上班族眼睛最累 饮食护眼5攻略让眼睛明亮
上班的时候需要长时间观看电脑，下班了眼睛也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看电影，晚上到家又是电视大餐...身边各种各样的电子产品给我们的生活带来了很多便利，但同时也让我们的眼睛受苦受累。 饮食护眼全攻略 防治眼疲劳 护眼攻略一：补足营养素 经常用眼会让眼睛干燥酸涩，而某些微量元素可以“护眼
护眼知识
熬夜有黑眼圈多吃5种食物
经常熬夜加班或者上网的人、失眠或者睡眠不足的人都会有黑眼圈的困扰，眼周围的细纹也渐渐多了起来，延缓衰老紧致肌肤刻不容缓。那我们应该怎样改善眼部的问题呢？中医推荐几种食物可有效缓解。 1、枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙、铁等，
日常生活中保护眼睛的简单方法
1、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的，也是保护眼睛的方法之一。 2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。 3、在晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。 4、日光浴：
伤害眼睛十宗罪 睡前不洗脸也伤眼
伤害眼睛的十宗罪 1、游泳不戴护目镜 游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。 2、不定期检查眼睛 蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。 3、出门不戴太阳镜
戴眼罩可缓解眼疲劳
戴眼罩可缓解眼疲劳 外出游玩的闲暇之时，紧张工作的忙碌之外，想闭眼休息一下，但刺眼的光线总会搅了你的“好梦”。如果随身带个眼罩，就能帮上大忙。 每个人对光线的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，有些人有一点光线就无法安然入眠，对于他们来说，在睡觉或需要短暂休息时佩
缓解眼睛疲劳吃4种含叶黄素食物
眼睛疲劳老化的症状： 如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉： 1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡 2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重 3、视力大大减退，甚至看不清文字 4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等 5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作 6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
近视手术后的三大注意事项
做完近视手术后也很多宜忌，其中一项就是做完手术后不能喝酒。上海仁爱医院眼科专家称，原则上抽烟喝酒及吃辛辣食物对近视眼手术效果没有影响，但是极个别患者反映抽烟喝酒后会有一过性视力下降，所以近视眼手术后建议要有良好的生活饮食习惯，这就得需要稍微忌口，术后1个月忌食辛辣食物，如烟、酒、辣椒等。 近
午休趴着睡会导致高度近视和青光眼
很多人都会有过趴着睡觉的经历，特别是现在的学生族和上班族，由于条件的限制，导致每天中午休息的时候，只能趴在桌上进行午休。中医眼科专家表示，大家应尽量避免趴着睡觉，尤其是长期采用趴在桌上午休的方式进行休息的人更容易患上眼部疾病。 1、趴着睡觉易导致高度近视 枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这
保护眼睛五妙招 化妆别太浓
1、光线的强弱要适宜 在很强的阳光和灯光下会使我们的双眼眯起，但在暗一点的光线下看书或工作，又会使我们肌肉紧张而起皱纹，适宜的光线才会使双目比较放松地工作。 2、每天要保持饮食均衡 大部分食物中，牛奶和红萝卜对眼睛是最有益的。日常饮食要有规律，蔬果青菜与鱼肉蛋禽类均应摄取，不可偏食，这样
缓解眼睛疲劳 给眼睛放个中长假
给眼睛放“中长假” 尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5—10
保护眼睛 远离伤眼睛的10种习惯
1、盯着电脑看 正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。 因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。 2、睡前不洗脸 经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前
艾叶水泡脚可以去除黑眼圈
黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。 取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出
春季护眼从“肝”开始 相得益彰事半功倍
那么在春季，怎样养肝护眼呢？专家建议：四季的养生都需要遵照自然规律，肝脏“性喜条达”，“入青色”，所以在春天减少疲劳，身心舒展，保护眼睛，进食青色的食物，都可以让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。具体来说要做好以下几方面： 一、保证晚上11点前睡觉 晚上11时血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血
中美日法四国护眼方法
中国：眼保健操陪伴半世纪 据报道，眼保健操，伴随中国孩子成长已经近半个世纪。这两天，有网友发表"眼保健操无用论"，让眼保健操成为了一个新闻话题。有微博称，"全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人。" 此言一出，语惊四座。毕竟眼保健操伴
经常滴眼药水也会伤眼睛 盘点8大伤眼恶习
1、出门不戴太阳眼镜。美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等眼部疾病。因此在户外活动的时候，最好戴上太阳镜和宽檐帽，帮助保护眼睛。 2、睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美
春季降肝火护眼的2款茶饮
入春以后，不少人都出现了眼睛干涩症状。中医认为，春季肝气旺盛，用眼过度会耗损肝气及肝血，也会造成肝火上升，进而出现眼睛干涩、带血丝及异物感、视物模糊等症状。下面针对不同体质，介绍不同中药材防治眼睛干涩症状。 1、栀子甘草饮 适应症状：爱吃刺激性食物，易头痛、口苦，眼睛有血丝的肝火上炎体质。
黑夜看手机致失明言过其实
之前有网络传言称晚上黑灯看手机、平板电脑容易导致眼睛疾病，甚至易致失明。现在又有专家称这并不靠谱，没有任何科学依据能证明。那么夜晚看手机、平板电脑到底能否致失明呢？ 网传 网上传关灯后智能手机和平板电脑的屏幕在黑暗中特别明亮，人近距离观看，高能量会直射眼睛，直接伤害到眼睛的黄斑部，造成黄斑
眼科专家给你开出几种“眼睛补药”
暖 熨目通经络 善意的目光可以传递直达人心的温暖，其实眼睛也喜欢温暖。眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷
眼科专家总结日常“毁眼10件事” 你是否躺枪了
出门不戴太阳镜。美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。 睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会
儿童眼外伤常见急救误区及正确做法
儿童眼外伤急救方法 眼外伤在儿童时期的发病率较高，一方面是他们处于身体发育的快速时期，求知欲望高，好奇心和模仿性强，对周围的事物都想了解，但却因为缺乏生活经验，在玩耍时对眼睛缺乏保护意识；另一方面是因为有些家长对小孩过于溺爱和迁就，疏于教育，明知一些东西容易致伤眼睛也不加以限制或注意放好，因