人一过四十九岁，身体就像跑了几十年的老汽车，零件开始有磨损了。这时候要是还像年轻人一样，哪里热闹往哪儿钻，那可真是和自己的健康过不去。
1、空气污浊隐患多
烟雾缭绕的密闭空间里，二手烟对呼吸道的伤害堪比慢性毒药。再加上久坐不动，血液循环变差，腰颈椎问题容易找上门。
2、情绪起伏伤脏腑
输赢之间的情绪过山车会让血压坐电梯，中医讲"怒伤肝、喜伤心"，突然的情绪波动最伤身。
二、酒局别硬撑1、肝脏代谢能力下降
解酒酶数量随着年龄增长逐步减少，同样一杯酒，二十岁和五十岁的身体承受力完全不同。
2、睡眠质量打折扣
酒精会扰乱深度睡眠，第二天起床反而更疲惫。长期饮酒入睡，还可能引发睡眠呼吸暂停。
三、冷饮店慎入1、脾胃功能变脆弱
中年后消化酶分泌减少，冰凉饮料会直接降低胃部温度，影响食物消化吸收。
2、关节疼痛会加重
寒凉食物容易导致气血运行不畅，原本就有风湿关节问题的人症状可能加剧。
四、健身房量力1、关节软骨已磨损
高强度的跑跳动作可能加速膝关节退化，中老年人更适合游泳这类低冲击运动。
2、心肺功能有变化
突然进行高强度训练容易诱发心血管问题，运动前热身和运动强度监测特别重要。
其实这些话不是要限制生活乐趣，而是提醒在享受生活时多留个心眼。四十九岁后更该学会和身体对话，它发出的每个信号都值得认真对待。试着把注意力从"哪里不能去"转到"怎样更会玩"，养生完全可以既科学又有趣。
