腰间盘突出可通过中医综合疗法缓解症状，主要方法包括推拿正骨、艾灸温通、中药内服、针刺舒筋、功能锻炼。
腰椎错位压迫神经是常见病因，专业中医推拿能复位关节间隙。手法以滚法松解腰肌痉挛，侧扳法调整小关节紊乱，牵引术减轻椎间盘压力。急性期需轻柔操作避免刺激，配合活血化瘀膏药外敷，每日1次连续2周。
2、艾灸温通：寒湿痹阻型疼痛适用艾灸疗法。选取命门穴、腰阳关穴等部位，采用隔姜灸驱散寒邪，回旋灸促进局部微循环。每次灸15分钟使皮肤潮红，配合红外线理疗灯照射，每周3次可改善僵硬症状。
3、中药内服：肾虚血瘀证可用独活寄生汤加减，含杜仲、桑寄生补肝肾，当归、川芎活血止痛。气滞血瘀证推荐身痛逐瘀汤，重用桃仁、红花破瘀通络。药渣可热敷腰部，内外同治增强效果。
电针刺激夹脊穴、委中穴能调节神经传导，采用平补平泻手法留针30分钟。水针疗法将当归注射液注入阿是穴，消除神经根水肿。需由执业医师操作，10次为1疗程。
5、功能锻炼：急性期后建议进行五点支撑法增强腰肌，每天3组每组15次。游泳减轻椎体负荷，蛙泳姿势最佳。八段锦"两手攀足固肾腰"动作可拉伸脊柱，配合腹式呼吸调节气机。
饮食宜增加黑豆、核桃等补肾食材，忌生冷加重寒湿。疼痛期使用护腰带支撑，睡硬板床保持脊柱生理曲度。症状持续加重或出现下肢麻木需及时影像学检查，避免盲目推拿导致髓核脱出。太极拳云手动作配合呼吸训练，长期坚持可预防复发。
