大雪养生|您不得不看的食疗益气补血养生法
下雪啦大雪时节，地冷天寒，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。如何进补专家指出，进补要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。
食疗养生的“健康之友”，你知道它的多少？
核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医自古就把核桃称为&ld
呵护卵巢、赶走妇科病，几种便宜的好东西要多吃
女性的健康、美丽跟卵巢有很大的关系，如果卵巢出现衰老的迹象，那么女性的健康就会收到威胁，从而出现早衰、痛经、气血不足、失眠等等症状。如果卵巢呵护得好，雌性激素得到很好的分泌，各种妇科病都可以赶走。呵护卵巢的简单方法就是食疗，多吃一些具有保养卵巢作用的食物，女性都会很健康。今天介绍几种便宜又好吃的食物
3种食物能“对抗”高血脂，多吃一些远离血管堵塞
高血脂作为“三高”之一，在我国的病发率并不低。造成高血脂的原因无非就是与平时的不良生活饮食习惯有关，爱吃高热量、高脂肪、高糖分的人患上高血脂的机率要比清淡饮食的人高出2倍不止，带来的健康隐患也会增加。因此，营养专家建议高血脂患者，在平时食用一些能够降低血脂、清血管的食物，以防
秋季养肺吃什么？
进入秋天，保健要区别于夏天，秋天养肺是非常重要的事情，秋天把肺部保养好了，会让身体更健康。秋老虎余威还在，燥热的温度，让人非常不舒服，特别是对于肺部更有较大的伤害，如何护肺?食用这些食物，能够让你的肺部更加健康。1、花菜在中医上有"白色入肺"的说法，是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助，秋天温度高
初秋补肾吃栗子
秋时节，栗子飘香，此时是吃板栗的最佳季节，手中拿着一纸袋刚出锅的栗子，伴着凉爽秋风，美滋美味的吃起来，是多么惬意的乐事!而栗子不仅具有良好的口感，其强大的养生功效也不容小觑!1、强筋健骨栗子中含有大量的维生素C、矿物质，能维持人体骨骼、血管肌肉的机能，这对于强健筋骨发挥极好的作用，对身体机能出
最适合初秋的三道开胃菜
进入秋季之后，明显感到比较凉爽了，随着气温的转凉，早晚的温差相对来说比较大，人体的新陈代谢也很缓慢，所以说此时便是进行养生防病的重要时段，其中，饮食调养便是极好的一个方法。那么秋季适合吃什么食物来进行养生呢?今天小编就为大家推荐几道秋季养生的食物!吃什么能养生防病1、生菜生菜是一种十分常见的蔬菜，不
秋燥这样补
很多人一到秋季就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。一项“秋季你是否受皮肤干燥困扰”的调查。在1256名调查者中，82%的人觉得自己皮肤干燥，“感觉一般”的有16.7%，仅1.3%的对此没有感觉。而在回答“你身体哪个部位最干燥&r
秋季止咳吃什么？
咳、痰、喘、炎均是下呼吸道感染常见的特点。中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关，在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚就化为痰;如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，也都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。我们生活中有很多看似平常的果蔬食品，能养肺、健脾、祛痰。下面，小编为
秋天补肾吃黑芝麻
秋天养生，光是润肺怎么够?中医认为，初秋补肾可以增强人体抵御寒冷的能力。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，对人的肾气具有滋养和呵护的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“黑五类”就是最典型的代表。其中，黑芝麻性价比最高。专家介绍说，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的
入秋多吃这三宝，除湿补虚，一个冬天都不感冒！
秋意渐浓，不少城市一夜入秋。初秋不注重养生保养，当心被感冒折磨一个冬天。小编这就告诉你，秋天最适宜多吃哪“三宝”?白萝卜俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一。润肺、定喘、治咳嗽秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉
秋天养生适合多喝汤
北方连续几天大风之后，空气里变得异常的干燥，很多人都出现喉咙发炎、咳嗽、过敏性鼻炎和流眼泪等情况，这是在换季阶段很常见的身体反应。有些抵抗力差的人，刚睡醒时如果被风吹到还会出现低烧、感冒的情况，这时候这时候多给身体补水，和补充维生素增加抵抗力尤其重要。给身体补水最好的选择就是喝汤了，用不同食材熬制出
葡萄有个外号“水晶明珠”，常吃有3大好处
秋天到了、中秋也快到了，又到了各种葡萄的季节。葡萄味道鲜美、晶莹剔透，很多人都喜欢吃。葡萄可以用来直接吃之外，还可以作为原料做成各种美食，可见它是很受欢迎的。除此之外，葡萄因为含有丰富的营养，被称为“水晶明珠”。每天适当的吃一些葡萄，对人有很好的养生作用，其中有三个好处最明显
常吃3种食物能远离乳腺癌，每个女人都该了解
虽然现在的生活水平相比以前来说是提高了，但还是有很多人没有养成定期去体检的习惯，因此有很多疾病一旦发生就已经是很严重了。而残害女性健康的“杀手”之一就是乳腺癌，这是女人都非常惧怕的一种病，因此女人在生活中一定要多加注意，保护乳房健康。保护乳房，可以从饮食入手，下面3种食物能够
适合上班族喝的3种花茶，养颜又养生
上班族每天都面对着各种工作压力，压力大就算了，每天还得面对电脑的辐射，感觉脸和眼睛都要被伤害透了。长时间地面对电脑，有没有感觉肌肤要被榨干了？毛孔粗大、皮肤暗黄没有光泽，真的扎心了。怎样才能解决肌肤这种压力呢？近年来，很流行喝花茶来养生，进入秋季，自己做些花茶来泡水喝就是不错的养颜养生选择，一起来看
这几种蔬菜是天然“胃药”，胃不好可常吃
现在有很多人由于不注重一些饮食习惯，如经常暴饮暴食、饱一顿饿一顿、或者经常不吃早餐，长期这样，胃很容易就“坏”，常诱发一些大大小小的胃病。胃不好，难免会影响自己的生活和工作，要想改善，要改掉自己的不良的饮食习惯，同时，生活中可以常吃一些对胃好的食物，所谓“食补比药
红薯叶其貌不凡，有“蔬菜中的人参”之称，不爱吃的亏了
红薯叶是长在红薯顶端的一种嫩叶，是一种比较常见的蔬菜。数据发现，红薯叶中含有丰富的蛋白质、钾元素、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种对人体有益的营养成分。虽然红薯叶其貌不凡，但是却有“蔬菜中的人参”之称。生活中不少人喜欢吃红薯叶，加点蒜米来清炒就很好吃了。不过也有很多人不爱吃，因
30岁后要关注的健康问题：3种食物能清血管，预防疾病
随着年龄的增长，人体的各项机能会有所下降，血管也会出现不同程度的堵塞情况。所以在30岁之后，人们就要养成关注身体健康情况、注重养生的好习惯，这样才能降低疾病的发生率。我们经常活吃到一些高脂肪、高热量、高糖的食物，导致我们体内的血管垃圾越堆越多，血管也越来越塞，疾病自然就“找上门&rdqu
柠檬泡水，这样泡才养生，泡错了天天喝都是白费
很多女生知道柠檬中含有丰富的维生素c，不仅能够美颜护肤，还可以美白、增长食欲、促进消化等等，具有多种养生的作用。但是不是每一个人都会泡柠檬水，很多人都泡错了。柠檬泡水，泡错了天天喝都是白费柠檬泡才养生，泡错了天天喝都是白费——1、柠檬泡水需要多少度的水有些泡柠檬水用的是冷水、
胃不好可以多吃的5种蔬菜，坚持吃胜过胃药
现在很多人吃饭，尤其是上班族、开店的人，吃饭的时候都是直接点外卖或者叫快餐。虽然很方便，但是这种方式的食物却有很多安全的问题，特别容易导致人的胃生病，比如胃炎、幽门螺杆菌等等，都更容易发生。如果你也是经常吃外卖的人，不妨有时候在家自己煮饭的时候多吃以下5种可以养胃的蔬菜，比吃胃药更好哦。胃不好可以多
贫血吃什么？这4种食物补血效果不比红枣差
虽然现在饮食条件改善了，但还是有许多人患贫血。一听到贫血，很多人就会想到吃红枣来补血，但其实，生活中除了红枣外，还有许多能够补血益气的食物，补血效果不比红枣差，今天就为大家介绍一下。一、胡萝卜胡萝卜富含维生素B、C，并且含有一种特别的营养元素+胡萝卜素，胡萝卜素能够补充人体血液，最适合贫血的人食用。
生活中常见的食物，居然能把血压降下来
高血脂是威胁人类健康的”富贵病“之一，随着人们的生活水平提升，饮食结构也随之改变了。从过去的“咸菜萝卜”到如今的“大鱼大肉”，多是吃一些高热量、高脂肪和含糖量高的食物，逢年过节更是鸡鸭鱼肉不断，长此以往，难怪血脂会一路升高。若想
常吃4种食物，身体毒素排干净，把疾病赶走
为什么有些人特别容易生病？有相关的病理学家有过研究，说疾病不一定都是细菌、病毒这些原因引起的，而是我们身体内的毒素。这些毒素被吸收吸收之后就会导致身体出现疾病、衰老等等。其实很多人都没有关注过排毒，因为不知道毒素是什么。简单来说，口臭、便秘、脂肪肝、内分泌失调、痘痘、毛孔堵塞、皮肤色斑等等，都是毒素
适合女性的食物，常吃能滋润肌肤有光泽
都说爱美是女性的天性，拥有白嫩光滑的肌肤，是很多女性的心愿，但是现实却是残酷的，生活不规律、经常熬夜、饮食不注意的女性比比皆是，这样一来，就很容易伤害自己的皮肤，总显得暗黄，没有光泽，更上去好像老了好几岁。对于这些烦恼，其实女性朋友可以从饮食着手，常吃这些食物，女性的肤色更显红润有光泽，快来一起看看
秋季易胃寒，常吃这几种食物能改善
进入了九月，秋风徐徐，有些地区还在下着秋雨，相比夏季，这个秋季更加凉爽，也更容易让人着凉。在这种天气里，有胃寒这种老毛病的朋友很容易犯病，一不小心，胃就会感到不舒服。在秋季，吃什么才能避免胃寒的出现呢？不妨多吃这几种食物，暖胃胃更好。茯苓茯苓，在有些地区也被叫做云苓，味甘、淡、性平，有健脾胃、滋补肝