将春笋和鸡腿 鸡翅洗净
将鸡腿剁块 在滚水里焯下去掉血末 竹笋也在水里煮2分钟
少许油 把大料放入小火炸一会爆香
葱姜蒜 切好备用
将葱姜蒜爆香后放入洗干净的鸡块 和切好的竹笋如果爆炒！
加一点白酒去腥，然后加点生抽 和老抽 盐 鸡粉 进行调味
然后加点水还上高压锅 压7分钟就好了！换高压锅是为了节省时间，如果想慢炖换砂锅也可以！
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。这俩是高蛋白低脂肪 的首选
我平时喜欢运动、下厨、摄影、吉他，是热爱生活的典范，欢迎大家多多交流！
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些
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