我们都知道碘元素对于身体来说是一种比较重要的微量元素碘元素起到维持甲状腺功能的作用，所以我们食用的食盐中就会一定程度上的添加碘元素，但是如果碘元素摄入的太多的话对于健康也没有好处，过多的碘元素会引起大脖子病。
我们都知道碘元素是身体重要的微量元素，它的来源主要是食盐，主要是维持甲状腺功能，但是碘元素太多，会影响到甲状腺的功能，从而引起大脖子病等情况，所以我们应该要将多余的碘元素排出，比如排汗以及排粪便等，主要是将新陈代谢的作用将碘元素排解出来，所以大家可以了解它的排出方法。
怎样排出体内多余的碘
碘的排出
在碘供应稳定和充足的条件下，人体排出的碘几乎等于摄入的碘。肾脏是碘排出的主要途径。尿碘占总排出量的80 %以上。粪中的碘主要是未被吸收的有机碘，占总排出量的10 %左右。肺及皮肤排出的碘少，但大量出汗时可达到总排出量的30 %。妇女的乳汁排出，一名哺乳妇女每日可因哺乳丧失至少30微克的碘，随着小儿的长大，分泌乳量的增加，这可能是哺乳妇女易发生甲状腺肿的一个原因。
怎样排出体内多余的碘
碘的生理作用
碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是：
1) 维持机体能量代谢(进行物质分解以提供生命活动所需的能量)和产热(保持体温)。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。
2) 促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。
怎样排出体内多余的碘
3) 脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内(即临界期或关键期，批从宫内期至生后2岁)必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下恢复体能，间接改善智力活动。
4) 垂体的支持作用。甲状腺激素，特别是FT4对维持垂体正常的形态、功能和代谢是至关重要的。
所以身体内摄入太多的碘元素是绝对不利于人们健康的如果体内碘元素就要排出碘元素，碘元素过多会影响到身体的发育以及脑部的发育，所以建议大家碘元素的摄入只需要维持正常的水平就可以了，不需要过多的摄入碘元素到身体中。
