中医调理高血压需辨证施治，核心方法包括中药调理、针灸疗法、膳食调整、气功导引及情志调节。
高血压在中医属“眩晕”“肝阳上亢”范畴，肝火亢盛型可用天麻钩藤饮平肝潜阳，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤化湿祛痰，阴虚阳亢型常选杞菊地黄丸滋阴降火。中药需根据舌脉辨证选用，如决明子、夏枯草等单味药亦可辅助降压。
2、针灸疗法：针刺太冲穴、曲池穴可疏肝泄热，三阴交配合足三里能调和肝脾，耳穴压豆选取降压沟、神门穴持续刺激。每周3次针灸，结合艾灸百会穴或涌泉穴引火归元，临床显示可改善血管弹性。
3、膳食调整：推荐芹菜汁每日200ml清热平肝，葛根粉粥健脾通络，菊花决明子茶代饮清肝明目。限制腌制食品及动物内脏，增加黑木耳、海带等含钾食物，晚餐宜少盐清淡。
八段锦“摇头摆尾去心火”式可疏导肝气，六字诀“嘘”字功配合呼吸吐纳，每日晨练30分钟。太极拳云手动作配合腹式呼吸，能稳定自主神经功能。
5、情志调节：肝郁化火是高血压常见病机，可通过五音疗法听角调音乐疏肝，睡前按揉太冲穴解郁。避免熬夜及情绪激动，培养书法、钓鱼等静心爱好。
高血压患者需长期综合管理，饮食建议低钠高钾，运动选择散步或太极等温和项目，监测血压变化。中医强调“治未病”，日常可用桑叶、山楂泡水代茶，头部刮痧或足浴配合吴茱萸粉引火下行。严重者需中西医结合治疗，不可擅自停用降压药物。
