当归、龙眼肉、熟地黄、枸杞子煮水具有补血养肝、安神益智、滋阴补肾的功效。该组合适合血虚体弱、失眠健忘、肝肾阴虚的人群日常调理。
当归是补血要药，擅长补血活血，熟地黄能滋阴补血、填精益髓，两者合用可增强补血效果，改善面色萎黄、头晕心悸等血虚症状。龙眼肉富含铁质和维生素，能促进血红蛋白合成，辅助改善贫血状态。
2、安神助眠：龙眼肉入心、脾经，有补心脾、益气血、安心神的作用，对思虑过度、心血不足导致的失眠多梦、健忘怔忡有调理作用。当归的活血成分能改善脑部微循环，缓解神经紧张，帮助提升睡眠质量。
3、滋阴补肾：熟地黄专入肾经，能滋肾阴、益精髓，对腰膝酸软、耳鸣耳聋、须发早白等肾阴不足症状有改善作用。枸杞子平补肝肾、益精明目，两者配伍可增强滋阴效果，缓解阴虚引起的口干咽燥、潮热盗汗。
枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素和维生素A，能保护肝细胞、促进肝细胞再生，同时改善视力模糊、眼干眼涩。当归的抗氧化成分可减轻肝脏氧化损伤，协同枸杞子共同维护肝功能健康。
5、增强免疫：当归中的阿魏酸、枸杞子中的多糖成分均具有免疫调节作用，能提升巨噬细胞活性，增强机体抗病能力。龙眼肉含有的多种氨基酸和微量元素可促进免疫细胞增殖，熟地黄的环烯醚萜苷类成分也有助于调节免疫功能。
饮用时建议用养生壶或砂锅慢煮20-30分钟，使有效成分充分析出。此方偏温补，湿热体质、痰湿壅盛者或感冒发热期间不宜使用。孕妇、儿童及高血压糖尿病患者应在医师指导下调整用量。日常可每周饮用2-3次，每次一杯约200毫升，避免过量导致上火或消化不良。若出现口干、便秘等不适，应暂停饮用并咨询中医师。
