疫情过年期间怎么吃？10个建议来帮你
抗击疫情，宅在家里，才是2021年春节假期防疫的正确方法，当开启“春节居家模式”时，吃就成了大家特别关心的话题，大家在这个新年假期都以消耗“屯粮”为主，吃完家里的才出门采购，疫情防控期间，除了戴好口罩、做好防护，饮食也要注意，保证营养摄入，才能加强免疫力，为了让大家过年期间吃得健康，把《关于防治新型
节食减肥效率低？这10个饮食要点必须知道
节食减肥一直是瘦身群体比较喜欢采用的方法，但有些人反映效果不明显，而且只要恢复吃东西就会反弹。这是为什么？其实，节食的目的是减少热量、脂肪、糖分摄入，降低体内脂肪的囤积量。并非是完全绝食不吃，节食的意义在于节制饮食、控制食物的摄入量和品种。今天就给大家介绍节食减肥的10大要点，都能做到才能起到瘦身效
想减肥却控制不了食欲，5个方法教你管住嘴
现代流行肉少、身材匀称才是美，当然男人更喜欢微胖有肉的女孩。可是女性们总觉得自己胖，所以减肥一直是热门话题。但是减肥首先要控制饮食，而食欲可谓是越减越大，很难控制自己的嘴。如果嘴控制不住，那么食欲就会转化为食量，食量一起来就意味着身上的肉更多了。减肥？算了吧，能保重就不错了。所以，想减肥一定要先控制
减肥有道 3招让你吃对
今天来分享教你怎么吃，吃的讲究有很多，你吃对了吗？今天教你3招，让你边吃边瘦。第一招“挑”食吃多吃富含膳食纤维的食物，让人有饱腹感，不增重，要多吃能量低的食物，能抵抗脂肪的吸收。要挑选低热量的食物，主食也一定要吃，并且控制盐，每天不超过6克。第二招吃法对正确饮食方法很重要，每天大量饮水，少吃盐和糖，
冬季饮食要注意哪些原则？3要3注意
我们都知道冬季讲究的是进补，在冬季人们的内循环是比较缓慢的。对于体质比较差的人就很容易生病了，那冬季饮食就成了人们很注意的点了。冬季饮食注意事项有哪些呢？1、饮食的三要在冬季饮食注意事项之中，人们要做到三要。一是要饮食要温，冬天确实需要进补一些热性稍大的食物。不过由于冬天人的消化机能减通，如果此时吃
小雪节气饮食如何调理？3个多吃很重要
11月22日是小雪节气，小雪节气的到来，代表了天气慢慢变冷。这时人们都知道要做好防寒保暖的工作，除了防寒保暖还要注意合理的饮食。在饮食方面要根据小雪节气做相应的调理，那么小雪节气饮食如何调理呢？1.多喝水防“冬燥”小雪节气后，天气会比较干燥，因此要注意补充适量的水分。但是很多人都认为寒冷的天气，身体
中医学清肠有三法运动、按摩加饮食
观医院门诊病人症状千奇古怪，如口气重、咳嗽经久不愈，面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花，疮疡久不愈合等，究其原因，与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积，已经成为影响身体健康的重要因素。便秘首先与厚腻饮食有关，有些人无辣不欢，常食酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食物，肠胃积热后，耗伤了津液，慢慢肠道干涩燥
身体内置“排毒系统软件”饮食搭配“排毒”全是坑骗
“排毒饮食”可不是新鲜事，世界上许多地方很久以前就有类似概念：人们认为身体在不停产生毒素，需要通过某些食物调整“清洗”身体，“排出”毒素。但“排毒”只是一个营销概念，并没有任何科学依据。对于“有毒物质”，人体有三道防线来对付。第一道防线，是皮肤、呼吸系统和消化系统。这些系统直接把许多有毒有害的物质挡
恰当饮食搭配就可以安全性消除身体垃圾
如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠，服用利尿剂和泻药。清理身体后会有轻盈的感觉，这往往被视为是好的效果。但叶莲娜·斯米尔诺娃指出，这些做法可能会导致不良后果，因为这
吃啥最健脾养胃修补胃
健脾养胃便是要避免欠佳饮食结构对胃肠的刺激性，而且缓解胃肠的消化吸收压力；而修补胃黏膜规定摄取充裕且平衡的营养元素，尤其是优质蛋白、维他命和矿物，但要限定精制糖业和高脂胆固醇高食材对胃肠发炎的负面影响。今日大家就来讲下吃啥最健脾养胃修补胃。吃啥最健脾养胃修补胃1.纯蜂蜜纯蜂蜜有非常好的健脾养胃功效，
含钙高的食物有哪些
日常生活的转变也让饮食搭配随着而更改，许多 的家中刚开始重视吃的身心健康，身心健康的关键是优良的饮食结构，那样才可以提高人体的抵抗力，有些人就想问，什么食物的含钙较为高，接下去大家就一起来看一下含钙高的食物有哪些。1.花生酱将会非常少有些人想起吧，大家平常用于做调味品的花生酱排在第一名。平时在看上去
降低血脂的食物有哪些
伴随着生活品质的提升，大家在饮食搭配上吃完过多的高植物油脂食材，非常容易得了血脂高，进而引起一系列心脑血管疾病。因此 血脂高病人在生活起居中，也应当多吃一些降低血脂的食材，什么食物能够 降低血脂呢?我们一起来了解一下。1、苞米苞米带有丰富多彩的钙、镁、硒等化学物质及其大豆卵磷脂、脂肪酸、维生素E，他
想要养成易瘦体质，养成这五个饮食习惯，很有用！
生活中很多人明明很瘦，但是吃美食的时候也非常的肆意，仿佛怎么吃都吃不胖。但是有些人在吃上畏畏缩缩，再怎么小心，体重还是蹭蹭上涨。想要养成易瘦体质，就要从饮食习惯入手，观察瘦子的饮食习惯可以总结出这几点。想要变成易瘦体质，要养成哪些饮食习惯呢？1、吃饭速度慢一些瘦子他们的饮食习惯非常重要的一点就是他们
想要养成易瘦体质，养成这5个饮食习惯，很管用！
生活中很多人明明很瘦，但是吃美食的时候也非常的肆意，仿佛怎么吃都吃不胖。但是有些人在吃上畏畏缩缩，再怎么小心，体重还是蹭蹭上涨。想要养成易瘦体质，就要从饮食习惯入手，观察瘦子的饮食习惯可以总结出这几点。想要变成易瘦体质，要养成哪些饮食习惯呢？1、吃饭速度慢一些瘦子他们的饮食习惯非常重要的一点就是他们
大蒜如何提高自身免疫力专家来释疑
新华网北京2月26日电 大蒜作为日常生活中常见的一种蔬菜，在很多人的认知中一直认为大蒜只是一种调味品，其主要用于产生浓郁的蒜香味，殊不知大蒜作为一种天然农产品，其具有丰富营养价值和独特的保健作用。在疫情期间，除去勤洗手、勤消毒、戴口罩、少出门之外，作为普通大众的我们亦可以通过食补来提高自身免疫力，预
专家提出公共场所餐饮行为十条建议
延长3天的春节假期倒数计时，多数人迎来返岗上班的日子。不少人担心：上班上学后在公共场所（如食堂、餐馆等）进餐时，该如何做好个人防护呢？依据目前对新型冠状病毒传播途径的认知，经相关专家多次探讨修改，上海交通大学中美食品安全联合研究中心主任、国际食品科学院院士史贤明教授领衔的“食品安全与微生物”研究团队
吃得越甜，越易失眠
如今，睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，精制碳水化合物含量太高的食物吃多了，会增加失眠风险。这种情况约占成年失眠症患者的30%。为了探究饮食升糖指数（GI）与睡眠质量的关系，美国哥伦比亚大学研究人员收集了参与美国妇女健康倡议（WHI）研究的53069名女性的相关
很多并发症，饮食有重点
受访专家：东南大学附属中大医院内分泌主任医师 李 玲 □副主任医师 魏 琼为了保持血糖平稳，糖友很关心自己在饮食上需要注意什么。东南大学附属中大医院内分泌主任医师李玲说，其实无论什么食物，只要适量，就都可以摄入。对于一些合并并发症的糖友，适当摄入某类营养素较为丰富的食物，还可以一定程度上缓解并发症的
冬季孩子易生病怎么办 做到这3点很关键
冬季不仅天气寒冷而且空气也比较干燥，再加上严重的环境污染，导致很多孩子在冬季患上呼吸道疾病。支气管炎、肺炎成为冬季常见的儿童易发疾病，所以每到冬季的时候，家长就会担心孩子的身体健康。那么，冬季孩子易生病怎么办呢？建议适当的注意孩子的饮食习惯，同时要让孩子适当的晒晒太阳。冬季孩子易生病怎么办？1、合
地中海饮食好处多多，新研究再增一项：阻止晚年失聪！
地中海饮食，一项在2019年美国新闻与世界报道的年度榜单中勇夺头筹的健康饮食方式。.hzh {display: none; } 数十年来，大量研究均验证了地中海饮食对健康的正面影响，也给予了这种方式足够的肯定。 降低心血管风险；缓解肥胖危机；改善妊娠期糖尿病；降低乳癌、前列腺癌风险；提高老年
垃圾桶里的食物残渣，对我们的身体有益？
剥下来的鸡蛋蛋壳、吐出来的西瓜籽、撕下来的橘子皮……凭经验和习惯吃下食物“可食用”的部分后，剩下的这些食物残渣，你会怎么处理呢？.hzh {display: none; } 相信绝大部分人的处理方式都是：扔掉。 人类在悠长的自然发展历程中，早已发掘出何为食物最美味的部分，习得了如何将食物烹饪
宅男宅女养生饮食有规律健身要适度
一样的假期，不一样的安排：有人远行，有人购物，有人访友，有人宅家……北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵为宅男宅女量身定制了一份“养生手册”，想要健康宅家的你，快来看看吧。吃喝有规律节日期间，吃饭易出现“饥一顿，饱一顿，冷一顿，热一顿”的情况。身体节律被破坏，就会导致胃肠功能紊乱，甚至出现腹
国庆节健康饮食全攻略有哪些?国庆有哪些养生食物?
国庆节健康饮食全攻略有哪些?国庆有哪些养生食物?国庆的假期是7天，很多上班族会趁此这个节日外出旅游，建议大家我们在放假外出旅游时，不要忽略了饮食健康，那国庆节如何饮食才健康呢?国庆有哪些养生食物?下面为您介绍国庆节健康饮食全攻略，把好饮食关，拒绝“节日病”!国庆节健康饮食全攻
打狂犬疫苗期间有哪些饮食方面的忌口
我们很多人都知道在打狂犬疫苗之后其实是需要忌口的因为只有这样才能更好的发挥药效不让身体受到影响，但是很多人却并不知道在打狂犬疫苗之后的饮食具体需要注意哪些方面那么对于人们来说在打狂犬疫苗之后有哪些食物要忌口呢?打了狂犬疫苗后是需要忌口的，以免影响药效，不能让身体产生抗体，受到狂犬病毒的感染，鸡肉可以
饮食的橄榄油和普通油存在哪些区别
橄榄油是我们生活中比较常见的一种油很多人喜欢用橄榄油来做菜因为觉得橄榄油和普通油相比更加健康，那么对于人们来说橄榄油和普通油究竟存在着哪些区别并且橄榄油是从何而来的橄榄油能够对我们的身体以及各个方面产生什么影响呢?橄榄油主要是从橄榄中提炼出来的一种油，与普通的油有着很大的不同，因为橄榄油不仅有较高的