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健身方法

减肥第一步,先控制食欲 食欲怎么控制?

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多少人的减肥大计败在了“吃”这个事情上，好不容易瘦下来一点，一见到美食就恢复原形了。总是吃个不停怎么办？一定要控制食欲，食欲降下来了，吃的减少了，就有助于减肥。控制食欲的方法运动是抑制食欲的好办法强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法，研究表明中等强度以上的运动后1-2

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