糙米食谱减肥排毒两不误
食用了糙米之后，人体的血糖上升速度会减缓很多，这样也就会让细胞吸收量降低不少，从而达到减肥的效果，另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层，这类物质有着强大的食物纤维，除了可以帮助减肥刮脂之外，还能预防多种疾病，并且改善便秘问题。樱花虾糙米粥材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱
健身方法
减肥期间早餐更需要高蛋白
研究证明，减肥吃早餐还不够，还要学会正确的吃早餐，而吃高蛋白的减肥早餐是最能帮助减肥的。聪明吃早餐让减肥更容易所有的减肥文章都告诉你，减肥的第一准则是每天都要吃早饭。但是最近一项研究表明，这一天中最重要的一顿饭并不是对减肥最重要的一顿。美国临床营养杂志的一项新研究表明：那些早上不吃早饭的人减掉的体重
谨记：快速减肥的低脂食物
熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。那么，低脂肪食物有哪些呢?1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的
巧做黄瓜餐美容养颜又瘦身
黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，下面我们就来看看都有哪些推荐的黄瓜瘦身食谱吧。一，黄瓜鸡蛋汤首先把黄瓜洗净然后切片，鸡蛋在碗中打散，锅内倒植物油烧热，然
四款美味汤让你滋补又燃脂
大家都知道四物汤是产后妈妈才吃的滋补食谱，下面小编介绍的四款汤品，比四物汤还滋补，滋补的同时却能轻松燃。豆腐汤材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。做法：1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香;3、下黄豆芽翻炒，再下黄花菜、高汤;4、煮至
早餐这样吃永远都不会胖
早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好可以有效的帮助减肥，下面小编就要介绍给大家几种帮助燃脂的早餐，让你快速燃烧身体的多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆
在香味的邂逅中快速瘦身
众所周知，气味能够通过鼻子传达至大脑，给人以特别的感觉。因此，气味的作用不可小视。若能利用好它，也许能给你美容美体的绝妙体验。日本网站在报道中介绍了让你变美变瘦的几种气味组合。1.咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅根据实验表明，“危地马拉”和“蓝山”的咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生α脑电波，有助于大脑放松
喝醋减肥做个酸溜溜的女神
提到快速减肥，怎么能少了叱咤风云的喝醋减肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾经在网路上流传极广，现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。不过，也有减肥者喝醋精吐血身亡一事，也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。喝醋，究竟真有那么强的瘦身魔力吗?会不会瘦身不成反伤身?惊悚减肥法大揭发喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高
局部瘦身最有效的冠军食物
也许你知道许多蔬果具有减肥瘦身的功效，但是可能你不知道针对身体各部位它们有加倍减瘦的功效，让我们一起来看一下。瘦脸冠军——西芹一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上
夏季减肥食谱享美食又瘦身
减肥食普哪些好夏季减肥食品推荐。炎炎的夏日，整个人变的懒散起来，没有什么胃口吃东西，又没有力气减肥，真想吃清凉的食品爽爽胃。今天就让你打开胃口，介绍5款清凉的夏季瘦身食品，让你清凉享瘦过夏。夏季食欲减退，又是减肥最迫切的时候，吃什么可以减肥呢?可以考虑一下清凉的蔬菜水果，美味又能美肤瘦身，是上等选择
诱人蜂蜜让你甜蜜的瘦下去
如何才能快速减肥呢?别急，现在，小编就来为大家带来达人分享自己的五天蜂蜜减肥食谱，相信对大家减肥之路会有所帮助的，快来试试吧!准备的东西很简单：1.需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。3.每杯
可口芹菜让你轻松“享瘦”
芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。做法：1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后
青香蕉=减肥药说法对吗？
不知道选择哪种减肥方法完美身材吗?推荐爱美的女性学习水果青香蕉减肥方法哦!一定要清楚的明白这种减肥方法哦!这些取自然的天然食材，既健康又便宜，不好好利用它们，还真是对不起自己呢!下面就来看看青香蕉是怎样赶走讨厌的肥肉。医生叮咛：用天然的食物瘦身，无副作用的担心，但是每个人的体质有所不同，建议在采用各
睡前五种食物让你远离肥胖
睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，
饭后刷牙真的能减肥吗
如果脑子里时刻绷着一根弦去斤斤计较卡路里，是十分痛苦的一件事情。但如果养成良好的进食习惯，将它们融合在生活的小细节中，减肥也就变成了轻松的事，让你以后想胖都难。精心挑选每天进食数十种不同的食物我们使用的食材，来自于不同的地方。种种食材都倾注着农人照顾与采收的心血，请让健康的食材，带着人与土地的故事，
怎么自制柠檬水？
柠檬含有丰富的维生素C，既是美容的好帮手也是减肥水果。在让人昏昏欲睡的秋季，如何利用柠檬DIY提神醒脑的减肥饮料呢？下面小编为您推荐一种自制柠檬饮料的方法，让你轻松应对“瞌睡虫”。薄荷味酸橙冰柠汽水这种柠檬饮料利用冰冻酸橙汁，冷藏的柠檬汁、新鲜柠檬和新鲜薄荷叶子制成。品饮的时候，会带给你简单而甜蜜的
黄瓜如何吃能清理肠胃
黄瓜又称青瓜，含有大量维生素C，富含水分，热量却只有15大卡/100克，是极佳的减肥食材。说起黄瓜的减肥妙处，简直数不胜数，下面为大家介绍4种健康美味的黄瓜减肥餐饮，让你清凉一夏，同时清理肠胃，排除毒素巧瘦身!自制黄瓜鸡尾酒这款风格清新的自制黄瓜鸡尾酒，不仅是夏季降温的完美选择，同时利用了酒精加速代
吃沙拉能减肥吗
想要减肥，只需慢养轻食，一份豆类沙拉，便可以吃出健康与身材。下面小编为您介绍一份以鹰嘴豆和红芸豆为主料的双豆轻食沙拉。双豆沙拉减肥功效简介：鹰嘴豆鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。吃它的好处是：补钙
如何自制减肥薯片
薯片可谓是减肥的大敌，不过土豆是非常健康有营养的食物，如何让鱼和熊掌兼得呢?下面教您一种自制健康薯片的方法，这种减肥期间适合食用的小零食既能满足你的口腹之欲，又能降低热量的摄入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想过在家做薯片?马上要来临的夏季，是自制薯片的大好时机!你会拥有许多香味浓郁又健康的薯片。
减肥期间喝多少水合适
减肥期间人们往往对食物的味道非常敏感，由于对热量严格控制，会发觉淡饭清茶也有真味。但若想在成功瘦身的同时，保持皮肤滋润、身体健康，补充足量的水便成了必须注意的事项。那么，减肥期间喝多少水合适呢？减肥喝足水好处多水本身没有减肥效力，但水的热量是零。每天坚持喝足量的水，还可以占据胃的空间，避免吃的过多。