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5种高蛋白质早餐 让您开始减肥

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在你的第一顿饭中摄入适量的“正确”蛋白质是帮助你开始减肥和促进健康行为的最好方法之一。因为早餐的蛋白质被证明有助于减少饥饿和食欲,促进新陈代谢,提供持久的能量,克服对碳水化合物的渴望,帮助建立和维持肌肉质量。早餐可以吃鸡蛋、低脂酸奶、牛奶和干酪,这些都包含丰富的蛋白质。一项发表在国际肥胖杂志上的研究

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