运动期间吃香蕉并非人人皆宜

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很多女性朋友都有这么一类烦恼：每次在生理期前或生理期中期都会出现一些身体上不同程度的不适，如腰痛、下腹痛和疲劳等，同时伴随身体不适的还有情绪上的波动，如头痛健忘、失眠、易激动、情绪不稳、心悸眩晕等，这些症状，在生理期到来或者生理期后又很快消失。广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师指出，这种改变，医学上

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跑步非常的常见，也被朋友们认为是运动的好项目，不仅能锻炼身体各个部位的关节，还能够让抵抗力增加，所以跑步的人也多了起来，不过跑步也需要看适合不适合，如果不适合跑步的话，那么跑步带来的收益可能就不大了，所以也要注重选择。跑步的效果很好，可有一些人是不适合跑步的，专家说，有四类人不适合跑步，当然运动项目

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气温刚刚好的秋季，不少人都加大了运动量，加大运动量的同时，食欲也跟着增加了;强度运动后，很多人会选择大鱼大肉来补充能量，但事实证明：过度劳累后，进补大鱼大肉反而会增加大家的疲惫感。 高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动

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运动不但能让我们保持好的体型，而且还能让身体更健康，如果男人们想要拥有健美的肌肉，也可以通过运动的方法来实现，而在运动后应该给身体适当的补充一些营养，那么，运动后应该如何给身体补充营养才好呢?下面，我们一起来了解下。运动后应如何补充营养在运动后如果不能给自己正确的补充营养，那可能会影响到运动的成效，

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随着人们生活条件的不断提高，糖尿病，高血糖成为了人类的特大杀手之一，那么如何利用运动来降糖养生呢?下面跟小编来研究一下吧.据美国一项新研究发现，2型糖尿病人如果可以坚持做有氧运动，并结合力量锻炼可以起到很明显的降糖作用.美国一项新研究发现，2型糖尿病人如果将有氧运动和力量锻炼结合起来，降低血糖的作用

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秋高气爽的天气里约上几个好友一同感受一下自行车运动带给你的快感吧!其实细心的朋友不难发现，在每次坐公车的沿路总会有一些装备完善的自行车爱好者，他们在挥洒汗水的同时，对于自身的身体也是一种保健，那么自行车运动对身体的好处有哪些?让我们具体了解一下吧。1.开发大脑。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同

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对于运动养生大家可能并不陌生了，但关于运动频率可能很少有人去注意，特别是有氧运动的运动频率是很重要的，那么我们究竟一周内做多次运动呢?运动又该达到一个怎样的强度呢?关于运动频率，美国的运动医学会推荐：正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四

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小雪过后天气渐渐寒冷，而南方的冬天像小姑娘的心情一样说变就变，宝宝们该穿多少衣服防寒保暖，尤其让家长们发愁，特别是新手爸妈，给新生儿穿衣服基本靠“蒙”。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科护士长翁雪玲主任护师指出，对于宝宝尤其是新生儿来说，家长们在冬季应该掌握科学、合理的添衣方法，认清“三大误区”和掌握“四