八岁过敏体质调理需综合环境控制、饮食调整、中药调理、推拿保健和适度运动。
过敏体质儿童对环境过敏原敏感，尘螨、花粉、宠物皮屑是常见诱因。保持卧室湿度50%以下，每周用60℃热水清洗床品，使用防螨床罩。避免铺设地毯，选择木质或瓷砖地面。空调滤网每月清洗，空气净化器可过滤PM2.5和过敏原。外出佩戴口罩，花粉季节减少户外活动。
2、饮食调整：脾胃虚弱是过敏体质的内因基础。忌食海鲜、芒果、牛奶等易致敏食物，山药小米粥可健脾，每周食用3次。白萝卜煮水助消化，苹果煮熟后食用减轻肠道刺激。补充维生素C丰富的猕猴桃、西兰花，增强黏膜抵抗力。记录饮食日记，发现潜在过敏食物后严格规避3个月。
3、中药调理：玉屏风散是经典方剂，黄芪15g、白术10g、防风6g煎服，每日1剂连续2周。症状缓解后改用太子参5g、茯苓10g、甘草3g代茶饮。皮肤瘙痒可用金银花10g、白鲜皮6g煎汤外洗。鼻塞流涕者以辛夷6g、苍耳子3g熏蒸鼻腔。需中医师辨证后调整剂量，避免长期服用单一方剂。
4、推拿保健：补脾经手法：拇指桡侧从指尖向指根推300次，每日早晚各1次。揉板门穴手掌大鱼际处顺时针100圈，增强脾胃功能。捏脊疗法自尾椎至大椎穴提捏5遍，刺激督脉阳气。过敏性鼻炎加按迎香穴鼻翼旁50次。推拿前用婴儿油润滑皮肤，力度以皮肤微红为度。
5、适度运动：太极拳云手动作每天练习10分钟，调节呼吸增强肺气。游泳选择臭氧消毒泳池，每周2次每次30分钟。避免剧烈运动诱发哮喘，运动前热身15分钟。阴雨天改做室内八段锦，重点练习"调理脾胃须单举"式。运动后及时擦汗更衣，避免汗液刺激皮肤。
过敏体质调理需持续3-6个月，饮食宜温补平和，糯米、南瓜、莲藕等黄色食物可补益脾胃。运动选择上午9-11点脾经当令时段，避免空腹运动。每晚9点前入睡保证生长激素分泌，睡眠时抬高床头15度减少鼻塞。定期检测免疫球蛋白E水平，每季度调整调理方案。严重过敏反应需随身携带肾上腺素笔，突发症状立即就医。
