对抗视疲劳 细节是关键

眼睛痒管住自己的手

当眼睛觉得干涩、发痒或者疼痛时,人们常会用手揉眼睛。专家指出,这种小习惯是非常伤眼的。因为手上经常会有大量病菌,如果揉到眼睛里,很可能带来结膜炎等眼部传染病。因此平常不要拿手揉眼,如果需要滴眼药水,一定要先把手洗干净。

远眺养眼最有效

远眺是最好的眼睛休息方式,人看的再远视力也不会出现疲劳的问题。

如果环境不方便远眺,可以做眼保健操。即使做眼保健操的时间不像学生那样拿出固定的一段时间,压缩了时间的眼保健操同样可以减轻疲劳,因此眼保健操做了就比不做强。

此外,有的人读书或用电脑累了,觉得看电视不累就去看电视。专家指出,看电视眼睛一样容易疲劳,这绝对不是休息眼睛的正确方式。

干眼症首选人工泪液

眼药水不能随便用。如果眼部健康没问题,最好什么都不用;如果有干眼症,可以考虑用人工泪液;如果比较喜欢游泳,最好选择消炎眼药水;如果患有结膜炎,一定要看医生,凭医生处方购买眼药水,这样在处方药的使用上才比较安全。

地铁汽车均不宜阅读

很多人喜欢抓紧在坐地铁或坐公交车的时间阅读或是打电子游戏,有的人甚至喜欢边走边看书读报。但是人在不断晃动的条件下看东西是非常辛苦的,因为这时眼睛要定位并辨别准不断晃动的图文。因此要保护视力,坐地铁、坐车以及走路时都不宜阅读或打游戏。

灯光昏暗最伤眼

用眼的环境对于视力的保护也很重要。对于光线的要求,太强与太弱均不利于保护眼睛。阅读和使用电脑时要保证充足的灯光,最好有局部照明,但需避免在电脑上方出现光源或光线直接照在屏幕上,背景光不要太强。不要在黄昏时阅读。电脑安放位置不要放在窗口或附近,操作者也不要面对窗口。电脑屏幕不能太亮,儿童要少打画面变换快的电脑游戏。另外,保持室内通风以确保有足够的新鲜空气和湿度也是很重要的,适宜的湿度和温度对减少眼干涩有好处。

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