便秘怎么调理？这样做再也不会便秘
便秘怎么调理？如果排除了疾病影响，那么便秘一般都是不正确的生活方式导致的，用通便药治标不治本，会反复发作，调理才是根本。改正不正确的方式，养成好习惯，便秘自然不会再来。便秘怎么调理？这样做再也不会便秘便秘调理办法1：按时上厕所每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时
日常养生
降血脂的食物有哪些？4个食疗方子轻松降血脂
高血脂会造成脉粥样硬化，从而引起冠心病等疾病，高血脂促进高血压、糖尿病的案例也数不胜数，至于高血脂造成脂肪肝、肝硬化、失明等后果也并不少见。因此，患了高血脂除了积极治疗，还需关心降血脂的食物有哪些，毕竟食疗也是控制病情的关键一环。4个食疗方子轻松降血脂1、无花果大枣山楂茶：大枣50g，山楂50g，无
薏仁的10种吃法，祛湿、瘦身、祛痘、治痛风
别小看薏仁，可健脾利湿、清热排脓、美容养颜。当薏仁与其他食材搭配时，分别对应的功效更为强大，湿气重想祛湿的，对身材不满想瘦身的，爱长痘想美容的，都应该试试薏仁食疗法。1、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软
研究称西兰花蒸着吃最抗癌 营养翻倍的饮食搭配推荐
美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。此外，还有研究发现，西兰花和番茄一起吃，防癌效果会更强。而在日常的饮食中，这6大饮食搭配也常被忽略，快来一起看看，这样搭配吃，可获得1+1>2的营养效果哦。1.干稀搭配。除了饮水，人们
通宿便、治便秘，这些食物超有效
你有便秘宿便的困扰吗，小心长期下来会使身体累积毒素；当毒素残留越多，超过身体排除功能负担时，就会影响到健康，尤其当粪便产生后，若24小时内不能离开身体，就容易使肠道变成细菌滋生地。下面介绍一些可通宿便、治便秘的食物。便秘、宿便的危害：产生毒素 影响新陈代谢当宿便长期留在人体内，毒素就会被肠道重新吸收
糖尿病人吃什么水果好？这些水果可放心吃
一般来说，水果中含有糖分，吃了会使血糖升高，这是糖尿病人不敢随意吃水果的原因。但另一方面，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，糖尿病人适当吃点水果，对健康有益。所以现在的问题是，糖尿病人吃什么水果好？糖尿病人吃什么水果好？按以下原则挑选1、“首选”水果—黄瓜、
晚上睡不着怎么办？看看你是哪类失眠
常听到身边的人抱怨，说是晚上睡不着，两只眼睛炯炯有神，躺在床上辗转反侧就是无法入眠。晚上经常睡不好，长久下来就会出现神经衰弱，严重影响到工作和学习。如何不受失眠的困扰，能够安然入睡，一觉到天亮呢？其实关于失眠的问题，我们先来分析一下失眠的主要分类：失眠主要分为三种，多梦型失眠、易醒型失眠和顽固性失眠
晚上睡不着觉怎么办？6种治失眠偏方让你躺下就睡
很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我们首先要养成这样的好习惯，一起来看看吧。1、每天睡觉和起床的时间固定;睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特
胡桃可补肾壮阳，怎么吃效果好
若是肾虚，男人要积极面对，想要壮阳，也并非羞耻之事，心态放宽，调理起来自然事半功倍。想通过食疗的方法达到补肾壮阳的目的，可吃点胡桃。胡桃的功效胡桃仁之名首载于《千金翼方》，为胡桃科落叶大乔木之果实的果仁。又名核桃仁。具有补肾固经，温肺定喘，润燥滑肠的作用。其性温，味甘。主产于陕西、河北等地。胡桃木耳
肠胃不好少吃两种水果 多喝一味茶
一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服？建议一些“老胃病”应该少吃两种果儿，多喝一味茶。胃不好一定要少吃两种水果1、鲜枣好吃但枣皮扎胃冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会
吃橘子护肤美容，怕上火搭配喝蒲公英根茶
我们知道，多吃水果对身体很有益，比如现在应季的橘子。橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢?热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水
湿气重的人，可以多吃点辣椒祛湿
湿气重易致病，南方人尤其要注意，在湿寒较重的情况下，人容易出现感冒、咽炎、食欲不振、胃胀、疲倦头晕等症状，而且湿气重还会加重某些慢性病如风湿病、心血管疾病等。湿气重的人，需要及时祛湿。湿气重的人可以吃点辣椒祛湿湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时
痘痘老是冒脸上咋办？喝蒲公英茶用温水洗脸预防
痘痘的出现让很多人，特别是女性大为烦恼，因为它不仅影响身体健康，还会影响一个人的心情和自信。那么怎样才能快速有效治疗痘痘呢，一起看下去就知道。常喝蒲公英茶用温水洗脸能有效防痘痘医生介绍，我们通常说的痘痘，医学上称为痤疮，是一种令青年男女烦恼的皮肤病。首先，对于痤疮的治疗来说，药物治疗是最重要的，内服
山药减肥又养胃 山药变着吃不乏味
山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不少，比较有名的有铁棍山药和淮山药。山药营养价值高，但是老是熬汤吃也腻。那怎么办呢？为你推荐4款山药养生食谱。山药4种做法生津止咳养脾胃1、四宝甜汤材料：山
睡不好会变老 4种食物让你一夜安眠
晚上睡不好，翻来覆去，第二天精神不振，但是这仅仅是失眠带来的一个直观的危害。你不知道的，长期失眠不足会让你抵抗力下降，会让你衰老，让你抑郁，让你健忘。改善睡眠质量，可以试试以下几种食物，助眠又健康。1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血
失眠喝百合枣仁茶需要知道什么
失眠是现代人的通病，白天明明很累，但是晚上躺在床上就是睡不着，这可怎么办？睡不着玩手机，玩手机更睡不着，很容易就陷入死循环。而长期失眠对身体危害非常大，会让你健忘抑郁，而喝百合枣仁茶可以有效缓解，但是喝百合枣仁茶需要了解。1、 服用百合枣仁茶有什么禁忌？百合根据前人经验，对脾胃虚寒的慢性腹泻之人，应
健康晚餐怎么吃？晚餐安排需统筹考虑全天饮食
“从健康角度出发，只要按照《中国居民膳食指南》的建议就能实现健康饮食目标。”营养学家说，健康晚餐不应只考虑晚上吃什么，而应将其和全天以及一周膳食计划统筹起来考虑。建议尽量对一周饮食有个安排，比如本周早餐吃什么，在计划时尽量考虑午餐在外吃的情况，在晚餐时“查漏补缺&
每天2杯蔓越莓汁 降低心脏病风险
说起蔓越莓汁的保健效果，我们大多想到预防尿道感染。事实上，蔓越莓的好处不仅如此。国外研究发现，蔓越莓汁促进血流的效果相当不错，每天饮用2杯，有助预防心脏病。国外研究显示，适量饮用蔓越莓汁，有助保护心血管健康美国「每日医疗网」(Medical Daily)报道指出，根据美国疾病控制与预防中心(Cent
老人如何预防骨折？注意5个生活细节
老年人如何预防骨折1、不要提太重的物品上楼。距离春节不到一个月了，很多老人已经开始置办年货，在这个时候小编要提醒老年朋友，买完年货以后不要急着一口气提上楼，否则很容易出现闪了腰的情况，建议老人们提重物时要多休息几趟，以免因为体力不支而引起意外。2、不能经常弯腰。有人说经常弯腰可以锻炼腰背，拉拉筋骨，
5大症状说明你肺上可能有病，有的还很严重，最好去查查
立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天要和友们分享的是肺的健康问题，看看你知道多少?研究发现：肺不好，易痴呆 美国医学协会杂志《神经病学》上报道，美国梅奥诊所的流行病学家发现，患有慢性阻塞性肺病的老人，认知能力会受到严重的影响。与不存在这种呼吸障碍的老人相比，轻