断食减肥法的危害有哪些?

现在的很多人为了减肥可以说是费尽心机,有些人甚至于不惜伤害自己的身体,我们看到很多女性,因为想要减肥,每天都不吃饭,只通过喝水或者吃一些水果来支撑自己的身体,这样做对身体伤害非常大,我们看看断食减肥法的危害有哪些,为大家揭秘断食减肥可怕真相。

断食减肥法的危害有哪些?

什么是断食减肥法?

断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单一食物、不吃淀粉类食物,达到瘦身目的的一种减肥方法。

常用的断食减肥法有三个,分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。

断食减肥法的危害

减肥并不是吃得少就好,也不能不吃主食。断食减肥法会从生理、心理两方面对人体造成危害。

从生理角度来说,长期节食会导致营养不良,令免疫力下降、内分泌失调,易患各类疾病;心理危害则更严重,时常不进食会对心理有暗示作用,继而发展成厌食症,厌食症患者易极度脱水,严重者可能致死。

减肥是改掉错误的生活方式,是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分,一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。

年轻女性正值生理发育的旺盛期,营养须均衡搭配,为日后健康打下“好底子”。一般来说,身体质量指数(即BMI指数,BMI指数=体重/身高的平方)大于25的人群,才有必要实施减肥措施;小于23的人群,都不属于肥胖范围,只需要少吃高热量的食物,养成三餐定时定量、每周运动2-3次的习惯就能维持正常体重。

上一篇:郑多燕减肥心得经验分享一周居然瘦5斤
下一篇:一个传承百年的土方法:生姜敷肚脐减肥

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

易胖体质减肥方法有哪些?

易胖体质减肥方法有哪些?

1817

易胖体质减肥方法有哪些?大家都知道易胖体质的人,就算喝口水就可能会增胖,所以易胖体质人减肥有点困难,现在网上关于减肥的方法有特别多,那么这么多减肥方法中有没有适合易胖体质的人呢?下面养生在线小编来给大家讲解下关于易胖体质减肥的方法。传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖

春季健康减肥食谱有哪些

春季健康减肥食谱有哪些

635

春季健康减肥食谱有哪些?春天来了,在春天想要减肥的朋友们可以试试菌类食物减肥吧,菌类食物非常的营养健康,而且吸收能力又特别强,我们可以将菌类食物清洗下,然后搭配其他食物做成瘦身的美食,味道非常好,而且吸脂效果也是非常棒的,下面我们和养生在线小编一起来学习制作吧。一、数一数菌菇类的营养成分春季减肥 吃

为什么减肥瘦身不成功?

为什么减肥瘦身不成功?

662

为什么减肥瘦身不成功?说到减肥瘦身,我们要做到一直长时间的坚持不懈的减肥才可以,但是运动,节食减肥效果一直不明显是怎么回事呢?其实我们平时减肥有时候不要盲目地进行,这样减肥是没有效果的,而科学的减肥不仅有效果,而且还能够轻松瘦身。减肥瘦身不成功肯定是因为不知道这些误区一:早上空腹做有氧运动减肥瘦身不

快速减肥有哪些诀窍?

快速减肥有哪些诀窍?

1711

快速减肥有哪些诀窍?如果我们想要快速减肥,那么除了可以做合适的运动还可以配合一些科学的饮食,来提高我们的基础代谢率,这样能够很好的帮助燃脂,一般人的基础代谢率要是非常高的话,是能够影响到人体内热量的消耗的,可以让人快速瘦下来,那么如何提高基础代谢率呢?现在关于减肥的方法特别多,但并非所有想减肥的人都

哪些运动适合产后减肥?

哪些运动适合产后减肥?

1435

哪些运动适合产后减肥?对刚生产过后的宝妈来讲,产后减肥是每个女性都非常迫切的,但是产后还需要母乳喂养宝宝的妈妈产后减肥一定要谨慎,做一些适合产后减肥的运动,那么产后减肥做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、产后减肥做什么运动之跑步跑步是我们很多人都在使用的减肥方法,但事实上大多数人都坚持不了

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果

1156

做什么运动能够达到减肥瘦身的效果?减肥瘦身算是男人和女人都一直在坚持做的一件事情,尤其是易胖体质,他们平时更要做好减肥瘦身工作,对每个人来讲,减肥瘦身的方法在于运动,可很多人不知道做哪些运动能够达到减肥瘦身的效果?那么减肥瘦身做什么运动?下面就让我们一起过来看一看吧。1、减肥瘦身做什么运动之跳绳在很

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

妈妈产后减肥要注意哪些事项?

2163

妈妈产后减肥要注意哪些事项?我们平时生活中,有非常多宝妈为了在自己产后可以快速的恢复自己之前的身材,她们会选择减肥,但是对宝妈来讲,产后减肥千万不要操之过急,一定要注意减肥细节,那么产后妈妈减肥注意事项有哪些?一起看看吧。1、产后妈妈减肥注意事项之不能操之过急产后的减肥工作是急不得的,尤其是还在母乳

 逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

逢年过节不仅胖三斤 春节过后又该减肥了

1164

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子,很多人在春节期间都会没有节制地吃东西,或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律,这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖,所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢?1、选择低脂肉类春节期间,鸡鸭鹅肉,猪羊牛肉这些肯定是少不

屁股大的女性 生育功夫竟会更好?
两性健康

屁股大的女性 生育功夫竟会更好?

832

臀部的形状大小是一个女人性感的标志之一,向来人们都觉得女人的臀部和生养有联系,也坚信屁股大的性欲也强。女性的肥臀之美,不仅仅是一个性感问题,更重要的是与性、与生育直接相关。臀小而结实的人:对性爱要求很高。计较细节、所以很难体会性爱中的乐趣,性欲感觉一般不容易有太过于刺激的行为。臀部肉多而翘的人:情欲

孕期同房宝宝妈妈双受益
两性健康

孕期同房宝宝妈妈双受益

744

很多女性在怀孕以后,由于担心胎儿会流产,或者是发生一些意外的事情,所以就长期对自己和丈夫进行禁欲,然而事实证明,孕期适当的性生活,对于宝宝和妈妈的健康都是有好处的。只不过女性在怀孕初期和晚期的时候不要有性生活,孕中期只要选择正确的同房姿势,对于孩子的健康完全没有影响。 /> 医生和孕产书籍都会告诫

孕期性生活安全吗?掌握正确的同房姿势就没有问题
两性健康

孕期性生活安全吗?掌握正确的同房姿势就没有问题

770

关于孕期能不能进行性生活很多人都是很疑惑的,一般女性在怀孕的时候都会拒绝发生性生活,主要是怕影响到胎儿,但是在孕期有些准妈妈也确实是很想发生点羞羞的事情,性欲特别强,简直是一个矛盾体。那么到底应该怎么办呢?孕期到底可不可以过性生活?什么情况下能同房?接下来我们一起来了解一下吧。一、孕期同房时间对于正

延长做爱时间_怎样延长啪啪时间
两性健康

延长做爱时间_怎样延长啪啪时间

582

对于婚后的男女来说,正常的夫妻生活是促进感情的催化剂,也是让双方心情愉悦的一种方式,但是有的男性却因坚持不了太长时间而苦恼,延长做爱时间_怎样延长啪啪时间呢?男性们也许认为做爱时间久了才会更有自信,其实也并非如此,要根据自己的实际情况来看。但要延长时间,可以这样锻炼。当然,也有些中老年夫妻对此习以为

敷面膜的正确顺序怎么有效
两性健康

敷面膜的正确顺序怎么有效

1618

  在我们日常生中,有许多人通过使用面膜来呵护肌肤,那你知道敷面膜的正确顺序是什么吗?平时在使用面膜要注意什么呢,有很多人都在疑惑面膜敷完要洗脸吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。  敷面膜的正确顺序  1、试敏  其实在是用任何化妆品之前都还先进行皮试一下,看自己是否能够使用这款化妆品。先将少许面

'); })();