健身方法 2023-06-16 288 0

阴部松弛是很多已婚女性身上的常见症，一般来讲，女性朋友们在发现自己的阴部有松弛现象出现后，其就可以通过做瑜伽缩阴操的方式进行应对，下面本文就为大家推荐三种招式。1、盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛