红豆牛奶,补钙护心

红豆营养丰富,是深受国人喜爱的粗粮;牛奶口感醇香,是备受推崇的健康饮品。很少有人想到,这两种食物还是好搭档。

红豆富含钾、镁、钙、铁等营养素,对维护心脏健康有着积极作用。此外,其中富含的膳食纤维在肠道里能被细菌分解产生丁酸盐,有助降低肠道和血管的炎性反应,从而进一步改善动脉粥样硬化。牛奶是公认的补钙高手,和红豆搭配在一起,可谓补钙又护心。

从味道上来说,红豆牛奶浓浓的奶香混合着豆香,让人非常有食欲,特别适合肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、骨质疏松、便秘的人群食用。同时,牛奶与红豆都有促进乳汁分泌的作用,哺乳期的女性也可以常吃。需要警惕的是,市场上购买的红豆牛奶饮品,为了追求口感,里面放了很多精制糖,让本来健康的食物变成了“垃圾食品”,所以购买前需谨慎分辨。

简单介绍一下红豆牛奶的做法。原料: 红豆50克,牛奶300毫升,蜂蜜适量。做法:1.红豆先用清水浸泡一夜;2.把泡好的红豆用高压锅焖熟或者放微波炉里高火转20分钟左右;3.将红豆与牛奶放在一起加热调匀。4.食用时根据个人口感加少许蜂蜜调味即可。▲

上一篇:仿生胶水可快速强力止血
下一篇:准妈妈糖尿病到底要不要吃药?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

吃垃圾食品或引发抑郁

1024

都知道吃垃圾食品不利健康。英国一项最新研究显示,吃汉堡包、薯条等垃圾食品或引发抑郁。格拉斯哥大学研究人员给老鼠喂食富含饱和脂肪的食物,结果发现,饱和脂肪酸随血液进入老鼠大脑中的下丘脑区域。这一区域与情绪控制有关。饱和脂肪酸直接影响到下丘脑的关键信号通路,会致使抑郁症状增多。研究人员还发现,减少磷酸二

人造奶也登场了 喝牛奶的好处有哪些

人造奶也登场了 喝牛奶的好处有哪些

1665

易网在线健康导读:人造奶也登场了,这是怎么回事?全球经济研究网站MishTalk的专栏作家MikeShedlock日前在一篇文章中介绍了更环保、更健康、更烧钱的人造奶。人造奶也登场了,具体情况一起来了解一下吧!人造奶也登场了从美国硅谷到欧洲瑞士的实验室,数亿美元被用于研发生产与普通牛奶口味相同但所含

长个儿黄金季慎用网红增高药专家:猛补钙、吃增高药是不科学的

1900

春季进入孩子“长个儿”黄金季,专家提醒,猛补钙、吃增高药是不科学的,合理膳食、坚持有效运动、保证良好睡眠、愉悦的心情和预防疾病才是“妙招”。此外,如果家长尽早为孩子介入身高监测和管理,最终身高比遗传身高有增加6.5厘米左右的潜能空间,甚至有可能突破遗传潜能。  长个儿误区不靠谱多补钙、吃增高药……网

护心就是护大脑这些护心要点需牢记

1118

心脏健康会影响大脑的运转。近日,澳大利亚一项最新研究表明,保护心脏能让大脑变得更聪明。本期,我们特邀中国医学科学院阜外医院心内科熊长明教授,教您一套可以变得更“睿智”的护心法则。 “心脏的跳动与大脑皮层活动之间关系密切。”熊长明教授介绍,一般情况下,当大脑接收到心脏泵血信号后,掌管学习、情绪及记忆的

压力大时吃垃圾食品更易变胖

1322

压力大时吃垃圾食品更易变胖 新华社华盛顿4月28日电(记者周舟)压力大时特别想吃垃圾食品放纵一下?这可能是一种“双重灾难”。一项最新动物实验研究发现,同样在进食高热量食物的条件下,那些承受较大压力的小鼠要比无忧无虑的小鼠更快速地变胖。 澳大利亚加文医学研究所研究人员在新一期美国《细胞·新陈代谢》

用高压锅卤牛肉多长时间口感最好

用高压锅卤牛肉多长时间口感最好

2191

牛肉十分的美味也十分受到人们的喜欢和欢迎所以很多人在平时都很喜欢做牛肉吃并且牛肉不仅美味并且还十分的有营养,但是对于人们来说牛肉中的纤维比较多所以口感并不是很好并且在烹饪牛肉的时候还很容易出现煮不烂的情况。牛肉是比较爽口酥烂的,所以卤牛肉比较适合给老年人和小孩子吃,很多人在卤牛肉的时候,用高压锅的原

肠道好,血管更健康

1945

近日,美国科罗拉多大学一项研究显示,肠道可能是血管健康的关键。研究人员分别在年轻和老年小鼠的饮用水中混入广谱抗生素,让其连续服用3~4周,以抑制他们肠道内的微生物群。随后,研究人员通过检测小鼠的血管硬度和血管内皮健康状况分析其血管状况,并通过小鼠血样观察其体内炎症情况和有害自由基水平。如果体内自由基

补钙吃什么好_蔬菜鱼肉糊怎么做好吃

补钙吃什么好_蔬菜鱼肉糊怎么做好吃

1741

蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食,而且老少皆宜,赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧!食材:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗做法:(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。(3) 将

两性健康

男人近期出现4个症状,很遗憾告知:你到更年期了!

476

我们日常提到更年期的时候,理所当然的就认为是在说女性。但是,很多人不知道其实男性也是存在更年期的,男性的更年期同样的也会出现许多症状,那么今…… 我们日常提到更年期的时候,理所当然的就认为是在说女性。但是,很多人不知道其实男性也是存在更年期

当心夫妻性亢进的5大危害
两性健康

当心夫妻性亢进的5大危害

307

  性亢进最直接的表现在于性欲望特别的强烈,因为过于频繁的性生活,有可能已经影响到自己的生活和工作,但是有些人还是深陷这样的怪圈中难以自拔,性亢进对于一个人的危害有很多,常见的危害主要涉及以下5个方面,下面我们具体来了解一下:  1、体质状况变差  对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必

闺房里的情趣小游戏,你懂的
两性健康

闺房里的情趣小游戏,你懂的

1197

女性最烦的就是上床就想啪啪啪的男性,一点前戏都没有,虽然对方已经性致勃勃,但是自己的身体却并没有准备好,这个时候女性一定要把持住,千万不要让他这么容易就得逞。性爱之前先玩一些小游戏,可以让他更加沉迷于跟你的性生活中。1、让她感觉你是真心爱她一上床就想干活的男人,还真是活的不耐烦了。如果他是那么地猴急

女人不怀孕 先查男方
两性健康

女人不怀孕 先查男方

1652

  常有夫妻性生活规律,双方都没有明显的不适,却久未怀孕的情况。这种情况下,建议先从男方开始检查。  第一,生育就像农民种庄稼,“选种”非常关键。“种子”的质量直接决定一年的收成,好的种子就算在悬崖峭壁上都可以生根结果。如果精子质量好,女方生育条件稍差也可以正常怀孕,这就是生殖互补性。  第二,女性

结婚后的男人会出现哪些变化
两性健康

结婚后的男人会出现哪些变化

1699

  幸福美满的婚姻是我们每个人都渴望的,那么,在我们日常生活中,究竟什么样的男人比较善变呢,其实,随着生活节奏的不断加快,很多人结婚后都力不从心,总觉得生活的太累,所以一旦适当的放松下来,女人就会不习惯,那么,结婚后的男人都会出现哪些变化呢,这9种变化一定要看看,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下

'); })();