大部分人到减肥时都是配搭食物，终究每日必须摄入充足食物才可以有活力。而减肥的人大多会挑选低脂肪食物来填饱肚子，却不知道一些看似安全性的低脂肪食物，实际上全是造成 肥胖症的真凶。
什么食物看似安全性却会造成 肥胖症？
一、粉絲
粉絲从表层上看来并沒有一切人体脂肪，并且又能饱腹，因此许多 人到减肥期内都是配搭食用。但实际上它是造成 肥胖症的普遍食物，由于粉絲主要是由木薯淀粉制做而成，木薯淀粉在进到身体里会迅速转化为果糖，这种不必要的果糖会被转化为人体脂肪沉积在身体内。
二、各种各样粥类
如白米粥、鸡蛋粥、蔬菜粥等。许多 人觉得粥大多数是水份，并且发热量低，再再加生鸡蛋蔬菜水果也是低脂肪的美味可口食物。但实际上粥里边也有很多的木薯淀粉，一些木薯淀粉在熬料的全过程时会被融解成剂，在汤中转化为糖，一旦食用不但血糖值会快速升高，还会继续转化为人体脂肪很多沉积在身体内。
三、酸牛奶
酸牛奶减肥很多人都了解，的确科学研究也确认酸牛奶有减肥的功效，因为它里边带有乳酸菌，能改进肠胃自然环境，推动肠胃蠕动，协助代谢内毒素及其排泄物。但现阶段目前市面上的酸牛奶中乳酸菌成分不但低，一些以便提升口味还很多添加糖和防腐剂，这种食用后不但沒有减肥功效，反倒会增肥。
四、蔬菜沙拉
在诸多减肥的菜谱之中，蔬菜沙拉是最常见的蔬菜，发热量低，膳食纤维素较为高，是减肥人员的不二选择。但将蔬菜水果制成沙拉却会造成 发热量提升，由于沙拉酱的发热量高，有的人在制做时以便提升口味会很多添加，反倒沒有减肥功效。
五、水果汁
将新鲜水果榨成汁食用，不但能补充营养元素，还能补水保湿，而这也是许多 减肥的人热衷于的一种方法。但无论是高糖份還是低糖份的新鲜水果，在榨果汁时里边的膳食纤维素会被毁坏，而水果汁中的糖份会被迅速消化吸收转化为人体脂肪，不利减肥。
温馨提醒
要了解这种食物看似能饱腹能减肥的食物，实际上并沒有减肥实际效果，不必认为他们有益于减肥而很多食用，有可能减肥失败跟这种食物有关系，要想减肥食用食物前先掌握清晰各种各样食物的发热量，才可以防止踩坑。
