻炼身体。当然,在运动的时候,一些最简单的运动常识还是要知道的,要是不注意一些运动常识,往往会造成疾病的出现,下面就了解一下,秋天运动需要注意哪些运动常识。  1、热身运动不可少 

运动急救常识
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运动急救常识

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  专家指出,膝关节、踝关节损伤最为常见,约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是,很多人关节受伤后,到医院照x光片,发现没有骨折,就以为万事大吉,自己随便擦点红花油。其实,关节的构成很复杂,“零件”很多,像其中的韧带和软骨损伤,照x光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理,会随

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