斑块、早搏？体检出现这些异常不必惊慌
颈动脉斑块、心律不齐、心脏早搏、转氨酶指标增高……体检报告中，有些异常结果让不少人心情忐忑，但其实无需过度担心，有的甚至不需要治疗。有哪些常见却不宜过度治疗的体检异常？该如何正确应对这类异常？本期带您一起盘点那些不必惊慌的轻度异常。轻微颈动脉粥样斑块看到体检报告显示有“颈动脉斑块”，不少人会感到恐慌
日常养生
嘴馋香气扑鼻的烤红薯？好吃需限量
春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬寒风阵阵，有什么能比一个热气腾腾、香气扑鼻的烤红薯更能温暖人心呢？然而，有消费者困惑：街边的烤红薯安全吗？高温烘烤会产生致癌物质吗？近日，江西省市场监管局就此发布消费提示。红薯又称番薯、地瓜、山芋等，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等营养素。膳食纤维对肠道益生菌生
多喝热水真的更有利健康？不一定！
水是生命之源，是一切生命活动必需的物质，水可以调节体温，帮助人体排出各种有毒有害物质和代谢物，日常生活中需要补充大量水分来维持体液平衡。根据《中国居民平衡膳食指南（2022）》推荐，低身体活动水平的成年人每天至少饮水1500-1700ml（7-8杯）。在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量
南瓜多糖≠南瓜 吃南瓜糖分不降反升！
医生：怎么昨天午餐后血糖这么高，昨天中午吃了什么东西？患者：没吃什么啊，就多吃了点南瓜，不是说南瓜可以降糖吗！医生：没有食物能够降血糖，包括南瓜！广州医科大学附属中医医院同德围分院内分泌科主治中医师陈燕珊表示，“南瓜降糖”是被误传了很久的“江湖传说”，但在临床上经常遇到坚信“南瓜能降血糖”的患者。“
入冬之后要“养藏”？中医：睡眠、衣着、饮食注意这些
广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师提示，冬季养生的关键在于“养藏”。何为养藏？他指出，立冬之后自然万物闭藏，人也应该顺应、效仿自然，将阳气潜藏于体内，不使其耗伤，这就是“养藏”。具体要注意以下这些方面。早睡晚起、衣物适时增减梁健宁表示，立冬以后，开始出现昼短夜长的特点，人也应跟随着这一自
“网红盐”能补钙？专家：商家炒作噱头
喜马拉雅粉盐、新西兰雪花片盐、法国灰盐、美国夏威夷黑盐……如今，市面上出现了越来越多“五颜六色”的食盐产品。近日，市民蔡女士向羊城晚报报料称，她在电商平台看到这种“网红盐”，其价格是普通食盐的数十倍，有的还宣称“补钙补锌，具有保健作用”。对此，专家表示，所谓的网红盐能补充营养物质，多为商家炒作的噱头
体温计破碎怎么办？这些办法可“解毒”
洗衣机内有体温计破碎，护士往洗衣机里打鸡蛋竟然能防汞中毒？一段热门视频引发了网友的好奇。据报道，当事人是安徽合肥的魏护士，她表示，这是科室自己的洗衣机，洗完衣服晾晒时，发现体温计碎在洗衣机里，虽然已排出了很多水，但担心还有些许残留。由于水银里主要是汞，鸡蛋里面的蛋清富含蛋白质，蛋白质和汞发生反应后可
警惕脱水状态 专家教你科学足量饮水
中国营养学会饮水与健康分会主任委员、北京大学公共卫生学院教授马冠生说，足量饮水是机体健康的基本保障，有助于维护适宜的水合状态和正常的生理功能，维持身体活动和认知能力。增加总水摄入量还可以预防复发性肾结石和泌尿系统感染。马冠生介绍，失水达到体重的1%至5%时，会感到口渴、疲惫、烦躁、厌食、尿少、脉搏加
取暖神器重出江湖，低温烫伤了解一下
专家提醒，御寒的同时，一定要注意正确使用，取暖物品使用不当可能会导致低温烫伤。低温烫伤是指身体长时间接触高于45℃的低热物体所引起的慢性烫伤。像冬季常用的各种取暖物品，如热水袋、暖宝宝、电热毯等都可能超过45℃，长时间接触皮肤就可能会造成烫伤，如果接触时间特别长，甚至能造成严重烫伤。北京市隆福医院急
糖尿病患者日常饮食，当心这些误区！
每年的11月14日是联合国糖尿病日，今年主题是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是一种代谢疾病，健康饮食是糖尿病健康管理的“五驾马车”之一。糖尿病患者在日常饮食时，容易出现哪些误区？就此，记者采访了江城内分泌科专家。“糖友”日常饮食，这些别忽视据武汉市第四医院内分泌科主任邓红艳介绍，健康饮食、适量运
“爬行锻炼”能让身心放松？别盲目跟风
近段时间，一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。在家爬，在马路爬，甚至在操场围成圈爬……一时间，这种“亲近大地”的姿势在年轻人中充满了魅力。澎湃新闻发现，此前就有不少健身博主在社交平台上推荐“爬行健身”，包括介绍“鳄鱼爬”、“熊爬”等健身动作，并表示这类动作是锻炼身体
生肉不能直接在家冲洗？咱又做错了吗？
在这个话题下，网友们开启了“发懵”“玩梗”模式，有的觉得这样小心翼翼让人对食物产生焦虑；还有的网友开玩笑表示“不在我家里洗，那去你家里洗？”作为一个“科普”话题，属实是抓住了“流量密码”，其中的道理很简单。其实就是：生肉上有一些细菌，用水冲洗的时候，会随着水溅到水池与灶台上从而造成细菌的扩散。这个说
孩子爱吃的奶酪棒营养吗？需要明白这几点
奶酪，又名芝士，是牛奶经杀菌、发酵、排出乳清后浓缩而成的奶制品，也被誉为“奶黄金”。近年来，随着儿童奶酪棒、奶酪片等产品的兴起，我国也掀起了奶酪热。话题一：什么是原制奶酪、再制奶酪和干酪制品？干酪也就是原制奶酪，是用牛奶等直接发酵而成的，口感原汁原味，披萨、意大利面都会加原制奶酪，还可以配面包、饼干
新晋零食之光"边角料" 真能放心吃吗？
近日，烘焙工作室店主小麦发现一个奇怪的现象：不少进店的顾客开始求购“边角料”。“做烘焙造型时，经常会剩下一些边边角角，以前送出手都怕人家嫌弃，基本是直接丢掉的，现在居然有顾客主动向我买。”想吃的客人多了，小麦便将每天产生的“边角料”打包装盒，送给顾客。崽崽(化名)就是酷爱“边角料”的食客之一，她看中
新晋零食之光"边角料" 真能放心吃吗？
近日，烘焙工作室店主小麦发现一个奇怪的现象：不少进店的顾客开始求购“边角料”。“做烘焙造型时，经常会剩下一些边边角角，以前送出手都怕人家嫌弃，基本是直接丢掉的，现在居然有顾客主动向我买。”想吃的客人多了，小麦便将每天产生的“边角料”打包装盒，送给顾客。崽崽(化名)就是酷爱“边角料”的食客之一，她看中
改善中老年人睡眠问题 试试非药物疗法
俗话说“只要睡觉睡得好，活到八十不见老”，拥有良好的睡眠是健康的基石。然而，有些中老年人却存在入睡困难、频繁失眠的问题，失眠比率明显高于年轻人群。《公共科学图书馆·医学》日前发表一项研究显示，中老年人群睡眠时间不足5小时，可能增加两种以上慢性病的风险。北京中医药大学东直门医院脑病三区主任医师赵晓东介
我为什么会吃含有“海克斯科技”的食品？
一段时间以来，以“食品添加剂”为主角的话题热度居高不下。部分自媒体还用“科技与狠活”（指在食品生产中使用食品添加剂）“海克斯科技”（游戏用词，指魔法和科技融合的技术，自媒体用此表示食品添加剂能将食材“化腐朽为神奇”）等新词汇来嘲讽食品添加剂，将它们与天然、健康对立起来。部分公众一听到“食品添加剂”就
竟可能导致失明？睡眠新研究结果令人吃惊
参考消息网11月7日报道 据英国《独立报》网站11月2日报道，一项新研究显示，睡眠质量差或可导致失明。科学家说，睡眠过多或过少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的风险。青光眼是一种常见的眼病，患者连接眼睛和大脑的视神经受损。如果不进行治疗，可能导致完全失明。这种疾病是导致失明的主要原因，到
冬天来了，减咸增苦宜温补，最适合吃这些
今日立冬，作为冬季的第一个节气，立冬后，南方天气转凉，北方北风凛冽，气温下降明显。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，立冬后呼吸道疾病、心脑血管疾病高发，避风寒是养生的首要任务。“北方冬天多风多寒，气温明显降低，时有雾霾发生。老年人尤其要注意避风寒，外出做好保暖，戴好口罩，避免疫气侵袭。”李金辉
冬季第一个节气来了：立冬进补 体健如虎
秋季丰收的喜悦还未散去，阵阵西北风起，寒气渐侵衣，立冬悄然而至。立冬是冬季的第一个节气，于公历11月7-8日交节。《礼记·月令》记载立冬有三候，一候“水始冰”，水面开始结冰；二候“地始冻”，土地开始出现冰冻；三候“雉入大水为蜃”，雉为野鸡一类的大鸟，蜃即是蛤蜊。立冬后，天上的大鸟已不多见，海边出现了