老人防疝气，抬抬腿
健康新闻 1004 0
疝气，就是人们常说的“小肠气”，医学称其为“疝”，指正常组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域，从原来的部位游离到身体缺损、孔隙、薄弱处形成的疾病。老人疝气发病率较高，2018东方疝论坛数据显示，60岁以上患病率高达11.6‰。
南京市中西医结合医院普外科主任医师刘文生告诉记者，老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖等因素，极易让小肠或大网膜从腹壁薄弱处凸出。还有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如厕时太过用力，导致腹部压力增加，推挤腹内脏器向薄弱区域转移。最让老人烦恼的是，即使做了手术，腹内压力增高的问题仍得不到有效解决，极易旧病复发。因此，老人应有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，预防疝气发生。例如坚持练习抬腿动作，就能有效增加腹部肌肉力量。
抬腿无论是躺着还是坐着都可操作。1.全身平躺在床上，双手平放在躯体两侧，两腿并拢，两脚绷直，上抬90度，缓缓放回床上（注意尽量稍微悬空），然后再抬腿，反复做30次左右。老人刚开始练习时，可适当做几个进行尝试，然后再逐渐增加数量。2.坐在床边，保持上身挺直，两臂贴于身体两侧，手心向下，两腿向前伸展，再弯曲回来，反复30次左右；如坐在床上或其他平坦处，可用一条毛巾放于脚底，双手拽住毛巾两端，将腿部弯曲，大腿与上半身呈“V”型，尽量保持这个姿势，腹部收紧，平衡身体，慢慢呼吸，然后再将双腿慢慢放平，重复3~6次。老人如果腹部力量有所提升，可将毛巾撤掉，尝试保持平衡。▲（记者 李 爽）
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蒲公英是一种在路边我们随处都可以见到的植物尤其是到了山田中蒲公英更是随处可见并且十分美丽，但是蒲公英的功效却不仅仅于此其实很多时候蒲公英除了可以被观赏的价值之外也可以作为一种中药药材起到很好的明目以及其他的功效。在路边，我们都可以看到一些蒲公英。其实很多的蒲公英都是野生的。但是蒲公英作为一种中药药材
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一提到桑树可能大家会纷纷表示比较陌生但是如果一提到桑葚相信大家就比较了解了其实桑葚就是结在桑树上面的果实是一种十分常见的水果，但是除了可以吃的桑葚之外其实桑树的叶子也有着很有用的功能尤其是对于皮肤的调整而言。桑树上面结的桑葚果，是一种很常见的水果。除了桑葚果，桑树还有很多的经济价值。例如桑树叶子就是
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每次一到季节交替的时候都是人们容易患病的时候当气候变化的比较大的时候通常感冒发烧就成为了生活中的常客，一旦出现感冒和发烧的情况往往人们都会比较痛苦并且对于人们来说会影响人们正常的工作状态以及精神状态所以需要及时的调整。发烧是我们生活中常见的，它本身不是一种疾病。但是，当感冒发生时，皮肤的毛孔被风，热
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3月25日，国家药品监管局发布公告，对印度艾穆阿埃有限公司呋塞米原料药、印度法速达制药公司氯雷他定原料药暂停进口通关备案。业内人士表示，上述两种原料药暂停通关备案，不会引起国内市场供应紧张。公告称，近期国家药监局对印度艾穆阿埃有限公司组织开展药品境外生产现场检查，检查品种为呋塞米原料药。检查发现，该
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很多人都知道鹿茸有着很好的营养价值但是对于鹿茸种类的区分以及鹿茸营养价值的鉴定却并不了解，其实对于不同的位置来说鹿茸也有着不同的营养价值所需要体现尤其是不同的鹿他们的鹿茸也会有所区分所以想吃就要学会挑选鹿茸。鹿茸是在药方上很常见的一种药材，对于许多朋友来了说可能都有见过，但是并没有真正的服用过。鹿茸
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鹿茸有着很高的营养价值也十分的珍贵很多人都喜欢在平时的饮食中加一些鹿茸来保养自己的身体，但是因为鹿茸在我们的生活中出现的并不是特别频繁所以对于很多人来说并不了解鹿茸应该怎么做更好吃并且鹿茸和什么一起炖能有更好的营养。鹿茸是一种较为珍贵的中药材，也是属于小公鹿的一个部分。服用鹿茸的方式是有很多种的，可
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小宋今年19岁，是大学乒乓球队的主力。两个多月前，小宋的左脚突然剧烈地疼了起来，大脚趾关节和脚背又红又肿。他以为是比赛时扭伤了，就吃了几片止痛消炎的药，也没有留心。谁知几天后，疼痛又发作了，比上次更厉害，小宋痛得路都走不了。小宋的爸爸有痛风病史，看儿子这样，怀疑是痛风发作，便带着儿子来到了医院。检查
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鹿茸是一种对于身体有着很好滋补效果的食物很多人都会在身体虚的时候或者是生病需要恢复的时候选择服用一些鹿茸，但是对于鹿茸来说不同的鹿茸之间也是存在着比较大的区别的尤其是当鹿茸分为不同的等级的时候他们之间存在较大区别。鹿茸作为一种较为正规的药材，其实有许多朋友对其是不了解的。鹿茸对于身体的调理也是有着很
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些