便携风扇、降温贴热销 “消暑神器”如何使用更安全？
俗话说“冷在三九，热在中伏”，如今正处于中伏，气温不断攀升，高温预警频频发布。在室内，人们可以吹空调、风扇来降温；在户外，有人会随身携带“神器”消暑，如挂脖式便携风扇、降温贴。不过，专家提醒，使用这些消暑神器时，有很多需要注意的事项。挂脖式风扇尽量在户外短时间使用尽管挂脖式便携风扇比手持风扇更轻巧、
春季养护颈椎 注意防风防湿
广州日报讯 (全媒体记者周洁莹 通讯员侯宇)随着气温回暖，大家的着装明显轻便了。不过，对于颈椎来说，保暖防风寒依然不能大意，更不用说春雨连连和回南天频繁“干扰”之下的湿气侵蚀。实际上，在中医的理论中，四时之气均有诱发颈椎病复发的因素，春天也不例外。如何顺应春天的天时，对我们的颈椎进行养护？广东省名中
困倦又贪睡 教你赶跑睡不醒的冬三月！
“仲春初四日，春色正中分”。春分作为我国传统节气之一，标志着这一天昼夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在中国传统文化中，节气与养生息息相关，春分之后，春光明媚，莺飞草长，正是踏青好时节，人们也会感到精力充沛、情志舒畅。然而，一些人却在这个时节遭遇“春困
节气养生：如何赶跑“春困”？
李岩 崔晓云 白霄“仲春初四日，春色正中分”。春分作为我国传统节气之一，标志着这一天昼夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在中国传统文化中，节气与养生息息相关，春分之后，春光明媚，莺飞草长，正是踏青好时节，人们也会感到精力充沛、情志舒畅。然而，一些人却在
昼夜平均、阴阳平衡，春分时节宜平衡
春分，二十四节气中的第四个节气。古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。在这个时节，应该如何养生？中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤为广大网友分享相关知识。张兰凤表示，中医认为，这个时节，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此保健养生也应遵循自然规律，保护阳气从体内顺
睡眠好，女性不花钱也能气血好
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王剑爱美是女性的天性，除了日常做好防晒、护肤外，更要养好自己的气血，因为气血足皮肤才能由内而外透着光泽、红润。广州中医药大学第三附属医院于天启主任中医师推荐女性朋友尽可能抓住最佳时机休息睡觉，从而达到养气血目的。晚上11点前睡觉于天启介绍，夜晚之于人体就相当于冬季之于
惊蛰时节巧养生 四招教你防“春困”
惊蛰时节，天气继续回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的动物和昆虫，万物复苏。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟分析，此时，人体的肝阳之气逐渐生发，阴血相对不足，人体容易感到困倦乏力，从而产生“春困”现象。孙其伟表示，虽然“春困秋乏”是人们在气候变化时出现的一种生理现象，“春困”不是病
吃太多反而容易饿？可能是脾胃不和
冬季天寒地冻，到了小寒和大寒节气尤为明显，一些人受了凉，伴随着鼻塞流涕、发热怕冷，还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状，或者只出现胃肠道症状。这是为什么呢？如何通过冬季养护脾胃来增强体质？迎接即将到来的春节长假，我们又需要注意哪些问题？脾胃健康 抵抗力才强大家常说的“肠胃感冒”，在中医上并没有这样的
大寒将至“冬藏”走起“春发”安排
每年1月20日前后，太阳到达黄经300°时为“大寒”，这也是二十四节气中最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏，大寒是冬天结束、春季到来的转折点，养生在注重“冬藏”的同时，我们也该准备着“春发”啦。一起“猫冬”为开春打基础在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容
穿袜子睡觉能助眠还改善手脚冰凉吗？
有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉，帮助睡眠。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环，从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢？门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上穿袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。那穿袜子睡觉到底好不好呢？任何事情我们都要一分为二来看待，针对不同的人，可能会有不同的效果。
穿袜子睡觉能助眠吗？
有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉，帮助睡眠。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环，从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢？门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉，晚上穿袜子睡觉，甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。那穿袜子睡觉到底好不好呢？任何事情我们都要一分为二来看待，针对不同的人，可能会有不同的效果。
预防宫寒的方法有哪些 女性方法宫寒必做的几件事
女性夏季怎样防宫寒？夏季天气很热，女性朋友们长时间呆在空调房里，加上经常吃冷食，很容易伤害子宫导致宫寒。那么女性夏季怎样防宫寒呢？“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样
如何调理女人宫寒 女性调理子宫可吃的几种黑色食物
女人宫寒如何调理？女性宫寒不仅会气色不佳，而且很容易患上妇科疾病，甚至会导致不孕的发生。女人宫寒需要及时调理，那么女人宫寒如何调理呢？经常感到腰酸疲劳、食欲变差、手脚发冷，甚至在大夏天也需要抱个热水袋，可要当心了，这可能是宫寒的症状。女性体质属阴，俗话说“十个女人九个寒，这里寒即是指宫寒。宫寒不仅会
面对“冬寒”如何做好“冬藏”？
立冬，意味着冬季正式到来，自然界万物凋零。中医理论认为，人与自然息息相关，自然环境是人类赖以生存的必要条件，所以自然环境的变化，能直接或间接地影响人体。在四时气候的正常变化中，每一个季节都有其不同的特点，冬季的气候特点就是“寒”。如果冬天的气温变化过于剧烈或急骤，超出了人体调节能力的范围，就容易导致
立冬时节“冬藏”如何“藏”？建议来了
立冬，拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。“冬藏”如何“藏”？为此，人民网采访中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云，解答立冬养生的相关问题。“冬天是闭藏的季节，‘闭’指关住‘阳气’，‘藏’指藏‘精’和藏‘神’。”许云表示，夏天养生提倡经常打开门窗，保持空气流通。立冬后，除必要
秋冬手脚冰凉？这些招数一用一个准！
一到秋冬季节，许多人会手脚冰凉。中医认为，这与阳虚体质不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋提醒，想要改善手脚冰凉，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、脚部，此外也可以试试以下几个方法。泡脚脚上有连接人体脏腑的12条经脉，双脚分布有
贴秋膘儿就是吃肉？养肺才是主打！
贴秋膘，就是吃肉补一补吗？正好相反，秋季的主打是——养肺，饮食应以清淡、温软为宜，不可盲目进补。肺是中医的五脏之一，肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧，因此秋冬季应注意对肺脏的保养。中医素有“药食同源”的理论，利用食物性味方面的偏
一到秋天就手脚冰凉？御寒滋补得这样做
随着深秋来临，天气越来越干燥，很多人都会出现由秋燥引起的过敏症状，身体容易受寒，手脚冰凉。出现这种情况，我们应该如何做呢？在御寒和滋补的过程中又有哪些事项需要注意呢？俗话说“春捂秋冻”，天气转凉是否适合“秋冻”？“春捂秋冻”有一定道理，但需要因人而异。对于身体强壮的年轻人，秋天外出时，易出汗，不适合
爱出汗就是“虚”？还可能是“湿”和“热”
出汗是一种再正常不过的生理现象，如天气热或者大量运动时的人体自然而然会出汗。不过，今天我们聊的出汗是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样，且并不觉得疲劳倦怠，像这种异于常人的出汗状态，一般被认为是身体发“虚”的表现。但其实，这一般并不是“虚”，而是“热”和“湿”。“虚汗”和“盗汗”
秋意渐浓孩子易犯困？用好3个方法解秋乏去秋燥
最近有家长在群里讨论到，孩子在这段时间老是犯困，刚醒了没多久又开始打瞌睡了，做什么都没精神。有些家长便指出，孩子这是秋乏了。有句俗话是这样说的：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”夏天温度高，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么现在早晚天气变凉了，孩子还是犯困呢？还有几天就要开学，孩子这样天天犯困怎
湿气缠身？夏天记得给身体做次“除湿”
闰中伏带来的“加长版伏天”，桑拿天也容易导致身体内酝生湿气，中医早有“不久处湿地”的说法。今天，中医医生就带大家认识什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易导致什么疾病以及湿气重的人如何养生。你真的了解什么是湿气吗？人们经常念叨“我湿气重”，甚至成了口头禅，可是你真的了解什么是湿气吗？在中医理论里，湿气指
想安然度夏，这份“养生宝典”请查收！
夏至是个浪漫的日子，因为想你的时间最长，梦你的时间最短；夏至又是一个浪漫不起来的日子，最近广东天气热得让人“女朋友跑了都懒得追！”夏至阳气最旺，在中医看来是冬病夏治、养生的最佳时机；夏至又是一个室内室外“冰火两重天”、“冷饮+火锅烤串”，特别容易感冒、闹肚子的时节。那么夏至该如何养生？广州中医药大学
夏至时节口渴才喝、只喝白开水，对吗？
近年来，健康养生引起了很多年轻人的关注。然而，养生，并不简单，热衷，不等于理解。中医讲究天人相应，养生必顺四时，北京中医药大学东直门医院妇科主任医师杨巧慧，为网友解答夏至时节相关注意事项。夏至是二十四节气中第十个节气，此时阳气最旺而阴气开始有所生长。暑热或者暑湿容易损伤人体脾胃功能，对于素体虚弱的人
秋季夫妻性生活保健须知的事项
夏季的性需求比较旺盛，秋天到来，人们要从盛夏的炎热的天气度过到秋天，根据性生理的变化规律，提出如下性保健方法：1、补充水分秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以秋季应注意多饮水、多排尿，减少前列腺炎的发病率。2、生津养肺在饮食调理方面，秋日宜吃清热生津、养阴
当季食补注意啥宜吃辛甘少吃酸
大地回春，万物复苏，人体阳气也随之充盈。本着“人与天地相应”的宗旨，在饮食上应该顺应气候，因时食养。春天气温开始上升，可进食一些有助于阳气升发的食物。以五味而言，辛甘发散为阳，葱、姜、蒜、韭菜、香菜等辛味食物有助阳升发、温中散寒的作用。只是春为少阳之时，只宜助阳，不可过食大温大热之品，如羊肉、花椒、