睡前五种食物让你远离肥胖
睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调，可以用半个青瓜打成汁，加入蜂蜜和温开水，调成青瓜蜂蜜水，减肥效果更好。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，
健身方法
饭后刷牙真的能减肥吗
如果脑子里时刻绷着一根弦去斤斤计较卡路里，是十分痛苦的一件事情。但如果养成良好的进食习惯，将它们融合在生活的小细节中，减肥也就变成了轻松的事，让你以后想胖都难。精心挑选每天进食数十种不同的食物我们使用的食材，来自于不同的地方。种种食材都倾注着农人照顾与采收的心血，请让健康的食材，带着人与土地的故事，
怎么自制柠檬水？
柠檬含有丰富的维生素C，既是美容的好帮手也是减肥水果。在让人昏昏欲睡的秋季，如何利用柠檬DIY提神醒脑的减肥饮料呢？下面小编为您推荐一种自制柠檬饮料的方法，让你轻松应对“瞌睡虫”。薄荷味酸橙冰柠汽水这种柠檬饮料利用冰冻酸橙汁，冷藏的柠檬汁、新鲜柠檬和新鲜薄荷叶子制成。品饮的时候，会带给你简单而甜蜜的
黄瓜如何吃能清理肠胃
黄瓜又称青瓜，含有大量维生素C，富含水分，热量却只有15大卡/100克，是极佳的减肥食材。说起黄瓜的减肥妙处，简直数不胜数，下面为大家介绍4种健康美味的黄瓜减肥餐饮，让你清凉一夏，同时清理肠胃，排除毒素巧瘦身!自制黄瓜鸡尾酒这款风格清新的自制黄瓜鸡尾酒，不仅是夏季降温的完美选择，同时利用了酒精加速代
吃沙拉能减肥吗
想要减肥，只需慢养轻食，一份豆类沙拉，便可以吃出健康与身材。下面小编为您介绍一份以鹰嘴豆和红芸豆为主料的双豆轻食沙拉。双豆沙拉减肥功效简介：鹰嘴豆鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。吃它的好处是：补钙
如何自制减肥薯片
薯片可谓是减肥的大敌，不过土豆是非常健康有营养的食物，如何让鱼和熊掌兼得呢?下面教您一种自制健康薯片的方法，这种减肥期间适合食用的小零食既能满足你的口腹之欲，又能降低热量的摄入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想过在家做薯片?马上要来临的夏季，是自制薯片的大好时机!你会拥有许多香味浓郁又健康的薯片。
减肥期间喝多少水合适
减肥期间人们往往对食物的味道非常敏感，由于对热量严格控制，会发觉淡饭清茶也有真味。但若想在成功瘦身的同时，保持皮肤滋润、身体健康，补充足量的水便成了必须注意的事项。那么，减肥期间喝多少水合适呢？减肥喝足水好处多水本身没有减肥效力，但水的热量是零。每天坚持喝足量的水，还可以占据胃的空间，避免吃的过多。
怎样吃晚餐有助于减肥
果腹、止饥、分量不多，可说是“轻食”的原始概念，与此同时，“轻食”越来越成为减肥潮流。就字义直接诠释，轻食是指份量不多的食物。所以说，轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。近几年健康风吹起，轻食也上了减肥一族的餐单。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健
如何DIY不含乳酪的黄桃布丁
初夏，风中都洋溢着甜美的气息，在减肥的你是否想要品尝一块小甜点犒赏自己?当然，最大的顾虑还是甜点的热量，在此，小编向您推荐一种DIY低脂黄桃布丁的方法，让你在瘦身的过程中也可以食用甜点!>>>瘦身沙拉节后最佳清肠瘦身餐这个配方做出的布丁尝起来香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶
怎么制作瘦身晚餐
想要DIY健康瘦身晚餐?不妨试试充满情趣与新鲜感的秘制蛋黄酱美味三明治，如果你在执行不严格素食，它可是你的极佳选择噢!尤其值得一提的是，在制作这份三明治的食材中，提到了一份对减肥有特殊助力的食物，将在文中为您揭秘。>>>瘦身沙拉节后最佳清肠瘦身餐这份三明治的制作步骤有点复杂，千万不要被此吓到。有些可
节后清肠瘦身餐怎么做
“假期回来胖三斤”似乎已经成为假期综合症之一，经过五一假期的饕餮，不妨来为肠胃放放假吧!趁着芽苗菜还鲜嫩，烤地瓜甜美宜人……面对温柔健康的食物，正确的吃，适量的饮水都是我们保证身材窈窕的必要因素。下面为大家介绍一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗粮为主料。>>>凉拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉
冬瓜怎么吃最减肥
冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清热解毒”等功效。冬瓜之所以能减肥，主要依赖于冬瓜内含有丙醇二酸和葫芦巴碱两种化学成分，它们具有促进代谢与燃烧脂肪的作用。建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，都是不错的减肥食疗方法。冬瓜减重之关键成分：葫芦巴碱、丙醇二
排毒能喝果蔬汁吗
大部分减肥族会选用果蔬汁代餐，但很多人只是喝纯果汁，这并不会对你的身体带来多大好处!水果含糖量非常高，而且是水果单糖，大量的单糖迅速被人体吸收，血糖升高，胰岛素也大量分泌。本次为大家推荐的瘦身食材，它的关键在于蔬菜是主角，水果只是调味品，味道比较令人愉悦。果蔬汁都是生食，富含植物酵素。由于酵素活性极
如何自制瘦身沙冰？
想要在这个春风温柔的季节快速瘦下来?但同时还想贪心的拥有透明白皙的肌肤?试试小编为您推荐的自制沙冰，它能帮你从内到外美起来，排光毒素，健康瘦下来！自制健康瘦身沙冰的优点：·富含植物纤维——和果汁比起来有更丰富的食物纤维，有排毒通便的作用。·2~3杯即可满足一天所需的营养需求，有减肥，养颜，增强体质，
一天快速瘦身饮食怎么安排
提到减肥，很多人都会觉得无尽痛苦，有没有一种办法能让减肥的小TIPS融入到日程生活中去呢?当减肥成为一种生活方式，参照下述合理安排自己的一天瘦身饮食的时候，你会发现减肥也可以像吃饭、睡觉一样自然。先为大家介绍一日神奇减肥的饮食食材总则：食物要尽量以其最接近天然的状态摄取，换句话说，生的、未加工的、无
蔬果沙拉能排毒减肥吗
如果你厌倦了油腻腻的食物，就如同厌倦了身上的脂肪一样，索性改善饮食，动手犒赏自己的同时，瘦一次好了。吃上时令蔬果减肥，既美味又营养，下面为您推荐几种春季时令蔬菜水果制作的沙拉，在健康减肥的同时保证了美味。草莓、鳄梨鲜蔬沙拉这份瘦身沙拉美味的简直颠覆我们的人生观!品尝这份沙拉的每一口，都会为我们带来味
吃什么蔬菜有助减肥？
“不时，不食”自古以来是老祖宗流传下来的饮食智慧，看《舌尖上的中国2》中第三集《时节》介绍：随着四季的不断流转，在不同的时节，呈现出千姿百态的美食。那么，春季又有哪些时令食材有助于瘦身呢?在这里为大家推荐5份时令蔬菜食材，同时分享相应减肥餐食谱一份。春季，是蔬食的盛宴，新鲜时蔬卡路里低又能补充维生素
土豆怎么吃能变瘦
临近五月之际，低头看看自己逐渐增大的“游泳圈”，难免黯然神伤。都说运动是减肥的不二法门，但是光运动不忌口也是枉然。小编最近重新认识了一种蔬菜，听说瘦人吃了能变胖，胖人吃了能变瘦，它就是——土豆！没错，对于想减肥的人来说，常吃土豆身段会变得苗条起来，但也要讲究方法。下面就为大家具体介绍土豆减肥的原理、
怎样吃玉米能减肥
在越来越崇尚健康减肥的今天，食用粗粮已经成为一种时尚，同时粗粮也成了都市人减肥的首选。就拿玉米为例，它既能带给我们强烈的饱腹感，又可以促进排泄，同时为身体提供多种营养素。在这里，小编为大家介绍几款常用的玉米减肥瘦身餐，让你在不知不觉中越来越瘦。解读玉米瘦身原理玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道、排肠
晚餐吃什么更减肥
现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福，也有很多人认为“不吃晚饭”是瘦身的最有效方式之一，殊不知，晚餐饿肚子、偏食往往会让你白费力气，这里为大家介绍四类减肥晚餐的制作方法，在不断送自己健康的前提下，还能美美的瘦下来!减肥不吃晚饭的危害长期不吃晚饭，会导致长达10小时的空腹