护眼知识 2013-01-14 0 樱桃可以养颜润眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　宋代文学家苏轼在《樱桃》一诗中这样写道：“独绕樱桃树，酒醒喉肺干。莫除枝上露，从向口中传。”樱桃除了能醒酒、润肺之外，更是缓解对电脑工作不适的良好食物，樱桃能补充维生素A，让眼痛、视力下降、怕光等症状远离你。　　含铁大王　　每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，

护眼知识 2013-01-14 0 有哪些护眼美食 生活中该怎么护眼呢

　　本食谱为家庭眼部护理的重要组成部分，意义在于补充：蛋白质（含9种必须氨基酸）、脂肪、无机盐（含矿物质）和维生素A、B、C、E等。对眼肌、巩膜、晶状体、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的收缩弹性和六条眼肌的能动性和巩膜的坚韧性，一周食谱需要长期坚持，对均衡眼部营养、抗

护眼知识 2013-01-14 0 枸杞桑葚粥能解除眼疲劳 生活中该怎么护眼呢

　　合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。 所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。　　1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙

护眼知识 2013-01-14 0 菠菜有益于眼睛健康吗 生活中该怎么护眼呢

　　人体所接受的90%的信息来自于眼睛，过度用眼会造成眼睛的不适和疲劳，尤其整天坐在电脑前的人，眼睛更容易疲劳。　　除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛受伤的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性&rdqu

护眼知识 2013-01-14 0 冬日护眼药粥 生活中该怎么护眼呢

　　粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值秋冬进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。　　无论是美女，还是靓仔，他们一定会

护眼知识 2013-01-14 0 几种护眼佳品 生活中该怎么护眼呢

　　将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿，只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方。这是因为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目

护眼知识 2013-01-14 0 祛除眼疲劳的花茶 生活中该怎么护眼呢

　　古人道：木樨、茉莉、玫瑰、蔷薇、蕙兰、莲桔、栀子、梅花皆可作茶，诸花开放，摘其半含半放，蕊之香气全者，量其茶叶多少，扎花为拌。喝花茶在近年逐渐成为时尚趋势，众多爱美人士的首选。对于长期坐着电脑前奋战的白领们来说，眼睛酸涩时来杯清香四溢的花茶，则是一件惬意的事情。　　每一种花都有自己的药性，花得

护眼知识 2013-01-14 0 怎么让眼睛更明亮 生活中该怎么护眼呢

　　你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。　　维他命A　　不用多说，素有“护眼之

护眼知识 2013-01-14 0 白内障的食疗方法 生活中该怎么护眼呢

　　粥是大概中国人每日里都会喝的东西，但是凭借这粥可以食疗白内障，做法其实很简单，就是往粥里加一些东西，就可以起到食疗的作用。　　（1）山药红枣粥　　用法：将山药60克切成颗粒，与大枣30克、粳米100克共煮成粥，加糖调味，分两次食用。　　功效：补益脾胃，滋养明目。　　主治：老年性白内障证属脾虚气

护眼知识 2013-01-14 0 怎么让孩子远离近视 生活中该怎么护眼呢

　　眼科专家提示，有效预防近视眼，不要给孩子吃太多的甜食，鼓励孩子多吃些硬的食物，摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。多吃新鲜蔬菜和水果，对眼睛也是有好处的。　　牡蛎蘑菇紫菜汤 鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、姜煮沸

护眼知识 2013-01-14 0 经常用眼的人应多吃什么 生活中该怎么护眼呢

　　众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍;钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍;镁为96毫克，是大

护眼知识 2013-01-14 0 哪些食物为眼睛护驾 生活中该怎么护眼呢

　　服蜂蜜可迅速降眼压　　无论是青光眼的恢复还是为了眼部保健，平常都可以适当进行热水浴，有助于保护视神经。　　因为人的中枢神经系统在受到高温刺激时，可产生保护性蛋白，激活机体免疫系统和保护受损神经细胞。平时青光眼患者应每天进行适量的有氧运动，有氧运动可使眼压下降3到5毫米汞柱，维持1到2小时。　　

护眼知识 2013-01-14 0 如何通过饮食保护视力 生活中该怎么护眼呢

　　保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是

护眼知识 2013-01-14 0 有利胎儿视力的食谱 生活中该怎么护眼呢

　　孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有密切的关系。为了宝贝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对宝贝眼睛发育有益的食品。　　油质鱼类　　孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。　　孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺

护眼知识 2013-01-14 0 绿豆桑叶菊花茶护眼食谱 生活中该怎么护眼呢

　　1、绿豆30克，菊花12克，桑叶12克，要提醒您的是绿豆是要煮熟的，与菊花、桑叶一同放入杯中，加入沸水再闷30分钟后，就可以当做茶来饮用了，这道代茶饮有梳风清热解毒的作用。　　菊花有疏风清热明目的功用，可以治疗目痛、眼睛发红、疼痛，枸杞子是滋补肝肾的良药，对用眼疲劳的人可以达到补阴血明目的目的

护眼知识 2013-01-11 0 香菇木耳汤能护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　材 料： 淡菜30克，香菇15克，木耳15克。　　功 效： 滋润凉血，补益肝肾。高脂血症，肥胖，高血压病，属阴虚阳亢者。症见头晕耳鸣，眼干目涩，心悸失眠，便秘，口渴。　　做 法：　　（1）香菇（去菌茎）浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。　　（2）把香菇、淡菜加入锅内，加清水适量，武火

护眼知识 2013-01-11 0 银杞明目汤--护眼美食 生活中该怎么护眼呢

　　银杞明目汤　　原料：银耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，水豆粉，料酒，姜汁，食盐各适量。　　制作：　　1.将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。　　2.银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。　　小编中医食

护眼知识 2013-01-11 0 防治近视的药膳 生活中该怎么护眼呢

　　目前，我国青少年近视眼发病率较高，如何防治近视眼成为整个社会关注的问题。防治近视眼的方法很多，这里介绍六则简便易行、青少年患者易于接受的药膳法。　　一、菟丝子粥菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。制法：菟丝子洗净捣碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用时加白糖。每日一剂，分两次服。功效：补肾

护眼知识 2013-01-11 0 什么食物让眼睛更明亮 生活中该怎么护眼呢

　　一、鱼类：　　1、草鱼　　常食可明眼益目，保护视力，预防近视。　　2、鳝鱼　　含维他命高得惊人，能促进视力，增进角膜新陈代谢。鳝鱼血可治疗面神经麻痹造成的口眼歪斜。　　3、鳗鱼　　肝脏含维A丰富，常吃可保护视力，是夜盲症病人的优良食物。　　4、鱿鱼　　含很多的牛磺酸，可酸解疲劳，恢复视力。　　

护眼知识 2013-01-11 0 香椿拌豆腐可以护眼吗 生活中该怎么护眼呢

　　香椿含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和钾、钙、镁等营养素，是营养价值很高的蔬菜;香椿性凉味苦，具有清热解毒、健胃理气、补肾养发、润肤健美、舒肝明目等多重食疗功效。也就是说吃香椿是可以强身、美容的。如果将香椿与其他的食材合理搭配，就能使香椿的养生功效发挥到极致。香椿炒鸡蛋是最常见的吃法，鸡