失眠调理效果最好的中药包括酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮、远志等，需辨证配伍使用。
酸枣仁养心安神，针对心肝血虚型失眠效果显著。肝血不足导致虚烦不眠时，可用酸枣仁15克配伍知母10克、茯苓12克煎服。临床常用酸枣仁汤加减，心悸者加龙眼肉，盗汗加浮小麦。研磨成粉睡前冲服3克亦可。
2、柏子仁：柏子仁善治心肾不交型失眠，伴健忘、腰膝酸软者尤宜。与五味子6克、熟地黄15克同煎，或制成柏子养心丸。便溏者需配伍白术，阴虚火旺者加麦冬。研末与粳米煮粥，晚餐食用效果更佳。
3、夜交藤：夜交藤调和阴阳，对更年期失眠、多梦易醒有效。常与小麦30克、甘草6克组成甘麦大枣汤变方。血虚加当归，潮热加地骨皮。鲜品60克煎水睡前泡脚，能引火归元。
合欢皮解郁安神，适用于情志不畅所致失眠。配合玫瑰花5朵、柴胡10克疏肝解郁，胸闷加郁金。合欢皮10克与绿茶同泡代茶饮，或研末装枕头使用。
5、远志：远志交通心肾，主治痰扰心神型失眠。与石菖蒲6克、茯苓15克组成定志丸基础方。痰多加半夏，惊悸加琥珀。远志3克蜜炙后含服，或与小米熬粥食用。
失眠患者日常可食用莲子百合粥、桂圆红枣茶等养心膳食，避免浓茶咖啡。练习八段锦"摇头摆尾去心火"式，睡前按摩神门、三阴交穴位。严重失眠持续两周以上需就医排查甲亢、焦虑症等病理因素，中药调理需在医师指导下进行，避免自行长期服用朱砂、磁石等重镇安神药。
