从“跨大半个城区”到“下楼十几分钟就到”，从“只能在学校的场地打球”到“家门口就有标准篮球场”，越来越多的运动场所离群众越来越近。球场上跑跳的青春身影、绿道上欢笑的结伴友人、口袋公园里休闲锻炼的银发老者，共同绘就一幅昂扬向上的全民健身图景，也是公共服务体系不断完善的生动注脚。
加强全民健身公共服务体系建设，不仅是为了满足人民群众提升健康水平的需要，更是建设健康中国的重要举措。当越来越多人能健身、愿健身、爱健身，健康中国的底色就更加鲜亮，人民群众的获得感就更加充沛，社会发展的动能就越来越强劲，这正是建设现代化人民城市的应有之义。
城市不仅是安居之所，更应是让人民宜居、乐居的美好家园。将以人为本理念贯彻始终，运用系统思维，拿出绣花功夫，不断优化公共服务体系建设，让居民看到更多变化、收获更多实惠，现代化人民城市的画卷必能铺展得更新更美。
《 人民日报 》（ 2026年04月10日 04 版）
“体重轻了不少，脂肪肝也减轻了。”4月9日，记者走进天津市天津医院，遇到前来复查的市民贾先生，他欣喜地介绍起自己身体的变化。今年49岁的他，一年多前饱受高血压、高血脂等慢性病困扰，体重一度突破230斤。“我可不能这么早就成了‘药罐子’！”贾先生也曾下定决心加强运动，改变生活方式，但身体并没有什么变化
2026年04月10日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、不只是血糖：管理血压、血脂，打赢心血管保卫战2、为什么每年要做一次细胞检测？3、收藏学习！海姆立克急救手法有更新了，急诊医生亲授正确姿势→4、银发旅居热，如何更安心5、专家提醒：换季鼻子“闹脾气”，过敏性鼻炎需科学应对6、甘肃加强基层慢性病健康管理服务7、身体疲惫时能运动吗8、落实健康第一，刘校长做了几件小事9、京
糖尿病的管理，从来都不是“单打独斗”，而是“全面防控”。血糖、血压、血脂，就像守护心血管健康的“三道闸门”，任何一道闸门失控，都可能让心血管防线崩塌。“医生，我血糖控制得挺好的，怎么还会中风？”在临床门诊中，这句话我们常常听到。很多 2型糖尿病 患者把 控糖 当成健康管理的唯一核心，每天盯着血糖仪
子宫粘连术后应注意预防感染、定期复查、合理饮食、避免剧烈运动及观察异常症状。主要有预防感染、定期复查、合理饮食、避免剧烈运动、观察异常症状五个方面。1、预防感染术后需严格遵医嘱使用抗生素预防感染，如头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等。保持会阴清洁干燥，每日用温开水清洗外阴，勤换内裤及卫生巾。术后1个月
跑步时不建议穿塑身衣，可能影响呼吸循环、阻碍排汗散热、增加皮肤摩擦风险、限制关节活动、干扰核心肌群发力。1、呼吸受限：塑身衣通过加压腹部和胸腔达到塑形效果，跑步时需大量氧气参与有氧代谢，过紧的束缚会导致膈肌活动受限，降低肺活量。建议选择专业运动内衣或透气弹性面料的运动服，确保呼吸深度与频率不受干扰。
打篮球能提升心肺功能、增强肌肉力量，但也存在关节损伤和运动过度的风险。1、心肺提升：篮球运动需要快速跑动和跳跃，持续的有氧运动能增强心肺耐力，降低心血管疾病风险。每周进行3次30分钟的中强度篮球训练，可显著提高摄氧量。运动时建议佩戴心率监测设备，控制心率在最大心率的60%-80%区间。2、肌肉强化：
盆腔炎可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治愈。盆腔炎患者通常表现为下腹痛、异常阴道分泌物等症状，可能与细菌感染、性传播疾病等因素有关。1、药物治疗药物治疗是盆腔炎的常见治疗方式，适用于轻中度感染患者。患者可在医生指导下使用抗生素治疗，包括头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物。这些药物
减掉腹部脂肪需要结合有氧运动、核心训练和全身性力量练习，推荐HIIT、平板支撑、仰卧卷腹、游泳和快走五种方法。1、HIIT训练：高强度间歇训练能快速提升心率，促进脂肪分解代谢。20分钟HIIT消耗的热量相当于40分钟匀速有氧，特别适合内脏脂肪堆积型腹部肥胖。典型动作包括开合跳、高抬腿跑、波比跳，每周
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些