绿叶菜营养排行 前两名都有谁
营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国一家权威健康网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名? 维生素C。第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生
日常养生
万圣节到了，教你几招吃定南瓜
接近10月底，充满金色南瓜的万圣节即将登场!事实上，南瓜不只是万圣节的应景摆饰，本身就是一种老少咸宜的养生食物，含有维生素E、铬、β-胡萝卜素、果胶等成分，还有助降低血糖。中医师指出，性质温和、营养丰富的南瓜很适合糖尿病、高血压患者以及老年人食用。推荐一道「南瓜薏仁粥」，全家都能吃出健
养胃不能吃这些食物，养胃预防胃癌要注意饮食
在我们的日常饮食中应该要做好养胃的工作，如果不注重养胃就会容易出现胃癌。现如今，快节奏的生活使我们不再注重饮食，就会有很对为胃健康造成的饮食习惯出现，下面就来了解了解都有哪些吧。 养胃的饮食禁忌 吃得过快。生活和共组偶压力的增大，让上班族忙的简直四脚朝天，要不就没时间吃饭，要不就吃东西狼吞虎
百合食疗效果好,巧用效果更佳
百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。 口鼻干燥，干咳少痰：百合30克(鲜品加倍)，大米100克，共煮粥，加白糖调味食用
只吃菜肴不吃粮 常见饮食误区危害大
为了减肥，很多人不吃主食，只吃菜，然而只吃菜肴不吃粮的行为对身体不好。此外，如重口味饮食，餐前喝饮料等，都是非常不好的饮食习惯，这些饮食误区长期持续会对身体不利，需要了解。 误区一：餐前先喝甜饮料 碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁是不错的选择，纯
这10种食物可“吃”走疲劳 拿走不谢！
工作一天下来，全身疲乏无力似乎已经成为很多人的生活常态。它虽不是什么大病，但也直接影响到日常生活质量。应对疲劳问题，除了保证充足睡眠、劳逸结合及心理调节之外，吃对食物也至关重要。美国一家知名网站最新载文，总结出了“赶走疲惫的10种食物”。 香蕉 香蕉中丰富的钾有助身体
10种食物养胃效果佳 替胃不好的人收着
俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比，预防更重要更健康，因此有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢?给大家推荐10种健脾养胃的食物。 1、牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。 作用：补肺胃，生津液，润大肠。
4款去口臭药粥，做法简单效果明显
口臭简直是一种会让人产生自卑感的疾病，你一开口，旁人赶紧捂起鼻子，自尊心严重受损。刷牙、嚼口香糖无济于事，总不能当哑巴吧?也别太灰心，中医有4款专门调理口臭的药粥，做法简单，但效果不错，可以试试。 ►荔枝粥： 干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝5～7枚(去壳)，粳米或糯米50克，同入
喝茶到底养胃还是伤胃？养胃茶怎么喝
喝茶到底是养胃还是伤胃?现代人生活、饮食不规律，让胃病有机可乘。老茶友们一旦被扣上胃病的帽子还能喝茶吗?中医专家称，喝茶究竟养胃还是伤胃，要因季节而异，更因人而异，还要因茶而异。 喝茶对人体有何好处? 有助调节人体代谢的不平衡 喝茶对人体健康的益处多多，除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿
推荐几款木瓜的民间疗法
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。下面为大家介绍木瓜的几种常见吃法，以及这么吃木瓜能带来的功效。 1.木瓜粥：取木瓜30克，粳米100克，入锅煎煮，熬至米烂粥熟.加红糖适量，稍煮溶化即食。每日早
爱吃辣的人如何养胃？不同人养胃方式有差别
工作压力和交际应酬，让人们的身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族情况尤为明显，他们是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。 1、嗜辣族如何养胃： 适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空
爱吃火锅，要怎么吃避免 “火锅病”？
不管什么季节，很多人对火锅都会情有独钟。但爱吃火锅的你，知道“火锅病”吗?脾胃科专家介绍说，火锅的温度高、味道重，很多人在吃完以后不仅有胃肠不适的表现，还会出现口疮上火、牙龈肿痛、甚至烫伤或食道伤。如果仅是表面的口疮刺激还会引起患者的关注，但一旦出现看不见的食道伤，加上反
饭桌上有这4样食物，不会得癌症
目前来说，癌症不能治愈，但发病率却日益走高，值得欣慰的是癌症可以预防。饮食预防是最为常见的办法，那么我们日常饮食中哪些食物具有防癌的作用呢? 【防癌食物：以香菇为代表的菌类蔬菜】 美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香 菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力
歪果仁把水果都玩坏了，要不要这么呆萌搞笑
你以为菠萝、香蕉、梨子这些水果只能用来吃?那就OUT了。有个歪果仁脑洞大开，将我们身边随处可见的水果巧妙加工，变身各种小动物，或呆萌，或搞笑，吃吃喝喝固然有益健康，开怀大笑也有助长寿哦! 凤梨刺猬 有没有很像宠物小精灵? 香梨小鸡 肥嘟嘟的肉球小鸡～ 椰子猫头鹰 大神，请收下我的膝盖
世界10大长寿之乡的“不老秘密”
几千年来，人们从来没有停止过对长寿的探讨。英国的《太阳报》刊登了世界10大长寿之乡的长寿经，不少经验是我们可以借鉴的，不妨了解一下。 1.日本冲绳：只吃八分饱 日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。 冲绳人喜欢吃红薯、鱼、米饭、猪肉
喝木瓜葛根茶 让你胸部二次发育
完美胸部是每个女人一生追求的目标，希望自己有丰满性感的胸部，性感的胸部曲线展现我们自己的好身材，好身材能给自己增加不少女人味，给自己自信心。 女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或
慈禧颜不老享高寿有秘方 长寿养生学起来
清代人均寿命50岁，慈禧太后却活到了74岁，可谓高寿。女官德龄在其所著的《御香缥缈录》中记载，慈禧到60岁时，“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润，嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。”给慈禧画过油画的美国人卡尔小姐曾这样描述慈禧太后：“当时，慈禧虽然已经70岁
早要吃热，晚要吃凉，食物吃对了更养生
古话说“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜赛砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理：同样的食物在不同的时候吃，效果差很远，早上吃有益健康，晚上吃则有颇多危害。在养生保健里，有一条准则需要大家牢记，那就是早要炽热，晚要吃凉。 中医中有“
肺癌发病死亡率高 教你六招远离肺癌
男性最常见的恶性肿瘤为肺癌，发病率约为60/10万，男性新发肺癌占男性全部新发肿瘤数的22%。这即意味着，每5个被诊断患恶性肿瘤的男性居民，就有1个是患肺癌。无论是男性还是女性，肺癌均是癌症死亡数中最高的癌种。 肺癌是发病率和死亡率增长最快、对生命威胁最大的恶性肿瘤之一。根据世界卫生组织的数据
玛卡的功效和作用有哪些？怎么吃更有效
男人是家庭的顶梁柱，随着男性年龄的增长，压力的增大，很多朋友出现了精力减退等诸多症状，于是，众多男性朋友都喜欢使用滋补产品来进行一个补肾养肾，而近来来遭到热捧的丽江破壁玛卡片就是补肾的上品。那么，玛卡的功效和作用有哪些呢?要怎么吃更有效呢? 玛卡的作用和功效 1、抗疲劳、增强精力、体力&md