心脏不好,少碰“2白”多吃“3红”,心脏会慢慢变好

我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和,那么,心脏不好的人该如何养心呢?

心脏不好,少碰“2白”

1食盐

心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠,摄入过多的话增加患高血压的风险,同样的冠心病的发病率也会增加。

2白糖

白糖摄入过多的话不仅会有糖尿病的风险,还会损害心脏健康。过多的糖分摄入会影响人体的新陈代谢,诱发一些心血管疾病的危险。心脏不好的人,平时更应该注意日常的饮食,作息习惯也要引起注意。

心脏不好,多吃“3红”

1樱桃

樱桃是一种营养成分非常丰富的水果,不仅铁含量居水果首位,而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。

其中,樱桃中的钾量非常丰富,钾元素对维持心肌的正常功能,增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。

常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环,保护心肌,同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象,从而增强体质。

2石榴

石榴中含有高水平的抗氧化剂,这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用,达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用,是对心血管很好的食物。

适当的饮用石榴汁,有助于降低人体血压,对血栓及高血脂的患者来说,每天喝一杯石榴汁,心脏血流状况可改善1/3以上。

3葡萄柚

葡萄柚的营养成分是非常丰富的,它的果肉非常红嫩,而且多汁爽口,味道略有偏苦,非常符合心脏喜欢的食物的特征。而且葡萄柚当中含有钾元素,却不含有钠元素,可以称得上维护心血管的最佳水果。

上一篇:常吃这4种食物让你远离疾病,保持身体健康
下一篇:经常熬夜的人有福了,4道食方养气血又黑发,比染发好多了

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

如何坚持新年的饮食计划?关键在于四个字

如何坚持新年的饮食计划?关键在于四个字

1099

  送别2018年,我们迎来了新的一年。已无闲暇去算计年月过往的我们,满怀欣喜地立起了新一年的目标,俗称“立FLAG”。.hzh {display: none; }  回头想想,上一年插在自己身上的“旗子”,你拔掉了几面呢?一面名为“健康饮食”的旗帜,不知又是多少人心中“不去煎熬,去之痛苦”的倒刺呢

春节年味大数据 春节如何健康饮食

春节年味大数据 春节如何健康饮食

261

易网在线健康导读:春节年味大数据,春节将至,年味是少不了的,根据美团点评最新数据显示,很多地区的特色美食都排上榜了。下面一起来看看春节年味大数据的详情。春节年味大数据根据美团点评最新上线的“年味地图”大数据显示华北地区最受欢迎的年菜是饺子;拥有百年历史的盆菜在华南地区年菜榜里

饭后仍感到饥饿?营养学家建议均衡饮食

饭后仍感到饥饿?营养学家建议均衡饮食

1030

你是否有过这样的经历:吃完一顿丰盛大餐后食欲仍然没有得到满足,甚至一直感到饥饿,这是真的没吃饱还是心理作用?法国时尚健康杂志《费加罗夫人》邀请营养专家为你解答。饮食搭配影响饱腹感的首要因素当属饭菜的组成成分。营养学家埃梅利娜·巴科(Emeline·Bacot)举例称,即使吃完一份量很大的沙拉也不会带

美女使人“心动”,甚至遭受“心脏病”?

美女使人“心动”,甚至遭受“心脏病”?

508

  大多数人不相信一见钟情,却往往无法反驳因“颜值”而起的一见钟情。见到好看的小姐姐,欢欣、心动再正常不过了。.hzh {display: none; }  据英国《每日邮报》报道,面对文艺杰作里的“女神”,有人遭受的却是一场“心脏袭击”。人被眼前的“美丽”所淹没,能获得良好的视觉体验自是心情愉悦。

清淡饮食有原则 光吃素降不了三高

清淡饮食有原则 光吃素降不了三高

1528

受访专家:火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任 李全民在“三高”的风险因素中,高脂饮食是重要一项。因此,不少人认为,只要坚持吃素,就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调,这种说法其实是种误区,既不科学,更不利于健康。长期吃素容易引起体内B族维生素缺乏,特别是维生素B1、B2

为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?

为什么冬天更容易发胖?怎么饮食容易瘦?

2175

相信很多人时不时地都冒起过减肥的念头,尤其是女孩子,因为很多人都很在乎自己的形象,特别是现在这个社会。而且还有一部分人,减肥对他们来说不是为了好看,而是为了健康。因为现在生活水平提高了,有很大数量的人出现了肥胖问题,不仅影响外貌,甚至影响了健康,导致患病等。为什么冬天容易胖呢?很多人都有这样的感觉,

5种心脏很“喜欢”的食物,可隔三差五吃一回

5种心脏很“喜欢”的食物,可隔三差五吃一回

1993

心脏是一个很重要的器官,如果心脏发生病变,会大大影响人们的身体健康。因此,心脏病患者,应多做有益于缓解心脏压力的事宜,譬如从饮食方面去做调节。那么,哪些食物适合心脏病患者食用?0 1鱼类鱼类的饱和脂肪酸的含量较低,多吃也不容易发胖。鱼中W-3脂肪酸的含量较高,具有预防中风的作用,故心脏病患者可以多吃

吃脂肪的生酮饮食真的可以减肥?

吃脂肪的生酮饮食真的可以减肥?

1737

上周术康营养的减脂测试,引起了后台微胖界小菇凉们的热议,其中有人想咨询术康营养师,最近很火的“生酮饮食”(Ketogenic Diet)。那今天就给大家捋一捋,“看起来很有道理”的生酮饮食。1生酮饮食生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方法。每天给我们身体供应能量的三大主要营养素对

日常养生

血液垃圾的“死对头”来了,每天坚持吃点,血液干净人年轻

1662

人的血管就像是下水管道,时间久了就容易堆积些垃圾,如果不及时清理,长时间下来就容易导致血管堵塞,引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物,能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。卷心菜被称血液中垃圾的“清道夫”。卷心

凤梨酥热量是多少 凤梨酥的低脂做法
日常养生

凤梨酥热量是多少 凤梨酥的低脂做法

1025

凤梨酥是一种台湾的经典美食尤其是对于爱吃甜食的人来说更是不能错过凤梨酥这种美味无论是作为零食还是作为甜食凤梨酥都有着十分特殊的地位,但是凤梨酥虽然美味它的热量也并不小所以凤梨酥并不适合经常吃否则很容易发胖。喜欢吃甜食的人一定对凤梨酥不陌生,大家也一定对来自台湾的某品牌比较熟悉,可以说是凤梨酥为主打的

秋天到了!这五种瓜超养人
日常养生

秋天到了!这五种瓜超养人

258

虽然温度没有下降,但秋天已经来了!立秋之后,很多人认为应该多吃点好的,弥补夏天体重的减轻,但营养学家并不这么认为,他觉得秋天饮食应该以养阴润…… 到了秋天,不少人会出现咳嗽、皮肤干燥、鼻咽不适的症状,这些就是典型的“秋燥&rdq

面膜是天天敷 但这些道理你真的懂吗
美容护肤

面膜是天天敷 但这些道理你真的懂吗

1909

面膜一直是众多姑娘的杀手锏似乎一旦皮肤变干、熬夜黯淡,很多妹子都觉得只需一个面膜就能一扫倦容,NO NO NO!正确使用面膜才能让你的皮肤焕然一新哦!如果这些不知道的话你的就算天天敷也是白敷了。   很多妹子觉得面膜不是也一贴或者一涂不就完了吗?炒鸡简单,所以一点皮肤变干或者怎么样第一个想到就是面膜

健康新闻

“差生文具多”可能是拥有效应在作祟

1465

“差生文具多”可能是拥有效应在作祟心理话自恋是人的天性,人们总是希望自己是更好的,那么自己拥有的事物,也就相应地被自我赋予了更高的价值,这就是拥有效应。在这样的前提下,当拥有的事物具备某种功能时,人们或许会觉得,连带这些功能也成为了自我的一部分。春意渐浓,随着气温的升高,越来越多人开始走出家门、舒展

'); })();