注意！大量研究显示，晚餐要早还要少！
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究显示，晚餐要早要少！针对什么时候进餐，一项日本和埃及学者对7万余人进行的研究显示，与晚上8点之前吃晚餐的人相比，晚餐时间不规律的人出血性卒中风险增加44%。研究者还同时发现，在超重人群中，即体重指数在23至24.9 kg/m2，不规律晚餐时间与总的脑卒中、出血性脑卒中
日常养生
献血后多久能“恢复”？如何缓解不适？
人体血液在不断新陈代谢，每时每刻都有血细胞衰老、死亡，同时又有新细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献出的血液多久能补充回来？慢病患者能献血吗？首都医科大学附属北京天坛医院输血科主任张亚南在最新一期新京报《健谈》直播中给出答案。“一袋袋血液拯救的是一个个生命，献血是一种团结的行为。”张亚南表示，一般
补维生素能预防心脏病吗？并不能
相信你也听到过妈妈的唠叨：“多吃点水果蔬菜补充维生素。”可是现代人生活节奏快，花时间购买、清洗、烹调，不如吃几片维生素片来得方便。所以，在这个全民养生的年代，除了保温杯泡枸杞，服用各类维生素片也受到很多中老年人甚至年轻人的追捧。商家的广告总是无孔不入，比如说维生素是人体所必需的元素，它的功效数不胜数
夏日防晒少不了 防晒霜你用对了吗？
炎炎夏日，室外不仅太阳很大，紫外线也很强。许多人选择涂防晒霜保护皮肤，但你的防晒霜真的用对了吗？近日，人民网记者采访了中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师陈少君，教你正确选择和使用防晒霜。陈少君介绍，日光中有三种紫外线，一是长波紫外线UVA，主要引起光老化和皮肤肿瘤；二是中波紫外线UVB，主要引起
应季水果别贪食 警惕出现腹泻和中毒！
冰凉爽口的西瓜、新鲜味美的荔枝……夏季天气炎热，许多人没有食欲，就会拿这些水果当饭吃。专家提醒，水果中含有丰富的维生素、矿物质，却缺乏蛋白质、钙、铁等人体需要的营养物质，不能代替主食、蔬菜、谷类食物及肉蛋奶类食物。如果食用不当，还会有腹泻、中毒的危险。“空腹”与“大量吃”是引起荔枝病的关键北京中医药
为啥疫苗打在胳膊上 而不是屁股上？
为了预防疾病，我们从一出生开始，就陆续接种各种各样的疫苗，比如卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、流脑疫苗、麻腮风疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、HPV疫苗以及这几年接种的新冠疫苗等等。有的疫苗接种后，会留下疤痕有的却不会；有的人手臂上有“疫苗印”，有的人却没有。这其中是怎么回事呢？下面就来聊
唱歌跑调，到底该怪嗓子还是耳朵？
歌唱是一项十分有益的事情，不仅能使人身心愉悦，还是人们情感表达和社交的一种重要方式。不过，有的朋友唱歌的音准不好，造成自己在歌唱方面的不自信，单位活动、朋友聚会就怕去KTV；有的朋友一唱歌就“扯嗓子”，不仅让别人听起来不舒服，自己吼得嗓子疼；还有的朋友声音嘶哑，唱歌时有些音发不出来，甚至完全不能歌唱
吃代餐可以“躺瘦”？营养专家：因人而异
如今代餐深受年轻人欢迎，尤其在夏天，肥胖身材更容易暴露，所以市场对代餐产品需求度更高。那么，是否所有人都可以吃代餐？吃代餐要注意什么问题？本期邀请浙江省人民医院营养科主任医师叶飒，为广大网友分享相关知识。叶飒介绍，代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要，专门加工配制而成的一种控制能
警惕！这七种"小病"很容易拖成癌
生活中每个人总是会有“头疼脑热”“不舒服”的时候，有人十分在意，即使是感冒上火这样的小病也会认真对待；有些人则不以为然，甚至会觉得矫情，认为过一段时间自己就好了。结果小问题拖成了大病，后悔不已！下面这两个就是“鲜活”的案例：1. 十年“肾结石”硬生生拖成了“肾癌”河南郑州市第一人民医院泌尿外科主任医
警惕！这七种"小病"很容易拖成癌
生活中每个人总是会有“头疼脑热”“不舒服”的时候，有人十分在意，即使是感冒上火这样的小病也会认真对待；有些人则不以为然，甚至会觉得矫情，认为过一段时间自己就好了。结果小问题拖成了大病，后悔不已！下面这两个就是“鲜活”的案例：1. 十年“肾结石”硬生生拖成了“肾癌”河南郑州市第一人民医院泌尿外科主任医
夏季吃苦如吃补？寒凉食物两类人不宜多食
有说法称“夏季吃苦如吃补”，这种说法有依据吗？北京中医药大学东方医院脑病二科主治医师朱晓晨表示，夏天炎热，容易出现心火过旺的状况，如出现长疖子、痤疮、痱子、嗓子干、嗓子疼、便秘、腹胀、耳鸣、牙痛、口腔溃疡这些“上火”的症状。带有苦味的食物大多性偏寒凉，寒凉食物能够清热消暑、清心降火，夏天适当吃点“苦
夏季暑热炎炎，有三种蔬菜更适合生吃！
过了端午，就等于即将进入真正的盛夏，是天气走向酷暑的开端。暑热炎炎，许多人容易食欲不振，不想吃饭的时候就会选择生吃一些蔬菜开胃，尽管许多蔬菜都可以生吃，但是有三种蔬菜相对来说更适合生吃，不仅能使维生素更好地保存下来，还有利于一些营养物质发挥功效。你吃对了吗？白萝卜高温炒制会导致芥子油损失夏天可常食白
走出焦虑情绪 "舒心锦囊"助你满血复工
复工潮来袭，不少人带着失而复得的喜悦，已经投入了工作，却也有一部分人反映，并没有那么想上班，虽然在行动却迟迟找不到状态，陷入了返岗复工焦虑。对此，北京师范大学党委学生工作部心理健康教育与咨询中心心教练张蔚分享“舒心锦囊”，助你满血复工。张蔚表示，谈起返岗复工焦虑，其实并不陌生，比如寒暑假之后重返校园
走出焦虑情绪 "舒心锦囊"助你满血复工
复工潮来袭，不少人带着失而复得的喜悦，已经投入了工作，却也有一部分人反映，并没有那么想上班，虽然在行动却迟迟找不到状态，陷入了返岗复工焦虑。对此，北京师范大学党委学生工作部心理健康教育与咨询中心心教练张蔚分享“舒心锦囊”，助你满血复工。张蔚表示，谈起返岗复工焦虑，其实并不陌生，比如寒暑假之后重返校园
吃这7类药 尽量就别开车了！
近日，邯郸一辆小轿车在非机动车道内撞上多辆非机动车，致4死14伤的新闻冲上了微博热搜。经查，驾驶员长期服用某镇痛类处方药，且事发当天超量服药，最终酿成惨剧。近年来，酒驾的危害越来越深入人心，但另外一种同样可以造成危险驾驶隐患的“药驾”，却往往被大家忽视。今天，药师就来盘点一下7大类服用后会影响驾驶安
吃200根等于拍一次胸片？揭秘香蕉内幕
咱就是说，香蕉的好处已经多到数不过来了吧。众所周知，老人小孩，牙口不好的人，能吃它。便秘了，吃它通便。肚子饿了，吃它还能迅速饱腹。还有一点你可能不知道，香蕉竟然还有一个名字——快乐水果！吃香蕉竟然能给人带来快乐。虽然但是，香蕉有这么多好处，不过吃了几十年你肯定不知道，香蕉其实是有辐射的！那香蕉还能放
落枕揉脖子没用 "机关"原来藏在这儿
很多人都有过落枕的经历。这时候往往大家的第一反应是按摩脖子。其实，这样做未必管用。缓解落枕不适的“机关”藏在腋下。有时候早上醒来会发现自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至没办法转头，连带着肩颈部位也是剧烈疼痛；严重的朋友可能还会因为脖子卡着动不了，歪着头一整天不舒服。这个时候大多数人第一反应是按摩揉捏
落枕揉脖子没用 "机关"原来藏在这儿
很多人都有过落枕的经历。这时候往往大家的第一反应是按摩脖子。其实，这样做未必管用。缓解落枕不适的“机关”藏在腋下。有时候早上醒来会发现自己“落枕”了，脖子又僵又疼，甚至没办法转头，连带着肩颈部位也是剧烈疼痛；严重的朋友可能还会因为脖子卡着动不了，歪着头一整天不舒服。这个时候大多数人第一反应是按摩揉捏
维生素D好处那么多，补得越多越健康？
本文专家：李雪，北京协和医学院，医学博士夏天到了，虽然天气炎热，但阳光充足，在户外晒晒太阳，活动一下，不仅心情舒畅，对身体也有一定的好处。都说“多晒太阳，能补充维生素D”，的确，维生素D对我们来说非常重要，但别只知道要补，维生素D的缺乏对我们到底有什么影响？补多了会不会有伤害？今天就一起来get正确
年轻人脱发别焦虑，两类脱发各有调护方
在皮肤科，脱发问题成为咨询热点。尤其是越来越多年轻人感觉很“秃然”，十分焦虑。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红说，除了随着年龄增长，头发由盛转衰，经历“发长、发堕、发白”这一系列的正常生理过程外，受到脱发困扰的年轻人，可以从中医角度分析，进行相应调理。闫玉红介绍，从中医的角度来看，脱发人群主要分为两