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每天跑步五公里会瘦吗
健身方法

每天跑步五公里会瘦吗

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　　跑步作为一种简单有效的有氧运动，一直以来都是减肥和健身爱好者的首选。那么，每天跑步五公里是否真的能帮助我们瘦身呢？本文将从卡路里消耗、跑步的好处以及如何科学跑步等方面进行探讨。　　卡路里消耗：跑步燃烧的热量　　跑步能够燃烧大量的卡路里，具体的数量取决于个人的体重、速度和跑步时间。一般来说，一个体

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