2019年10月07日每日养生健康简报，星期一！健康是一种生活态度！
2019年10月07日健康简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、秋季温差大，远离感冒做好三件事2、重阳登高五注意3、把玩核桃，改善失眠早醒4、重则招来癌瘤保暖勤动护住阳气5、快乐有七个秘诀：少纠结小事多帮助他人6、青少年国庆假期莫贪玩科学护眼保视力日常养生1、生活中山药和西红柿可不可以一起吃2、吃柿子有哪些好吃能不能治疗痔疮3、吃哪些食物可以快速的让白发变黑发4、红枣枸杞阿胶糕怎么
健康新闻
秋季温差大，远离感冒做好三件事
秋天是呼吸道疾病逐渐增多的时候，特别是感冒，经常是一个不期而遇的意外，打扰着我们的生活、学习和工作。天冷了还一身夏装，再年轻的身体也扛不住小汤是一个90后女孩，一向身体健康。近日的南京早晚温差较大，但工作繁忙的她还是一身夏装，在各个业务单位间穿梭、忙碌着。大概三天前，小汤突然出现发热、咽痛、咳嗽等症
重阳登高五注意
10月7日是重阳节，又称“登高节”，民间在该日有登高的风俗。爬山登高是一项大众化的集游玩、健身和锻炼意志为一体的有氧运动。为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢记并做好：提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气
把玩核桃，改善失眠早醒
失眠分很多种，“早醒”就属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，凌晨2~3点突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。不少老人在床上开始胡思乱想，烦躁苦熬到天亮。久而久之，就会出现睡不好、吃不香、做不动的恶性循环，给身心带来严重困扰。中医认为，人在子时（23点~1点）胆经最旺，是
重则招来癌瘤保暖勤动护住阳气
古代医学著作《黄帝内经》记载：“阴平阳秘，精神乃至；阴阳离绝，精气乃绝”。这句话的意思是说，人体阴阳相互协调，则精气充足，精力充沛，若阴阳任何一方偏盛偏衰，就会导致疾病发生。中医认为，在阴阳协调平衡的关系中，阳气更为重要一些，发挥着主导作用。只有阳气致密于外，阴精才能固守入内，从而保证阴阳和合。天之
快乐有七个秘诀：少纠结小事多帮助他人
追求快乐、幸福是很多人的目标，但人生不如意事十有八九，即使是事业有成、对生活满意的人，也会有沮丧、不开心的时候。为了阻止悲伤蔓延，寻回快乐，可以谨记以下几个秘诀。1.把目光放远一些。“要想获得好心情，你就不能过于纠结眼前。”《随遇而安》一书的作者罗伯物·维克斯说。谁都有受挫折的时候，但这只意味着你的
青少年国庆假期莫贪玩科学护眼保视力
“十一”国庆假期即将过去，对于学生族来说，在暑假的充分放松后重新开始紧张地学习生活，生理和心理都亟需调节。好不容易迎来一年中最后的假期，他们或外出游玩，或在家休养生息。然而，由于互联网时代的到来，如今的青少年们无论走到哪里，只要感到无聊，都会用手机、平板电脑打发时间。可是，长期与电子设备“为伴”，导
2019年10月06日每日养生健康简报，星期日！健康是一种生活态度！
2019年10月06日健康简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、十一长假来一场健康的心理“减压”日常养生1、天津有哪些特色美味又健康的早餐2、在家中自制健康果冻的方法和配方3、血小板的宽度数值偏高应该怎样治疗4、保护颈部枕头的正确使用方法是什么5、血气分析是什么健康的血气分析值范围6、家中种的芦荟植物如何处理用来涂脸美容护肤1、肌肤白皙细腻的重大秘诀，合理使用睡前护理的七大技巧【健
十一长假来一场健康的心理“减压”
《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出，心理健康是健康的重要组成部分。近年来，我国以抑郁障碍为主的心境障碍和焦虑障碍患病率呈上升趋势。现代生活节奏的加快，人们心理压力也随之倍增，许多人会出现焦虑、抑郁、失眠、发慌、烦躁等状况。不管是正面的还是负面的压力，长此以往都有可能造成我们的心理负担，
2019年10月05日每日养生健康简报，星期六！健康是一种生活态度！
2019年10月05日健康简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、实现全民健康覆盖的中国道路2、长假过半你的胃还好吗？养胃做到这些事3、长假宅在家：杜绝这些坏习惯给身体好好放个假日常养生1、皮肤病患者有哪些可挑选的常见外用药膏2、秋葵的药用价值都体现在哪些方面3、有哪些可以治疗慢性肾炎的中成药4、补充雌激素有哪些方法以及好用的药物5、长时间感冒不见好对身体有哪些危害6、经常吃剩菜对身
实现全民健康覆盖的中国道路
编者按：在新中国成立70周年之际，人民网联合国家卫健委，邀请相关司局负责人和业内专家推出“庆祝新中国成立70周年医改成绩单”系列稿件，展现我国医改事业辉煌成就，为祖国献礼。健康是人类永恒的共同追求。从1978年的“阿拉木图宣言”提出“到2000年人人享有初级卫生保健”到2015年的联合国特别峰会提出
长假过半你的胃还好吗？养胃做到这些事
长假宅在家：杜绝这些坏习惯给身体好好放个假
放假了，有人在路上看山、看水、看人，有人宅在家里刷剧，睡觉，打游戏。国庆七天假，无论选择什么样的度假方式，但健康不能放假，做到放松不放纵，给自己的身体好好放个假。小睡怡情 大睡伤神睡到自然醒对上班族和学生党来说是一个甜蜜的诱惑，假期在家总会有人陷进被窝无法自拔，不能合理安排睡眠时间。小睡怡情，大睡伤
2019年10月04日每日养生健康简报，星期五！健康是一种生活态度！
2019年10月04日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、糖友运动，这“三宝”不能离手2、黄芪竹荪老鸭汤益气养阴补虚3、食盐包装袋应印刷健康提示语4、助听器别等失聪了才戴5、抽烟会助长超级细菌威力6、老年偏瘫患者多练腿日常养生1、赤脚跑步对于身体健康的好处有哪些2、坚持长期跳绳的话瘦腿效果好不好3、做多少个俯卧撑可以达到锻炼的目的4、俯卧撑的动作要领以及俯卧撑技巧5、标准俯卧
食盐包装袋应印刷健康提示语
食盐是人们日常生活中必不可少的调味品，也是维持人类身体健康和新陈代谢的必需品。为此，食盐实行国家专营是古今中外的通用做法。新中国成立以后，我国盐业专营在质量控制、价格稳定、战略储备等方面成效明显，特别是碘盐的销售，有效地控制了我国缺碘地区百姓碘缺乏病的高发态势。但是，改革开放以来，由于人民生活水平的
黄芪竹荪老鸭汤益气养阴补虚
广州近日雨水频繁，时晴时雨，暑热未退，伤津耗气，人体出汗较多，加上湿热交替，不少人感冒了。广州市第一人民医院中药师李欣特地推荐一款益气养阴的时令靓汤，帮助你提高免疫力。食材（3-4人份）：黄芪10克、竹荪25克、老鸭半只、枸杞子10克、生姜3片。做法：材料洗净，竹荪剪去菌盖头，淡盐水泡发15分钟，清
糖友运动，这“三宝”不能离手
运动是糖尿病管理的五驾马车之一。医生一直建议糖友们多做运动，据研究显示，运动可以改善葡萄糖耐量减低和空腹血糖受损状态，降低糖尿病发生率并延缓发病时间，可以说运动是控糖的良方！然而，恰当的运动方式、运动量和运动时间会给患者带来不良反应和损伤，比如骨骼肌损伤、骨折、关节损伤、皮肤损伤、低血糖、蛋白尿、眼
常翻旧书退休有乐趣
老人的家中往往有很多旧书，这些不仅是过去生活的印迹，也是宝贵的家庭精神财富。退休后，老人有了更多自由支配的时间，不妨多翻翻家中旧书，“温故而知新”的同时，还能起到锻炼大脑的作用。翻旧书时会调取大脑中原有的存储，让老人不自觉地进行比较和拓展，这是对大脑的一种训练。学习是一个螺旋上升的过程，常翻旧书可在
老年偏瘫患者多练腿
国家老年医学中心、北京医院副主任护师 张小东卒中后的偏瘫老人有平衡失调、步态不稳等后遗症，极易发生跌倒。运动训练能提高身体平衡功能，降低对跌倒的恐惧感，预防跌倒。加强站立平衡训练。建议偏瘫患者居家锻炼时一定要有人陪护。居家锻炼包括热身运动、肌力锻炼、平衡锻炼。热身运动：从头部开始，之后是颈部、背部，
抽烟会助长超级细菌威力
众所周知，吸烟有害健康，会诱发多种癌症，但英国《科学报告》刊登的一项最新研究还发现，烟雾还会使一些超级细菌变得更“强大”。英国巴斯大学生物学与生物化学学院博士梅塞姆·拉贝与来自伦敦帝国理工学院、牛津大学等的科学家组成研究小组，在西班牙选取了6种能导致皮肤感染、肺炎和心内膜炎等多种疾病的菌株，并将其暴