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8个日常习惯 不节食也能瘦
健身方法

8个日常习惯 不节食也能瘦

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1．习惯阅读食物标签。为了减肥，留意食品标签是十分必要的。这个小技巧能轻松获释食物的热量值，必须学会找到食品的脂肪含量表和食品的重量，在各种各样的食品和饮料中比较它们的标签，就会知道哪种食物更适合减肥需要。您可以通过每三个小时才进食一次来实现控制食量和控制血糖水平。如果您过于饥饿，那么您就会不顾一切

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