肠胃炎怎么调理

肠胃炎怎么调理?肠胃炎是一种常见的消化系统疾病,典型的症状就是腹部胀痛,上吐下泻,严重时还会导致脱水,如不及时干预,会危机到生命安全。引起肠胃炎的原因有很多,饮食不规律、入口的食物不卫生以及心情郁闷等都是其主要致病因素。急性肠胃炎及时治疗,一般不用担心后遗症的出现;但是慢性肠胃炎就需要平时细心的呵护和调理了。

肠胃炎怎么调理

1.饭前要洗手。手是人体接触外界事物最多的器官,上面布满了各种各样的细菌,如大肠杆菌、霍乱弧菌。如果吃饭前不认真洗手,那么这些细菌就会随着食物进入人体,引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

2.吃饭要定时定量。有的女性朋友想要减肥,所以从来不按时吃饭,有的可能一天只吃一顿甚至几天吃一顿。结果不仅体重没下降,肠胃也给弄坏了。还有的朋友对于喜欢吃的菜总是毫无节制,非要吃到撑才算完;如果碰到自己不爱吃的,就匆匆扒几口饭了事。这样饥一顿饱一顿,对胃肠的损害也是很大的,因为一会儿它们的负担很重,一会儿又干脆没活可干,这样下去得胃病是很正常的事。建议饭要吃七分饱,给胃肠道适当的任务。

3.拒绝汤泡饭。相信不少人都有这样的经历,觉得菜不对胃口或者米饭太硬难以下咽,就用汤或者干脆开水拿来泡饭吃。他们以为这样能下饭,而且米饭被泡软了,更容易消化。其实恰恰相反,我们之所以吃东西要现在嘴里咀嚼,就是为了将较大的较粗糙的食物咬的碎一些、细一些,方便下一步胃肠道的消化和吸收。而吃汤泡饭的人往往是囫囵吞饭,这样等于就是加重的胃肠的负担。

4.不吃生冷食品。雪糕冰棍等冷饮要尽量少吃,冰箱里取出来的瓜果也不要立即就吃,应该在室内先回温再食用。胃怕寒,这些冷冰冰的东西进到胃里会令血管收缩而引起腹痛。

5.尽量少下馆子。尤其是路边摊,且不说地沟油什么的,他们一般都是接了钱又马上碰食物,本身卫生条件就未必合格,这样一来食物上的有害微生物就更多了。如果必须得下馆子,最好不要用饭店的餐具,随身携带可折叠的餐具,就可以减少感染胃肠道细菌的概率。

6.戒烟限酒。吸烟对于呼吸道的危害我想大家都了解,但是吸烟会引起消化道疾病恐怕就没多少人清楚了。烟不仅对肺有刺激,对胃也同样有刺激。适量饮酒对人其实是有好处的,但是也要有限度,如果不加以节制,就会对胃粘膜造成损害,可能引起胃出血。

7.学会放松。现在的社会,生活、工作、学习的竞争越来越大,随之而来的压力也就越来越多。为了能够跟上越来越快的节奏,吃饭时间就被打乱,而且如果不学会放松自己,会影响胃肠道的蠕动,消化功能受到抑制,破坏了胃肠的正常生理功能。因此要学会自我调适,减轻精神压力和心理负担,不要让胃肠跟着一起难受。

8.饮食应清淡。少吃辛辣、油炸食物,秋冬季节可以适当吃一些狗肉,暖暖胃。

肠胃炎怎么调理?从文中可以看出,肠胃炎的调理主要就是要注意生活中的每个小细节,只要做到以上八点,相信摆脱它是迟早的事情。最后需要注意的是,许多肠胃方面的疾病,例如胃癌等都与肠胃炎有着相似的症状,当出现肠胃不舒服时,首先应当去医院进行检查,排除其他病变的可能,才能安心的对症治疗。


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