受访专家：东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东
很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东表示，减脂是全身性的，局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。
他解释说，运动时全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这个部位的线条更好看，局部减脂很难实现，国外许多研究也证实了这一点。而且脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，这也就是为什么女性减肥后胸也跟着小的原因。因此，想要瘦肚子、胳膊等，只能先达到全身减脂，然后再对特定部位进行针对性的训练，起到塑形效果。
既然减脂没有捷径，如何高效减脂呢？孙武东要大家记住3点：首先运动强度最好达到最大心率（最大心率为220减去年龄）的60%以上；其次每次锻炼的运动时间至少在20分钟以上，建议40~60分钟，但也不能太久，容易消耗肌肉，使基础代谢降低，不利减脂；最后记住吃大于练，少吃高糖高脂食品。▲
女性对子宫肌瘤可以是谈之色变，非常担心它会危及声明。我们需要用更加科学的态度来看待这种妇科病，子宫肌瘤现在越来越多地被发现，经常在体检中被发现。因为复发率高，它就像是一层阴影笼罩在女性头上。子宫肌瘤一般都是良性肿瘤，恶变率在0.4%到0.8%之间。当然也不能因此就不重视它。女性需要定期进行体检，特别
世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示，饮用含糖饮料越多，早死风险就越大，其中男性高达29%，而女性更是高达63%。大量研究表明，高糖饮食易导致肥胖、动脉硬
编者按世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示，饮用含糖饮料越多，早死风险就越大，其中男性高达29%，而女性更是高达63%。大量研究表明，高糖饮食易导致肥胖、
金银花是我们生活中比较厂家的一种中药材很多人上火的时候都会用金银花来泡水喝这样可以很好的改善上火的情况，然而金银花的作用远远不只是这些其实对于人们来说如果用金银花来煮水喝可以很好的改善人身体中的湿疹情况。金银花在生活中是比较常见的，这也是一种中药材，对于一些容易上火的人而言经常用金银花泡水喝可以达到
市民黄先生上周喜得贵子，但洗澡时，孩子妈妈突然发现才一周大的胖宝宝竟然两边“蛋蛋”不一样大！黄先生急忙带着宝宝到中山大学附属第六医院泌尿外科门诊就诊。记者获悉，黄宝宝被诊断为“交通性鞘膜积液”，被立即收治入院并进行手术治疗，术后当天即康复出院。中山大学附属第六医院泌尿外科王德娟主任医师指出，引起男娃
在夏天如果我们在室外呆了比较长的时间的话是很容易出现晒伤的情况的并且皮肤的晒伤是一个需要我们多多注意的问题，因为皮肤晒伤如果不够重视的话是会出现危害皮肤健康的情况的那么对于皮肤晒伤我们有哪些方法可以改善呢?皮肤晒伤是比较常有的情况，对于炎热的夏季阳光比较充足，这样紫外线对肌肤有可能出现晒伤的情况，皮
腋臭是一个困扰着很多人的问题在生活中我们经常会遇到身边有一些人有腋臭的情况这让我们十分的困扰，并且腋臭患者本人也十分的困扰因为自己很难把腋臭去根很多时候人们往往尝试了很多的方法但是治疗腋臭的效果并不明显。腋臭具有一定的遗传性，所以如果父母双方有腋臭的话，有很大的几率会遗传给小孩子。腋臭主要是指患者的
患者咨询：我想咨询一下，怀孕中期的时候肛门有时候发痒，有时候痒的厉害，去医院医生给开了药物擦也没有止痒，后来让我用温盐水洗，也是没有效果，而且现在都坐月子了，这个情况还是没有好转，我想知道要不要治疗?因为什么原因?有时候痒的难受，要如何治疗呢?谢谢!医生解答：你好，瘙痒的原因有很多，但是从你描述看来
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些