苦丁茶是一种具有悠久历史的饮品，具有多种养生价值，并且也得到了消费者的认可，那么苦丁茶能降高血压吗？怎么喝？没喝过的对此不了解，接下来就为大家盘点苦丁茶三大功效以及最佳喝法，有需要的一起来看看吧。
一、苦丁茶能降高血压吗
苦丁茶里面含有黄酮类化合物以及绿原酸等成分，它可以扩张血管，降低外周血管的阻力。其次，苦丁茶具有利尿的功效，能够降低血容量，从而对控制血压有较大的帮助。，另外，因为苦丁茶可以减轻血管内皮的炎症，还可以提高血管功能，同时也具有辅助降低血液粘稠度的功效，因此能够从多方面去帮助稳定血压水平。
二、苦丁茶怎么喝
如果想要通过饮用苦丁茶来调节血压水平，那么可以分时段来进行饮用，比如可以在上午或者下午进行饮用。一般并不建议人们在睡觉之前进行饮用，因为里面含有茶叶酚，它具有提神醒脑的功效，因此有可能会影响到睡眠质量。部分人群在早上起来时或者下午时的血压值会比较高，那么可以选择在这些时间段进行饮用。
三、苦丁茶三大功效
1、调节血脂
苦丁茶具有辅助调节血脂的功效，因为里面含有槲皮素和苦丁皂苷等成分，它可以减少肠道对胆固醇的吸收和利用。其次，苦丁茶能够提高人体的代谢能力，能够帮助清除血管壁上的胆固醇，降低血液的粘稠度，还可以预防血栓。
2、抗炎抗氧
苦丁茶具有抗氧化的作用，它可以减少自由基对细胞带来的伤害，同时也可以抑制炎症反应，减少炎症因子的形成。苦丁茶还具有保护细胞的功效，比如可以对肝脏和血管内皮等多种细胞产生协同保护作用，从而减少心血管疾病的发生率。
3、清热降火
苦丁茶具有清热降火的功效和作用，同时也具有生津的作用，可以改善口渴的症状，也可以改善消化不良和饭后饱胀的情况。坚持饮用苦丁茶的好处比较多，但是人们也应该要注意，它并不是一种药物，不可替代药物来用于疾病治疗。
苦丁茶确实含有多种活性成分，能够起到降低血压的作用，同时也可以调节血脂，能够帮助提高人体的基础代谢，因此可以对人体产生多重保护作用。如果有心血管疾病的风险，那么一定要注意饮食合理，也需要适当的运动。
