随着科技发展和健康意识提高，避孕不再只靠传统避孕药。现在有多种安全有效的避孕方式，能满足不同人需求。从长效可逆方法到自然避孕法，每种都有特点和适用情况。
1.长效可逆避孕（LARC）
长效可逆避孕主要有宫内节育器（IUD）和皮下埋植剂两种。
宫内节育器（IUD）：是放在子宫里的小装置，分含铜和含激素两种。含铜IUD不含激素，靠铜离子避孕，能用5-10年；含激素IUD释放孕激素，可减少月经量，用3-5年。放一次能避孕很久，取出后很快能怀孕，适合已婚已育或长期避孕的人。
皮下埋植剂：在上臂皮下植入一根小棒，释放孕激素抑制排卵，避孕3-5年。优点是长效、隐蔽，不用每天操作，适合怕麻烦的女性。
2.短效避孕方式
（1）避孕环
是放在阴道里的柔性环，每月换一次。通过释放激素阻止精子进入子宫，效果类似口服避孕药，使用方便，适合不想每天吃药的人。
（2）避孕贴
每周在皮肤上贴一片，药物通过皮肤吸收，避孕效果和口服避孕药差不多。使用简单，但皮肤敏感者可能过敏，夏天出汗多可能影响贴合度。
（3）避孕针
每3个月打一针，含孕激素，能阻止排卵。适合不想每天或每月管理避孕的人，但停针后生育能力恢复可能需要几个月，提前备孕需考虑。
（4）短效口服避孕药
每天按时吃，含低剂量激素，避孕有效率超99%。还能调节月经、缓解痛经，适合健康、无激素禁忌的女性。需每天固定时间吃，漏服可能影响效果。
3.自然避孕法
自然避孕法通过观察女性生理周期避孕，比如：
基础体温法：每天测体温，排卵后体温会升高，避开体温升高前后的同房。
宫颈黏液观察法：通过白带的量和质地变化判断排卵期，排卵期白带透明、拉丝长，此时避免同房。
日历法：根据月经周期计算排卵期，月经规律者适用。
这种方法无副作用，但排卵容易受压力、生病等因素影响，可能不准，失败率较高，适合月经规律、能接受低成功率的夫妻。
4.避孕套
避孕套是常见的屏障避孕法，分男用和女用。每次同房时使用，能阻止精子进入体内，正确使用避孕率达98%左右。最大优点是无副作用，还能预防艾滋病、梅毒等性传播疾病，适合所有人群，尤其短期避孕或有多个性伴侣的人。
5.其他避孕方式
（1）绝育手术
女性结扎：结扎输卵管，避孕效果永久，适合确定不生育的女性。手术有创，术后若想再生育，复通手术成功率较低。
男性结扎：结扎输精管，创伤小、恢复快，同样是永久避孕法。
（2）紧急避孕药
是事后补救措施，无保护性行为后72小时内服用，激素剂量大，避孕成功率约85%。只能偶尔用，一年不超过3次，频繁用会影响月经和健康。
