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健身方法

巧克力变身减肥零食 7种不发胖的选择

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怎么能少得了零食呢?包括我也一样，只要一闲下来就想拿起零食来嚼两下，对于馋嘴的MM们更是如此，但大多数零食吃多了都会导致肥胖。这次不同我要向大家推荐减肥零食，帮大家摒弃那些易胖的，选择易瘦的，这样吃法，巧克力也能成为减肥零食。巧克力变身减肥零食7种不发胖的选择巧克力饼干健康替代品：独立包装的巧克力全

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减腹部脂肪 纤维素食物促进脂肪分解

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小腹是最易肥胖的部位之一，这与日常生活习惯和饮食结构有着密切的关系，所以想减腹部脂肪，就要先从饮食和改善生活习惯开始。为你推荐四款有助于减腹部脂肪的食物，它们可以排出体内囤积已久的毒素，促进排便，从而防止因为便秘导致的腹部肥胖。减腹部脂肪纤维素食物促进脂肪分解苹果欧洲有句谚语说：“一天一颗苹果，让你

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3大水果减肥食谱 石榴纤维丰富排毒又美体

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水果虽然不是正餐，但它对人体的功劳不能小视，含有大量维生素等营养物质的水果可是减肥瘦身、美容养颜的法宝，我们可要通过它们来让自己更健康美丽。我将一套水果减肥食谱送于大家，如有想减肥的朋友可以参考着用，在这套水果减肥食谱中介绍了石榴、柚子、柑橘的减肥功效。3大水果减肥食谱石榴纤维丰富排毒又美体石榴含膳

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谷物黑米减肥法 吃出好身材

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黑米的营养价值很高，富含很多膳食纤维，并且是低热量食物，食用黑米可以增强饱腹感，所以黑米减肥法广为流传。下面来看看黑米减肥法的吃法吧。谷物黑米减肥法吃出好身材一、黑米减肥优势黑米是一种营养价值非常高的糙米，含有较多的膳食纤维，相对于同样数量白米饭来说，更容易让人产生饱腹感，而且将黑米煮成粥，粥中含有

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