灵芝是家喻户晓的药食同源滋补材料，这种材料合理的去服用，在滋补人体方面的效果极佳，很适合体质虚弱的人群服用，但是本品也并非人人适用，但不少人对此不了解，下面为大家分析三种人坚决不能吃灵芝原因，并揭秘其最安全有效的用法。
三种人坚决不能吃灵芝原因
1、有出血倾向者
灵芝中含有多种成分，这些成分一方面能滋补人体营养，另一方面也有加速人体血液循环的效果，因此能抑制血小板聚集，延长凝血时间，所以当有出血倾向者，或者需要参与手术的人群随意服用，会增加手术中或术后出血风险，亦可能加重如血友病等出血性疾病。
2、免疫疾病患者
灵芝作为药食同源的滋补材料，其中含有的物质能滋补人体，还能起到刺激人体免疫系统，帮助调节免疫的作用，因此免疫疾病患者一旦摄入，有可能会过度刺激人体的免疫系统，导致病情活动或加重，不利于身体健康，因此有免疫疾病的人群要避免服用。
3、对灵芝过敏者
灵芝是自然界的天然材料，对人体一般比较温和，刺激性很低，但对于过敏体质人群来说，其刺激性仍然不容小觑，因此初次服用要少量尝试，确保不过敏再正常服用，但一旦出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，那么必须立即停用，避免危害身体健康。
揭秘吃灵芝最安全有效用法
吃灵芝最安全有效的用法是切片煮水或煲汤，取5-10克灵芝切片，用沸水冲泡后焖煮20分钟代茶饮，可反复续泡至味道变淡；煲汤时搭配鸡肉、排骨等食材，慢炖1小时，能中和灵芝的苦味，促进营养吸收。日常保健还可将灵芝研成粉末，每日取1-2克温水冲服，方便快捷。但煮水时忌用铁器，以免破坏有效成分；服用期间忌食辛辣油腻食物，感冒发热时需暂停服用，不可替代药物治疗疾病。
以上就是本文的全部内容，灵芝作为药食同源的滋补品，合理的去服用，能起到滋补气血、调节免疫等功效，对人体健康有益，但若是不适用的人群服用，则可能导致身体不适，因此最好在中医师的指导下去服用，确保安全有效。
