短效避孕药通过调节女性体内激素来避孕，比如抑制排卵、改变子宫内膜和宫颈黏液状态。不少女性服用后会问：出现头晕正常吗？其实，和其他药物一样，短效避孕药可能有副作用，头晕是比较常见的一种。
服用短效避孕药后头晕正常吗
服用短效避孕药后头晕通常是正常的，主要和药物里的激素成分有关。药物中的雌激素和孕激素会影响身体原有的激素平衡，人体需要时间适应新的激素水平，这个过程可能引起头晕、恶心等不适。一般来说，前几个月症状最明显，随着身体适应，多数人会感觉症状减轻或消失。
为什么激素变化会导致头晕？这可能是因为激素影响了脑血管的收缩和舒张，或者让血压轻微波动。比如，雌激素可能让血管通透性改变，孕激素可能影响水钠代谢，这些都可能间接引起头晕。不过，这种头晕通常不严重，不会影响日常生活，也不会留下后遗症。
应对头晕的方法
保证休息充足
每天尽量睡够7-8小时，避免熬夜和过度劳累。熬夜会让身体更疲劳，可能加重头晕。如果白天头晕，可以适当小睡一会儿，但别睡太久，以免打乱作息。
调整饮食结构
保持饮食均衡，按时吃饭，避免低血糖。低血糖会让人头晕乏力，所以早餐一定要吃，平时可以随身带些小零食，如饼干、水果，防止饥饿。多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果、瘦肉，维生素B6有助于缓解激素波动引起的不适。
适当进行运动
每天做轻度到中度运动，如散步、瑜伽、游泳等，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，改善脑部供血，减轻头晕感。但别做剧烈运动，运动后及时补充水分和能量。
注意补充水分
脱水可能加重头晕，所以要多喝水，尤其是天气热或运动时。避免喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶，咖啡因可能让血管收缩，加重头晕。
及时咨询医生
如果头晕严重，比如天旋地转、无法站立，或者持续超过3个月不减轻，要及时看医生。医生可能会建议调整药物剂量，比如换用雌激素含量更低的短效避孕药，或者换成不含雌激素的孕激素类药物。少数情况下，头晕可能和个体对药物成分敏感有关，这时需要更换其他避孕方式，如避孕套、避孕环等。
