【方法一】
材料:枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。
制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。
吃法:头、二汁相隔3-4小时服。
说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
【方法二】
材料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜(蜂蜜食品)1匙。
制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。
说明:黑豆含有丰富蛋白质(蛋白质食品)与维生素(维生素食品)B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙(钙食品)、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。