4种食物对肌肤有益，爱美的人别错过
日常养生 865 0
每个爱美的人都担心自己会变老，希望能够青春永驻，于是就尝试不同方法，在脸上涂抹各种能够抗皱祛斑的产品，企图能够保持年轻的容颜。可这些都是起到外在保护作用，并不能抵抗衰老。想要看起来比实际年龄要水嫩年轻，还应该要注重内在调理，吃一些对肌肤有益的食物。
1、红石榴
红石榴可以说全身都是宝，它的果皮、根、花都可用药。红石榴性味甘、酸涩，并且果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等营养元素，具有很好的排毒、抗氧化的功效。营养专家建议，每周食用1~2个红石榴能够美容养颜。
2、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，其中含有植物营养素、抗氧化复合机，能够有防止皮肤被晒伤，并且菠菜中还含有β胡萝卜素和叶黄素、维生素C，可以改善皮肤弹性。菠菜可以做成菠菜粥、菠菜汤，加入鸡蛋能做成鸡蛋菠菜饼，好吃又美容。
3、蓝莓
很多女生都喜欢吃蓝莓，不仅是因为它的味道酸甜可口，而且营养还超级丰富。蓝莓中的抗氧化剂含量比其他水果要高得多，而抗氧化剂能够有防止皮肤被晒伤、修复自由基损伤，因此被誉为“天然的防晒霜”，在夏天深受姑娘们的喜爱。
4、西瓜
西瓜清甜可口，尤其是冰冻过后，在夏天吃起来尤为爽口。西瓜含有丰富的维生素C、番茄红素和钾，有助于调节人体水分平衡，起到滋润皮肤、补充水分效果。
上一篇：
胃不好可以多吃的5种蔬菜，坚持吃胜过胃药
下一篇：
贫血吃什么？这4种食物补血效果不比红枣差
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
142
英国口腔健康基金会日前指出，蓝莓和蔓越莓有助抑制口腔细菌活动，常吃有利于口腔健康。英国口腔健康基金会首席执行官尼格尔·卡特发现，蓝莓和蔓越莓两种浆果中富含多酚类抗氧化物，能抑制人体内的自由基。即便是已经把它们吃进肚子里，多酚类抗氧化物仍会存留在唾液中，起到保护口腔的作用。从这些浆果中提取的抗氧化物完
486
合理健康的饮食是一门学问，其中有许多值得了解的地方。“石榴排毒土豆预防高血压 揭秘那些食物的“潜功能””是许多网友日常生活中都关心的问题，今天易网在线养生网就帮助各位解开这个疑虑。所谓养生，重在“养”字，其实日常生活中的很多食物
1674
豆腐是我们常吃的食物，有很高的营养价值，豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。但是豆腐不是吃的越多越好，你知道食用豆腐都有哪些禁忌吗?接下来就一起看看吧。1、不宜吃太多据一些营养与卫生专家分析，豆腐中含有大量钙质，
1349
菠菜是我们常吃的绿色蔬菜，那么菠菜都有哪些营养价值呢?接下来就一起看看吧。菠菜的营养价值菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰
1178
秋天来了，正是石榴成熟的季节，一个个又红又大的石榴既喜庆又美味，是秋季水果的最佳选择。石榴不仅颜值高，而且营养价值也高。它的维生素C含量比苹果要高出2倍，石榴籽和皮也有很大的食疗作用。像我们平时吃石榴一般都会把籽给吐出来，但是却不知道，石榴籽外面的那层皮却是营养价值最高的，它是石榴生长的原动力，在吃
140
红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的红宝石推荐人：江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕秋天是吃石榴的季节，剥开外壳，颗颗饱满的“红宝石”跃入眼帘，让人甚是喜爱。很多人对石榴望而却步是因为觉得它吃起来太麻烦，其实只要找对方法，吃石榴还是很简单的。先从石榴顶部用
1734
月经是女性身上典型的一种生理反应特征，不得不说，关于经期饮食需要注意的事项，是女性朋友在经期要十分注重的事情，而错误的饮食，就有可能加重女性痛经的程度，那么，经期吃什么蔬菜好呢?月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食
1054
与石榴不能与什么同吃相克食物如下：石榴+海蟹：刺激肠胃石榴+螃蟹：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状石榴+河蟹：刺激肠胃石榴+海参：不易消化石榴+土豆：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒石榴+柿子：身体不适石榴+樱桃番茄：影响营养素的吸收石榴+西红柿：影响营养素的吸收石榴的基本介绍石榴是石榴科植物
169
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
116
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
274
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
130
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
124
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些