子宫肌瘤患者应注意定期复查、调节情绪、控制体重、避免雌激素摄入、调整饮食结构。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数无症状，部分可能出现月经异常、下腹坠胀等症状。
建议每3-6个月进行一次妇科超声检查，监测肌瘤大小和位置变化。若出现经量增多、经期延长或压迫症状如尿频，需及时就医。绝经后女性仍需随访，观察肌瘤是否萎缩。
2、调节情绪长期焦虑抑郁可能影响内分泌平衡，间接刺激肌瘤生长。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。保持规律作息有助于稳定激素水平。
3、控制体重肥胖会导致脂肪组织过量分泌雌激素，促进肌瘤进展。BMI超过24者建议通过低升糖指数饮食和每周150分钟中等强度运动减重。避免短期内体重剧烈波动。
慎用含雌激素的保健品如蜂王浆、雪蛤，避孕药需选择孕激素制剂。部分化妆品和塑料制品中的环境雌激素也需警惕。豆制品等植物雌激素可适量摄入。
5、调整饮食减少红肉和加工食品摄入，增加十字花科蔬菜如西蓝花。适量补充维生素D和深海鱼油，限制每日咖啡因不超过200mg。贫血患者需增加动物肝脏、鸭血等富铁食物。
日常生活中应穿着宽松衣物避免腹部压迫，月经期禁用盆浴。可尝试热敷缓解痛经，但体温超过38℃或疼痛持续加重须就医。术后患者需遵医嘱避免提重物和剧烈运动，观察阴道出血情况。建立个人健康档案记录月经周期和症状变化，为后续治疗提供参考。
